Uzman Aile Danışmanı İrem Sarımahmut

Uzman Aile Danışmanı İrem Sarımahmut Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Aile Danışmanı İrem Sarımahmut, Psychotherapist, Dr Uğur Çakır Muayenehanesi Beşevler mh İzmir yolu cad Komkurt Plaza no 103/11 kat 2 Nilüfer, Bursa.

Travma
Vajinismus
Depresyon
Panik Atak
Sosyal Fobi
Sınav Kaygısı
Psikoonkoloji
Evlilik Sorunları
Evlenme Korkusu
Yeme Bozuklukları
Kaygı Bozuklukları
Boşanma Travması
Aile içi Sorunlar

01/01/2026

Ufo gören masum köylü gibi olduk artık karı görünce 🥹

Yopyoğun bir eğitim serisini arkamızda bıraktık. Bu satırları sizlere vapurda yazarken, heybemde neler kaldı diye düşünü...
18/10/2022

Yopyoğun bir eğitim serisini arkamızda bıraktık. Bu satırları sizlere vapurda yazarken, heybemde neler kaldı diye düşünüyorum. Eğitim içi/dışı bissürrü şey birikmiş. Eğitmler de bunun için güzel zaten.

sayesinde seanslarımızda bolca kullandığımız, kitaplarını okuduğumuz, çalışmalarını takip ettiğimiz iki şahane ismi , yüzyüze de görmüş, tanışmış olduk. İlişkilerle çalışmanın evrenselliğini ve kutsallığını hatırladım. Ve bugün biraz daha sevdim işimi.

Zor ve hassas bir yolculuk bu meslek aslında. Bu yolculukta yumuşak, bilgilendirici, esnek bir kılavuzla hareket etmek gibi konforlusu da yok.
Kılavuz da aynı ilişki gibi çünkü.
Ben bu bikaç günlük seriden en çok şu kısmını sevdim : Bir vaka örneğine Julie nin baktığı yer ve John un önemli olduğunu düşündüğü yer farklıydı. Ve bu durumu rahatça konuştular, kendi argümanlarını sundular. Tercihi de terap*ste bıraktılar. Sanırım bu düstur hepimizin hayatı için oldukça elzem. Bir mesele olduğunda “şöyle yaparsan doğru, bunu yapmamalısın” netliğinden ve bazen de baskısından ziyade, kendi argümanımızı sunup bi tık geride durabilme becerisi…

Hepimize nasip olsun 😅🌸

*si

Hem sosyoloji hem psikoloji eğitiminden kendime çıkarttığım en önemli ders; aslında tüm bilgilerin hayatımızda var olan ...
11/10/2022

Hem sosyoloji hem psikoloji eğitiminden kendime çıkarttığım en önemli ders; aslında tüm bilgilerin hayatımızda var olan ama bizim isimlendiremediğimiz durumları sistematik , derli toplu hale getirmiş olduğu idi. İkinci sayfada karşınıza çıkan not sanırım 15 yıl öncesine ait. Ben Sınava hazırlanırken ev halkının rahatça tv izlemesinden rahatsız olmuşum, onları izlememeye ikna etmek için bir kağıdı ikiye bölüp, herkesin fikrini sorup demokrasi getirmek istemişim. Bi tarafa tv açık olsun çünkü… diğer tarafa da tv açık olmasın çünkü… yazıp münazara yapmışız. Daha doğrusu ev halkını buna zorlamışım 😅 Sonuç: tv kazanmış.

Ha bende her iki tarafa da görüşümü yazarak objektivitemi korumuşum( tükenmezler benim yazım, aferim kız bana)

Yıllar sonra çiftlerle çalışma eğitiminde “uzlaşma çemberi” uygulamasını görünce aklıma bu durum geldi. Orda da anlama-anlaşılma safhasını geçtikten sonra sonuç için iki çember çizdiriyoruz. Küçük olanın içine esnetemeyeceğimiz alanları, büyük olanın içine ise esnetebileceklerimizi yazıyor, sonra da bunlar üzerinden var olan durumu tekrar konuşuyoruz. Çözüme daha yaklaşıyoruz ama çözüm=benim dediğim olsun değil tabi.

