Diyetisyen Ezgi Çelik Akın Beslenme Ve Diyet Danışmanlığı

09/09/2026

Biz>

05/09/2026

Ömrüm❤️‍🔥

Mutluluktan gözleri kısılanlar kulübü💌

Çok aşk💫🤍

01/09/2026

sen ve ben🤍✨🌟💌

29/08/2026

🥜 Doğru protein bar nasıl seçilir?

Raflarda “yüksek protein”, “fit”, “şekersiz” gibi birçok farklı seçenek var. Peki gerçekten iyi bir protein barı nasıl ayırt ederiz? 👀

Protein bar seçerken sadece ön yüzündeki “protein” ibaresine değil, besin değerleri ve içerik listesine de bakmak önemli.

✔️ Protein miktarı
✔️ Şeker ve ilave şeker içeriği
✔️ Lif miktarı
✔️ Toplam enerji
✔️ Protein kaynağı

hepsi birlikte değerlendirilmelidir.

Unutma, “fit” veya “protein bar” yazması tek başına sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Önemli olan senin beslenme hedeflerine uygun seçimi yapabilmek. 💚

📌 Bir sonraki alışverişinde protein bar seçerken bu maddeleri mutlaka kontrol et.

Beslenmeni kişisel ihtiyaçlarına göre düzenlemek için profesyonel destek alabilirsin. 🌿

27/08/2026

Unutma, sağlıklı beslenme sevdiğin yiyeceklerden tamamen vazgeçmek değil; doğru seçimleri ve porsiyonları öğrenerek onları beslenmene dahil edebilmektir. 🥢💚

Sen sushi yerken en çok hangi çeşidi tercih ediyorsun? 🍣

25/08/2026

Karbonhidrattan korkmalı mıyız? 🍞🍚

Karbonhidrat tüketmek kilo aldırmaz. Asıl önemli olan hangi karbonhidratı, ne kadar ve ne sıklıkta tükettiğimizdir.

🍠 Tam tahıllı ürünler, yulaf, bulgur, kuru baklagiller, meyve ve sebzeler; vücudumuzun enerji ihtiyacını karşılamaya ve günlük beslenmenin dengeli olmasına katkı sağlar.

❌ “Karbonhidratı tamamen kesmeliyim.”
❌ “Akşam karbonhidrat yenmez.”
❌ “Ekmek yiyorsam kilo veremem.”

Bunlar herkes için geçerli kurallar değildir.

Önemli olan karbonhidratı hayatımızdan çıkarmak değil, dengeli ve ihtiyacımıza uygun şekilde tüketmeyi öğrenmek. 🤍

Unutma: Sağlıklı beslenme, yasaklarla değil dengeyle sürdürülebilir.

Sen karbonhidrat tüketirken en çok hangi besinden çekiniyorsun? 👇

23/08/2026

3.yılımızın kutlama adresi МариVanna Baku çıkartması,

1. Hanım✨
2. Sanat eseri….
3. Borş çorbası💨
4. Hanım2💫
5. Kocam bey💌
6. Bu nasıl güzellik…
7. Hanım3🌟
8. Pelmeni, bilirsiniz hamur severim🫰🏻

22/08/2026

21/08/2026

Bir süre daha böyle✨🤍

20/08/2026

Ayvalık dumpişkosu💫
1. Laik ablalardan bir foto😂
2. Bayıldım1 Melin Cafe Ayvalık at ASKEV 🤌🏻
3. 🫠💌
4. Akkoç Yalısı efsaneydi🫶
5. Seven sevdiğine sevdiğini söylesin😉
6. 🧿🧿
7. Kahve Altı Ayvalık tekrar gelinecek🫰🏻
8. Rengarenk bir gece🌈
9. Daisy Coffee & More koruk suyu denenmeli✨
10. Küçükköy Sofrası kahve reçeli😉
11. Atam atam🇹🇷
12. Lor tatlısı onaylandı✅
13. Macaron Muhallebicisi bademli muhallebi🤌🏻
14. Veeeee badavut koyu🤍