30/07/2026
“ekmeği keseceksin.”
“şekeri tamamen bırakacaksın.”
“akşam 4’ten sonra hiçbir şey yemeyeceksin.”
“biraz boğazını tutacaksın.”
“meyveyi bile yeme.”
“pilav makarna hayatından çıkacak.”
“havuç ve domates şekerli onları yeme”
bunlar sana da tanıdık geldi mi?
beslenme konusunda en çok duyduğumuz tavsiyelerin çoğu ne yazık ki kulaktan dolma bilgiler.
oysa sağlıklı beslenme yasaklarla değil, sürdürülebilir alışkanlıklarla olur.
bir başkasına iyi gelen yöntem sana da iyi gelecek diye bir kural yok. yaşın, sağlık durumun, yaşam şeklin, hedefin… hepsi beslenme planını değiştirir.
o yüzden duyduğun her tavsiyeyi uygulamak yerine sana uygun olanı bulmaya çalış.
yorumlara en çok duyduğun cümleyi yaz bakalım, listede olmayanlar da var mı? 👇
