06/06/2026
PİLATES NEDİR ?
Core Kontrolü
Farkındalık
Nefes
Beden hakimiyeti sağlama
Hizalanmada stabilite
PİLATES NE DEĞİLDİR ¿
Momentum kullanarak hareketleri bağlama
Nefesini kullanmayı bilmeme
Hizayı sürekli olarak bozma
Hızlanarak sayı tamamlama