Diyetisyen Seray İlhan

Diyetisyen Seray İlhan Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Seray İlhan, Nutritionist, Altınşehir Mahallesi eğitimli sokak güleç teras premium işhanı no:3b kat:8 daire: 29, Bursa.

🍞 Karbonhidratlar seni şişman yapmaz!Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynaklarından biridir. Önemli olan onları...
20/07/2026

🍞 Karbonhidratlar seni şişman yapmaz!

Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynaklarından biridir. Önemli olan onları hayatımızdan çıkarmak değil, doğru türünü ve doğru miktarını tercih etmektir. 💚

✨ Kaliteli karbonhidrat kaynakları:
🥖 Tam tahıllar
🌾 Bulgur
🥣 Yulaf
🫘 Kurubaklagiller
🥦 Sebzeler

Sağlıklı beslenme yasaklarla değil, dengeyle mümkündür. Tüm besin gruplarına bilinçli şekilde yer vermek hem enerji seviyeni korur hem de sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanı sağlar.

💬 Sen karbonhidrat tüketirken en çok hangi besini tercih ediyorsun?

🌿 Lifli besinler, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir!Günlük beslenmenize yeterli miktarda lif eklemek;🥗 Sindir...
17/07/2026

🌿 Lifli besinler, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir!

Günlük beslenmenize yeterli miktarda lif eklemek;
🥗 Sindirim sisteminizi destekler,
⏳ Daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur,
🩸 Kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar,
🦠 Bağırsak dostu bakterileri besleyerek bağırsak sağlığını korur,
❤️ Kalp ve damar sağlığını destekler.

Küçük değişiklikler büyük farklar yaratır. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagilleri sofranızdan eksik etmeyin. 🌾🥦🍓

💚 Sağlıklı bir yaşam için her öğünde lif açısından zengin besinlere yer vermeyi unutmayın!

15/07/2026

Zayıflama iğneleri mucize değildir.

Bu ilaçlar herkes için uygun değildir ve mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalıdır. Bilinçsiz kullanım; mide bulantısı, kusma, kas kaybı, yetersiz beslenme ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kalıcı kilo vermenin yolu; dengeli beslenme, düzenli hareket ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarından geçer. Sağlığınızı riske atacak hızlı çözümler yerine, bilimsel ve kişiye özel bir planı tercih edin.💖

Dengeli Tabak, Sağlıklı Yaşamın İlk Adımı! Sağlıklı beslenmek zor olmak zorunda değil. Günlük öğünlerinizi doğru oranlar...
13/07/2026

Dengeli Tabak, Sağlıklı Yaşamın İlk Adımı! Sağlıklı beslenmek zor olmak zorunda değil. Günlük öğünlerinizi doğru oranlarda hazırlayarak hem daha uzun süre tok kalabilir hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli şekilde alabilirsiniz. %50 Sebze: Lif, vitamin ve mineral desteği %25 Protein: Kas ve doku onarımını destekler %25 Karbonhidrat: Günlük enerji ihtiyacını karşılar Sağlıklı Yağlar: Kalp sağlığını ve vitamin emilimini destekler Küçük değişiklikler, büyük farklar yaratır. Her öğünde tabağınızı dengeleyin, sağlığınıza yatırım yapın.

Polifenoller; sebze, meyve, kuruyemiş, çay ve kahve gibi bitkisel besinlerde doğal olarak bulunan bileşiklerdir. Antioks...
10/07/2026

Polifenoller; sebze, meyve, kuruyemiş, çay ve kahve gibi bitkisel besinlerde doğal olarak bulunan bileşiklerdir. Antioksidan özellikleri sayesinde hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına ve vücuttaki inflamasyon süreçlerinin dengelenmesine destek olabilir.

Yaban mersini, ahududu, nar, üzüm, kiraz, zeytin, ceviz, bitter çikolata, yeşil çay, kahve ve karanfil polifenol açısından zengin besinler arasındadır.

Günlük beslenmenizde farklı renklerde bitkisel besinlere yer vererek polifenol çeşitliliğini artırabilirsiniz. Unutmayın; önemli olan tek bir besin değil, sürdürülebilir, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzenidir.

🧈 Tereyağı mı, yoksa 🫒 zeytinyağı mı?Aslında doğru cevap tek bir seçenek değil.Her iki yağın da kendine özgü besin değer...
07/07/2026

🧈 Tereyağı mı, yoksa 🫒 zeytinyağı mı?

Aslında doğru cevap tek bir seçenek değil.

Her iki yağın da kendine özgü besin değerleri ve kullanım alanları vardır. Önemli olan; doğru yağı, doğru miktarda ve doğru amaçla kullanmaktır.

🧈 Tereyağı; kendine has aromasıyla özellikle sıcak yemeklerde tercih edilir.

🫒 Zeytinyağı ise tekli doymamış yağlar ve polifenoller açısından zengin yapısıyla günlük beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Unutmayın; sağlıklı beslenmenin sırrı tek bir besinde değil, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzenindedir.

Siz mutfağınızda hangisini daha sık kullanıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım. 👇

🧈 Tereyağı mı, yoksa 🫒 zeytinyağı mı?Aslında doğru cevap tek bir seçenek değil.Her iki yağın da kendine özgü besin değer...
06/07/2026

🧈 Tereyağı mı, yoksa 🫒 zeytinyağı mı?

Aslında doğru cevap tek bir seçenek değil.

Her iki yağın da kendine özgü besin değerleri ve kullanım alanları vardır. Önemli olan; doğru yağı, doğru miktarda ve doğru amaçla kullanmaktır.

🧈 Tereyağı; kendine has aromasıyla özellikle sıcak yemeklerde tercih edilir.

🫒 Zeytinyağı ise tekli doymamış yağlar ve polifenoller açısından zengin yapısıyla günlük beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Unutmayın; sağlıklı beslenmenin sırrı tek bir besinde değil, dengeli ve çeşitli bir beslenme düzenindedir.

Siz mutfağınızda hangisini daha sık kullanıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım. 👇

🥗✨ Kolajen üretimini destekleyen besinler ile cildinizi içeriden besleyin!Kolajen; cilt elastikiyeti, saç, tırnak ve ekl...
03/07/2026

🥗✨ Kolajen üretimini destekleyen besinler ile cildinizi içeriden besleyin!

Kolajen; cilt elastikiyeti, saç, tırnak ve eklem sağlığı için oldukça önemli bir proteindir. Yaş ilerledikçe vücudumuzun kolajen üretimi azalır. Ancak doğru besin seçimleriyle bu süreci desteklemek mümkün! 🌿

🍊 C vitamini kaynakları: Portakal, kivi, çilek, kırmızı biber
🐟 Protein kaynakları: Somon, tavuk, yumurta
🧄 Mineral desteği: Sarımsak ve kuruyemişler

Unutmayın, sağlıklı ve dengeli beslenme sadece cildinizi değil, tüm vücudunuzu içeriden güçlendirir. 💚

Address

Altınşehir Mahallesi Eğitimli Sokak Güleç Teras Premium Işhanı No:3b Kat:8 Daire: 29
Bursa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Seray İlhan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category