Gördüğünüz üzere burda benim dediğim olmamış. 😅
Ama noolmuş, ben kendi evimi kurunca eve televizyon sokmamışım mesela. Uzun vadede dediğim olmuş o zaman 🌸Ben bununla teselli oladurayım, siz de çatışmalarınızda bu tekniği deneyin bakalım nasıl gelecek 💜

*si *si

ilişkilerde sıklıkla kullandığımız ve işlevsizliğinin farkında olmadığımız cümlelerden bir tanesi de savunma cümleleri. ...
01/09/2022

ilişkilerde sıklıkla kullandığımız ve işlevsizliğinin farkında olmadığımız cümlelerden bir tanesi de savunma cümleleri. Bu cümlelerle o kadar iç içeyiz ki artık bize normal geliyor. Halbuki bunlar tartışmalarımızın harını arttırıyor, anlaşılmamış, duyulmamış hissettiriyor.

Peki nedir bu cümleler
işte size bir kaç örnek: sayfayı kaydırınız☝️

Lütfen bu cümleleri okurken öncelikle kendi kullandıklarınıza odaklanın ve azaltmaya çalışın. Sonra partnerinize gönderin ve rahatsız olduklarınızı iletin. Bir çoğumuz bunların savunma cümleleri olduğunun dahi farkında değiliz. O yüzden birbirinize yüklenmeden önce bunu hatırda tutun.

Ve tabi beğenin, kaydedin , yollayın. Yayıldıkça farkına varacağız.

Peki yerine hangi cümleleri koyalım postu da bi sonraki postun konusu olsun 😌💜

Kaynak: /Gottman araştırmaları.

Oh sonunda yazdım, düzenledm, sunuyorum 🌸Yeni pişmiş kek gibi oldu 😅Sıcak sıcak yiyin ama bence soğuyunca da güzel 😉
31/08/2022

Oh sonunda yazdım, düzenledm, sunuyorum 🌸

Yeni pişmiş kek gibi oldu 😅
Sıcak sıcak yiyin ama bence soğuyunca da güzel 😉



Ne zaman biri karşıma geçip ‘bunun kıymetini bil! ‘ dese tedirgin olurum. Hakikaten nedir bu kıymetini bilme meselesi? N...
23/07/2022

Ne zaman biri karşıma geçip ‘bunun kıymetini bil! ‘ dese tedirgin olurum. Hakikaten nedir bu kıymetini bilme meselesi? Nasıl bilinir kıymet?

Üniversite son sınıfta yine bi kıymet bilme telaşı ile koştururken başıma bişey geldi ve çat diye durdum. O sene hem ales e hazırlanıyor, hem dil kursuna gidiyor, hem mecbur olmamama rağmen,sırf bana katkısı olsun istediğim için bitirme tezi yazıyor, ortalamamı yüksetmek için derslere çalışıyor ve bi yandan da part time bir pilates salonunda çalışıyordum.

Bir gün uyanıp aynaya baktığımda kafamın saçlı bölgesinde bir açıklık farkettim. Evham diyip umursamadım önce ama sonra bir dökülme olduğuna emin olunca yıkıldım. Hemen doktora gittim. Bana uygun ilaçlar, şampuanlar verdi. Strese dikkat dedi. Uzun süre atlatamadım rahatsızlığını. Sanırım yıllar sürdü aynada o kısma takılmalarım.

