Psikolog Berna Tonkul

Psikolog Berna Tonkul Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Berna Tonkul, Psychologist, Kınıklı, Doğan Demircioğlu Caddesi Pamukkale/Denizli, Denizli.

Merhabalar , ben Psikolog Berna Tonkul.Çocuk, ergen, yetişkin ve aile odaklı psikolojik danışmanlık süreçlerinde profesy...
27/07/2026

Merhabalar , ben Psikolog Berna Tonkul.

Çocuk, ergen, yetişkin ve aile odaklı psikolojik danışmanlık süreçlerinde profesyonel destek sunmaktayım. Çalışma alanlarıma ve uzmanlık detaylarına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

Psikolojik destek süreci hakkında bilgi almak ya da randevu planlamak için benimle iletişime geçebilirsiniz.

📍 Lokasyon: Pamukkale / Denizli (Yüz Yüze) & Online Danışmanlık (Tüm Türkiye ve Yurt Dışı)

“Bunu neden hep ben yaşıyorum?”Bu soru çoğu zaman tek bir olaydan değil, tekrar eden yaşam örüntülerinden sonra aklımıza...
27/07/2026

“Bunu neden hep ben yaşıyorum?”

Bu soru çoğu zaman tek bir olaydan değil, tekrar eden yaşam örüntülerinden sonra aklımıza gelir.

Şema Terapisine göre çocuklukta karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçlar, erken dönem uyumsuz şemaların gelişmesine zemin hazırlayabilir. Bu şemalar yetişkinlikte olayları nasıl yorumladığımızı, ilişkilerimizi ve baş etme biçimlerimizi etkileyebilir.

Önemli olan nokta şu: Şemalar geleceği belirlemez. Ancak fark edilmediklerinde benzer örüntülerin sürmesine katkıda bulunabilirler.

Psikoterapide amaç geçmişi değiştirmek değil; geçmişten gelen örüntüleri anlayarak bugün daha sağlıklı seçimler yapabilmektir.

💬 Siz hayatınızda tekrar eden bir örüntüyü fark ettiniz mi?

📌 Bu gönderiyi kaydedebilir ve benzer içerikler için takip edebilirsiniz. ————————————————————————

Harfleri tanımak, sayılar saymak ya da heyecanla çanta seçmek... Bunların hepsi harika adımlar! Ancak okul başarısı sade...
27/07/2026

Harfleri tanımak, sayılar saymak ya da heyecanla çanta seçmek... Bunların hepsi harika adımlar! Ancak okul başarısı sadece akademik bilgiyle değil; zihinsel, sosyal ve motor becerilerin bir bütün olarak olgunlaşmasıyla gelir. ✨

Tam da bu noktada Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, bize bilimsel ve net bir yol haritası sunuyor.

🔍 Metropolitan Okul Olgunluğu Testi Ne İçin Yapılır?

👁 Hazır Bulunuşluk Düzeyini Ölçmek: Çocuğunuzun ilkokulun getireceği yeni kurallara ve öğrenme düzenine zihinsel olarak hazır olup olmadığını belirler.

🎯 Güçlü ve Desteklenmesi Gereken Alanları Keşfetmek: Görsel/işitsel dikkat, el-göz koordinasyonu ve dil becerilerini inceler. Hangi alanlarda güçlü olduğunu, hangi alanlarda ise biraz daha desteğe ihtiyacı olduğunu netleştirir.

🌱 Okul Kaygısını ve Uyum Sorunlarını Önlemek: Hazır olmadan atılan adımlar çocukta okul fobisi veya özgüven kaybı yaratabilir. Bu test, doğru zamanda doğru başlangıcı yapmanızı sağlar.

🗺 Ebeveynlere Yol Göstermek: Okul öncesi süreçte evde hangi alanlara yoğunlaşmanız gerektiği konusunda size bilimsel bir rehberlik sunar.

Okul sıralarına kaygıyla değil, güvenle ve başarıyla adım atmak için en doğru zamanı birlikte keşfedelim. 🌿

🧠 4-6 yaş aralığındaki çocuklarınız için randevu ve detaylı bilgi almak isterseniz DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
————————————————————————

Mesleğimin en sevdiğim yanı, insanların hayatına küçük de olsa olumlu bir dokunuş bırakabilmek.Bu sertifika, yalnızca ta...
27/07/2026

Mesleğimin en sevdiğim yanı, insanların hayatına küçük de olsa olumlu bir dokunuş bırakabilmek.

