Sirona Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Sirona Psikolojik Danışmanlık Merkezi Uzman Klinik Psikolog

Çocukların genelde okula gitme zamanı yaklaşırken karnım, bacağım ağrıyor midem bulanıyor gibi söylemlerde bulunuyor ola...
04/10/2022

Çocukların genelde okula gitme zamanı yaklaşırken karnım, bacağım ağrıyor midem bulanıyor gibi söylemlerde bulunuyor olabilir.
Duygularımız bedenimizle bir uyum içindedir. Biz duygumuza cevap vermezsek, bedenimiz bize ‘’ ben buradayım, beni gör ’’ diyerek sinyallerini verir.
Tıpkı aşırı stres yaptığınızda, kaygı duyduğunuzda midenizin ağrıması gibi.
Çocuklar da bizler gibi stres, kaygı duygularını yaşarlar. Çocuk okulla olan ilişkisinde süregiden kaygıları devam ediyorsa, duygusu kucaklanmamışsa bu hisleri yaşıyor olabilir ve bu duygusunun sonucuna bedeni de ona karın ağrısı, mide bulantısı gibi somatik belirtilerle sinyal veriyor olabilir.
Yani çocuğunuz o an okuldan kaytarmak için değil, geçekten yaşadığı stres ve kaygıdan dolayı hasta hissediyor olabilir.
Böyle durumlarda;
Haydi kalk bakalım, bir şey yok, okula gidince geçer şimdi sana ilaç vereceğim demek yerine;
Şu an kendini stresli ve kaygılı hissediyorsun, en çok nerende hissediyorsun ? hmm karnında. O kadar çok bu duyguyu hissetmişsin ki karnında ağrı yapmış. Biraz rahatlamaya ihtiyacın var. okulda seni üzen bir şeyler var mı? seni mutsuz eden? Biliyor musun bunu benimle ne kadar çok paylaşırsan bu rahatsız eden ağrı o kadar azalır. Belki okulla ilgili bir sıkıntın yoktur da sadece benden ayrılmak çok zor geliyordur. Birbirimizi özlediğimizde hatırlatıcı özel eşyalar verelim mi birbirimize? Ben şalımı çantana koyuyorum, beni her özlediğinde ona dokunabilirsin. Peki ya ben seni özlediğimde seni, hangi eşyanla hatırlamamı istersin?

Bilgi ve randevu için
☎️ 0 506 305 72 16

Güvenli yer egzersizi çocuğunuzun rahatlamasına, birikmiş stresini boşaltmasına yardımcı olacak bir egzersizdir. Aynı za...
25/09/2022

Güvenli yer egzersizi çocuğunuzun rahatlamasına, birikmiş stresini boşaltmasına yardımcı olacak bir egzersizdir. Aynı zamanda üzüldüğünde, korktuğunda zihninde canlandırarak, kendi kendilerine baş etme ve duygu düzenleme becerisi kazandıracak çok faydalı bir uygulama. Siz de çocuğunuzla birlikte yaparak kendi güvenli yerinizi keşfedip, duygusal olarak ağırlaşmış hissettiğinizde bunu yaparak çocuğunuza da model olabilirsiniz. (Başlamadan önce arka fonda rahatlatıcı bir meditasyon müziği de açabilirsiniz)
- Hayal gücümüzü kullanarak yapabileceğimiz bir egzersiz öğrendim. Bu egzersiz rahatlayıp, gevşememizi sağlıyormuş. Birlikte yapmak ister misin?
- Tamam şimdi rahat bulduğun bir yere otur ve vücudunu aynen benim yaptığım gibi serbest bırak.
- Derin derin nefes almanı ve gözlerini kapatmanı istiyorum,
- şimdi birlikte bir hayal yolculuğuna çıkacağız. Derin derin nefes almaya devam et.
- Şimdi senden kendini çok iyi hissettiğin bir yeri hayal etmeni istiyorum ( burada biraz bekleyin)
- Burası senin güvenli hissettiğin bir yerin olsun…
- Burası seni kötü hissettirecek hiçbir duygunun giremediği bir yer.
- Buraya sadece seni iyi hissettiren şeyler girebilir.
- Bu yer senin daha önce gittiğin bir yer de olabilir ya da daha önce hiç gitmediğin hayalini kurduğun bir yer de… ( burada da düşünmesi için zaman verin)
- Şimdi güvenli yerindesin
- Şimdi bana buradaki hangi renkleri gördüğünü söylemeni istiyorum
- etrafında neler oluyor?
- Kimler var yanında?
- Şu anda güvenli yerinde ne yapıyorsun ?
- Şimdi güvenli yerinde derin derin nefes almaya devam ederek, gözlerin kapalı şekilde biraz zaman geçirmeni istiyorum.
- Ben buradayım ve orada istediğin kişilerle vakit geçirmen için 1 dakika sessiz kalacağım. ( 1 dakika sessizlik)
- Şimdi derin bir nefes alarak gözlerini açabilirsin
- Nasıl hissediyorsun ?

Bilgi ve randevu için;
☎️ 0 506 305 72 16

Address

Bursa
16110

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sirona Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category