Kendimi sorgulamalarım başladı. Neden bu kadar koşturuyorsun dedi içimdeki öfkeli ses. Diğer ses ona ‘fırsatları değerlendirdiğini’ söyleyebildi sadece cılız bi tonda. O zamana kadar hangi şampuanı kullandığımı önemsemediğimi, akşam yorgunluktan uyuyakalmak dışında kendime bir dinlenme zamanı ayırmadığımı hatırlıyorum. Şampuan bırakıldı, program gevşetildi, kişisel (ruhsal, mental ve bedensel) bakım öncelendi. Ve geçti.

Geçtikten sonra ise şunu farkettim. Artık saçım istediği şekle girmeyince ona kızmıyor, var olduğu için şükrediyordum. Haşin ve acele ile taramıyor onu şefkatle besliyordum. Tavrım değişti. Çünkü kaybetme farkındalığı geldi.

Neden ölüm var ki diye kendime sorduğumda aldığım bir cevap bu. Kaybetme ihtimali her şeyi daha değerli kılıyor, bir realite. Sağlık, iş, ilişki, saç… kaybedilebilir. Özen hepsine, hepimize lazım. Ama tüm bu özeni gösterirken kendimizi başa koymak gerek.

Kendimizi tanımak ve doyacağımız yerden beslemek 🌸 Ne eksik ne de fazla , işte kıymetini bilmek tam olarak bu demek artık benim için.

Ne zaman biri karşıma geçip ‘bunun kıymetini bil! ‘ dese tedirgin olurum. Hakikaten nedir bu kıymetini bilme meselesi. N...
23/07/2022

Ne zaman biri karşıma geçip ‘bunun kıymetini bil! ‘ dese tedirgin olurum. Hakikaten nedir bu kıymetini bilme meselesi. Nasıl bilinir kıymet.

Üniversite son sınıfta yine bi kıymet bilme telaşı ile koştururken başıma bişey geldi ve çat diye durdum. O sene hem ales e hazırlanıyor, hem dil kursuna gidiyor, hem mecbur olmamama rağmen,sırf bana katkısı olsun istediğim için bitirme tezi yazıyor, ortalamamı yüksetmek için derslere çalışıyor ve bi yandan da part time bir pilates salonunda çalışıyordum.

Bir gün uyanıp aynaya baktığımda kafamın saçlı bölgesinde bir açıklık farkettim. Evham diyip umursamadım önce ama sonra bir dökülme olduğuna emin olunca yıkıldım. Hemen doktora gittim. Bana uygun ilaçlar, şampuanlar verdi. Strese dikkat dedi. Uzun süre atlatamadım rahatsızlığını. Sanırım yıllar sürdü aynada o kısma takılmalarım.

Kendimi sorgulamalarım başladı. Neden bu kadar koşturuyorsun dedi içimdeki öfkeli ses. Diğer ses ona ‘fırsatları değerlendirdiğini’ söyleyebildi sadece cılız bi tonda. O zamana kadar hangi şampuanı kullandığımı önemsemediğimi, akşam yorgunluktan uyuyakalmak dışında kendime bir dinlenme zamanı ayırmadığımı hatırlıyorum. Şampuan bırakıldı, program gevşetildi, kişisel (ruhsal, mental ve bedensel) bakım öncelendi. Ve geçti.

Geçtikten sonra ise şunu farkettim. Artık saçım istediği şekle girmeyince ona kızmıyor, var olduğu için şükrediyordum. Haşin ve acele ile taramıyor onu şefkatle besliyordum. Tavrım değişti. Çünkü kaybetme farkındalığı geldi.

Neden ölüm var ki diye kendime sorduğumda aldığım bir cevap bu. Kaybetme ihtimali her şeyi daha değerli kılıyor, bir realite. Sağlık, iş, ilişki, saç… kaybedilebilir. Özen hepsine, hepimize lazım. Ama tüm bu özeni gösterirken kendimizi başa koymak gerek.

Kendimizi tanımak ve doyacağımız yerden beslemek 🌸 Ne eksik ne de fazla , işte kıymetini bilmek tam olarak bu demek artık benim için.