Bu sertifika, yalnızca tamamlanan bir görevi değil; gönüllülükle, dayanışmayla ve umutla geçen güzel bir süreci temsil ediyor.

Uluslararası Bambu Eğitim Derneği bünyesinde yürütülen Psikososyal Destek Programı’nda yer almaktan ve birçok öğrencinin yolculuğuna eşlik etmekten büyük mutluluk duydum. Nice güzel projelerde buluşmak dileğiyle ————————————————————————

27/07/2026

Çocuk ve ebeveyn danışmanlığı süreçlerinde sıklıkla kullandığım ve ebeveynlere de rehberlik etmesi için önerdiğim kıymetli bir kitap serisini sizlerle paylaşmak istiyorum. 📚💛
Uzman Klinik Psikolog Mehmet Teber’in kaleme aldığı “Bazen Olur Böyle”serisi, çocukların erken çocukluk döneminde duygusal farkındalık kazanmalarını, duygularını adlandırmalarını ve sağlıklı ifade yollarını keşfetmelerini destekleyen 4 kitaptan oluşuyor:
📖 Biraz Kıskandım Sanki (3-8 Yaş):Kıskançlık duygusunun evrenselliğini ve bu yoğun duyguyla sağlıklı baş etme yöntemlerini ele alıyor.
📖 Biraz Üzüldüm Sanki (3-8 Yaş):Üzüntüyü kabul etme, ifade etme ve zorlayıcı anlarda psikolojik sağlamlığı desteklemeye odaklanıyor.
📖 Biraz Korktum Sanki (3-8 Yaş):Korkunun doğal bir mekanizma olduğunu anlatırken, çocukların temel güven duygusunu yeniden inşa etmelerine katkı sağlıyor.
📖 Biraz Kızdım Sanki (3-8 Yaş):Öfke regülasyonunu (duygu düzenleme) destekliyor ve öfkenin yapıcı yollarla dışa vurulmasını kolaylaştırır.
Bu seri; evde veya oyun odasında çocuklarla duygular üzerine güvenli bir sohbet başlatmak ve onların iç dünyasını anlamak adına oldukça güçlü bir kaynak. ————————————————————————

Son zamanlarda hem sosyal medyada hem de çevremizde sıkça karşımıza çıkan bir kavram var: “Mükemmel ebeveynlik.” Peki ge...
27/07/2026

Son zamanlarda hem sosyal medyada hem de çevremizde sıkça karşımıza çıkan bir kavram var: “Mükemmel ebeveynlik.” Peki gerçekten böyle bir ebeveynlik modeli var mı?

Günümüzde anne ve babalar, sürekli bilgi akışının ve sosyal medyanın etkisiyle kendilerini çoğu zaman hiç hata yapmayan, her durumda sakin kalan ve her şeye doğru tepki veren kişiler olmak zorundaymış gibi hissedebiliyorlar. Oysa psikoloji alanındaki araştırmalar, bu kusursuzluk çabasının hem ebeveynler hem de çocuklar üzerinde beklenenin aksine olumsuz etkiler yaratabildiğini gösteriyor.

Psikanalist Donald Winnicott tarafından ortaya konan “Yeterince İyi Ebeveyn”yaklaşımına göre, çocukların sağlıklı gelişimi için kusursuz ebeveynlere ihtiyaçları yoktur. Çocuklar, güven veren bir ebeveynin desteğiyle yaşlarına uygun küçük hayal kırıklıkları yaşamaya, beklemeyi öğrenmeye ve her istediklerinin hemen olmamasıyla karşılaşmaya ihtiyaç duyarlar. Çünkü yaşamın zorluklarıyla baş etme becerisi tam da bu deneyimlerle gelişir.

Çocuğun karşılaşacağı her engeli ortadan kaldırmak ilk bakışta onu koruyormuş gibi görünse de, uzun vadede kendi başına başarma, problem çözme ve dayanıklılık geliştirme fırsatlarını azaltabilir. Çocukların büyürken yalnızca başarıyı değil, zorlanmayı ve yeniden denemeyi de deneyimlemeleri gerekir.

Gelişim Psikoloğu Edward Tronick ve çalışma arkadaşlarının araştırmaları da ebeveyn-çocuk ilişkisinde önemli olanın kusursuz bir uyum değil, yaşanan kopuklukların ardından kurulan “onarım” olduğunu göstermektedir. Bazen sesimizi yükseltebilir, sabrımız tükenebilir ya da istemediğimiz bir tepki verebiliriz. Bunlar insan olmanın bir parçasıdır. Asıl önemli olan, sonrasında çocuğumuzla yeniden bağ kurabilmek, onu anlamaya çalışmak ve gerektiğinde özür dileyebilmektir.

Çocukların ihtiyacı olan şey mükemmel ebeveynler değil; hata yapabilen, hatalarını kabul edebilen ve ilişkileri onarabilen ebeveynlerdir. Çünkü çocuklar yalnızca söylenenleri değil, yaşamın içindeki gerçek insan olma hâlini de öğrenirler. ————————————————————————

Sınav yaklaştıkça birçok öğrencinin zihninden “Ya yapamazsam?” ya da “Ya yetiştiremezsem?” gibi kaygı verici düşünceler ...
11/07/2026

Sınav yaklaştıkça birçok öğrencinin zihninden “Ya yapamazsam?” ya da “Ya yetiştiremezsem?” gibi kaygı verici düşünceler geçebilir. Bu düşünceler çoğu zaman gerçeklerden ziyade kaygının ürettiği otomatik düşüncelerdir.

Bilişsel Davranışçı Terapi’ye göre duygularımızı sadece yaşadığımız olaylar değil, o olaylara nasıl anlam verdiğimiz de belirler. Bu nedenle sınav kaygısında amaç, olumsuz düşünceleri tamamen yok etmek değildir. Onları fark etmek, sorgulamak ve daha gerçekçi bir bakış açısı geliştirmektir.

Kaygı hissetmek, başarısız olacağınız anlamına gelmez. Belirli bir düzeyde kaygı, dikkatinizi toplamanıza ve performansınızı sürdürmenize yardımcı olabilir.

Sınav anında kendinize kısa bir hatırlatma yapabilirsiniz:
📌 “Bu düşünce bir gerçek mi, yoksa kaygının yorumu mu?”

Bu tür sorgulama becerisi, sınav öncesinde çalışıldığında daha etkili olur ve sınav anında zihni toparlamaya yardımcı olabilir.

🌱 Başarınız tek bir sınav sonucu ile ölçülmez. Bir sınav performansı, sizin kim olduğunuzu değil; sadece o andaki performansınızı gösterir.————————————————————————

Detaylı bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz. 📩 pskbernatonkul@gmail.com————————————————————————
11/07/2026

Detaylı bilgi almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
📩 [email protected]

————————————————————————

Hem seans içinde hem de seans dışında kullanabildiğim, sıklıkla önerdiğim terapötik temelli bir iletişim oyunu: “Az Lakı...
11/07/2026

Hem seans içinde hem de seans dışında kullanabildiğim, sıklıkla önerdiğim terapötik temelli bir iletişim oyunu: “Az Lakırtı Bol İletişim – Çiftler”

Yakınlık, farkındalık, biz , “beni tanıyor musun?” ve beklentiler olmak üzere beş kategoriden oluşmaktadır. Her bir kategori, ilişkinin farklı bir boyutunu görünür kılar ve çiftlere bu alanlarda düşünme, ifade etme ve karşılıklı anlama fırsatı sunar.

Kartlardaki sorular, şu alanlarda gelişimi desteklemeyi amaçlar:
* Duygusal farkındalığı artırmak
* Aktif dinleme ve empatik yanıt verme becerilerini geliştirmek
* İlişkideki tekrar eden etkileşim döngülerinin fark edilmesini sağlamak
* Beklentilerin daha açık, net ve düzenlenebilir hale gelmesini kolaylaştırmak

Bu yapı, seans içinde terapötik süreci derinleştirirken; seans dışında da çiftlerin bu becerileri gündelik yaşamlarına taşımasına alan açar. ————————————————————————

Address

Kınıklı, Doğan Demircioğlu Caddesi Pamukkale/Denizli
Denizli
20000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Berna Tonkul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category