Balkonumu seviyorum. Ama balkonun bi köşesi var ki bir örümcek oraya sürekli ağ örüyor. Aslında o alanı ona bırakmak, ta...
15/07/2022

Balkonumu seviyorum. Ama balkonun bi köşesi var ki bir örümcek oraya sürekli ağ örüyor. Aslında o alanı ona bırakmak, takmamak, görmezden gelmek istiyorum ama işte öyle bi köşe ki orası, bende orayı kullanmak istiyorum.

Yok sayamıyorum.

Her seferinde ona zarar vermeden ağını bozuyorum ama yine geliyor, yapıyor yapacağını.
O yapıyor ben bozuyorum
Ben bozuyorum o yapıyor.

Çok fazla seçeneğim yok.
Ya evden taşınacağım
Ya balkonu kullanmaktan vazgeçeceğim
Ya da boz yap oyunu devam edecek ben de razı olacağım…

Üçüncüyü seçiyorum. Bir oyuna döndü benim için. Aa yine mi sen çıktın diyip devam ediyorum.

İlişki ile ne alakası var bu durumun?

O kadar benziyor ki ilişkiye bu dinamik.
İlişkilerde de tekrar tekrar karşımıza çıkacak, çözemeyeceğimiz, idare edebileceğimiz, kabulleneceğimiz sorun kategorileri var. Ve araştırmalar bize bu kategorinin sorunların yüzde yetmiş gibi büyük bir payı kapsadığını söylüyor.

E be yapacağız yani, hep idare mi edeceğiz?
Hayır.
Önce neler esner ona bakacağız. O köşe bizim için gerçekten önemli mi onu tartacağız. Eğer önemli ise örümceğin canını yakmadan durumu nasıl kotarırız onu düşüneceğiz. Bu haliyle mutlu muyuz onu kontrol edeceğiz. Belki zamanla taktik değilmemiz gerekecek, onu güncelleyeceğiz.
Ama baktık olmuyor, pek çok şey denedik olmuyor, ne kendi kırmızı çizgimizden vazgeçiyoruz ne de onunki esniyor, o zaman da balkonu kullanmak zorunda mıyız onu düşüneceğiz. O da olmadı taşınma yollarını arayacağız.

Bu aşamaya geldiğinizde ise “bir örümcekten taşınılır mı yahu” diyenleri takmamaya çalışın.
Çünkü siz meselenin sadece örümcek olmadığını bilecek kadar çok çaba sarfettiniz.



Umarım açıklayıcı olmuştur 🌸

08/07/2022

Rahatsız olduğumuz her mesele ilişkinin çarkı içinde bir dişli gibidir. Sizin ilerlemenize de yardımcı olabilir, sıkışıp kalmaya da.

Olayları ciddiye almamak gibi bir çözüm metodunuz varsa bunun pek de işlevsel olmadığını söylememiz gerekir.

İşe yaradığı çok az konu karşısında yaramadığı onlarca konu sizin için taktik değişimi gerekliliğinin göstergesidir

Sonuç özeti: Eşinizin getirdiği sorunları küçümsemeyin , hafife almayın, yokmuş gibi yapmayın

Ya da getirmesi beklenir…Üniversitede öğrendiğim en net şeylerden biri titr, ünvan ile bilgeliğin aynı yerde olmadığı ol...
05/07/2022

Ya da getirmesi beklenir…

Üniversitede öğrendiğim en net şeylerden biri titr, ünvan ile bilgeliğin aynı yerde olmadığı olmuştu.

Profesör ünvanlı bir hocamız, ulusçuluk kılıfıyla faşizmini salık veriyordu mesela.
Eğitimli olduğunu gördüğümüz kişilerden daha fazla ‘medeniyet’ beklememiz anlaşılır ama böyle bir kanun yok maalesef.
Belki de olmaması iyi
Ön kabullerimizi değiştirmemiz gerekiyor böylece
Şu doğrudur diyip kolaya kaçmamızı engelliyor zihin.
Oladabilir olmayadabilir diyor bize.
Esnetiyor kendini.

Bilgi, bizi daha bir insan yapacaksa kıymetli,
Ya da hayatımıza bir anlam katacaksa
Ya da bizi mutlu edcekse..
Ya da daha zararlı birine dönüştürmeyecekse.

Yoksa zalimsek bilen bir zalime , dogmatiksek bilen bir dogmacıya dönüşüyoruz sadece. Bilginin gücünü de arkamıza alarak yapıyoruz ne yapacaksak.

Bizi dönüştürmeyen bilgi, tam da işlenmemiş oluyor sanki zihnimizin çarklarında. Sisteme gireceği gününü bekliyor orda öylece.
Ya da yük olup kalıyor.
Ne zaman hazırsak o zaman sindiriyoruz.

Bir konu ile ilgili ‘bilge’ olmak, konumlandırılmak güzel ve ağır bir sorumluluk. Bazen annemle konuşurken bile fazla geliyor bana ‘bilen’ olmak.

O yüzden her şeyi bilmemek de güzel.
Ve umarım bilgiyi hayırlı kullananlardan oluruz
İnsanların kalplerine kor bırakanlardan değil…

Yazıp yazıp siliyorum bu postuZor geliyor bana bu konu , ama bir yandan da biliyorum çok yaygınSevilmek hepimizin doğuşt...
02/07/2022

Yazıp yazıp siliyorum bu postu
Zor geliyor bana bu konu , ama bir yandan da biliyorum çok yaygın

Sevilmek hepimizin doğuştan ihtiyacı ama sevgiyi ihtiyaç duyduğumuz yerden alamıyoruz çoğu zaman.

Oo iyi puan almışsın, Aslı kaç almış peki dediğimizde mesela, takdirin arasına kıyas sokuşturduğumuzda …
Ya da ‘Seni severim ama sen de benim için bunu yapmalısın ‘ dediğimizde , sevgiyi koşula bağladığımızda..
Sevilmek için kendimizi sürekli aktif bir çaba içinde bulduğumuzda …
Aşağılanarak seviliyor olma ihtimali belirir.

Sevmek bi kefede ise aşağılamak diğer kefede. Aşağılamak Ağır basınca ruhsal dengemiz bozulur.

Aynı yerde bulunduklarında aşağılama , sevilmeyi bozar. Matematikteki eksi gibidir. İşlemin seyrini değiştirir.
Bilimsel çalışmalar bize, aşağılanmanın yoğun olduğu ilişkilerde bağışıklık sistemi hastalıklarının da yoğun olduğunu söyler. Enerjimizden götürür. Duygusal yemenin ; erken boşalmanın, arkadaş/aile ile daha fazla vakit geçirme isteğinin temel sebeplerinden sayılır. (Bu kısım size ve ilişkinize göre değişir)

Aşağılama p*s bişeydir yani. İllet gibidir. Kurtulmak gerekir.
Aşağılamanın olduğu ilişkilerde sevgi de sevilme de ağırlığını yitirir. Çabalar anlamsızlaşır.

Layıkıyla sevebilmek için, dilimizi, tavrımızı, düşüncemizi aşağılama emarelerinden kurtarmamız gerekir .

Bana kalırsa alkolü, sigarayı bırakmaktan çok daha önemlidir.
Çünkü alkole sigaraya başlamaya sebebiyet bile verebilir.

Aşağılanmışlıklarımıza rağmen aşağılamadan sevme çabası bir meziyettir
Takdiri hak eder. 🌸

Address

Dr Uğur Çakır Muayenehanesi Beşevler Mh İzmir Yolu Cad Komkurt Plaza No 103/11 Kat 2 Nilüfer
Bursa
16260

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Aile Danışmanı İrem Sarımahmut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Aile Danışmanı İrem Sarımahmut:

Shortcuts

Share

Category