Didim Tanya Yoga

05/10/2023

Zihninizi nefesinize yönlendirin ve nefesinizin sesini zahmetsizce gözlemleyin
daha sonra farkındalığınızı burun deliklerinizin kenarındaki, havanın onlara girdiği yerdeki duyuma aktarın
nefes aldığımda serin havanın farkındalığı
nefes verdiğimde sıcak havanın farkındalığı
kalp atışı farkındalığı
kan akışı farkındalığı
karın genişlemesi farkındalığı
sıkıştırma
göğüs genişlemesi farkındalığı
sıkıştırma
Ben evrenin bir parçasıyım
solunan hava evrenin bir parçasıdır
Her nefes döngüsünde evren değişir
Her nefesle evren değişir.
Her nefes verişte Evren değişir.
Her nefes ciğerlerimi dolduruyor
Her nefes kanıma oksijen getiriyor.
Değişiyorum.
Vücut değişiyor.

05/03/2023

Возможна ли Жизнь без стресса?? Ответ Да,но если вы занимаетесь йогой. Что произойдет с вами,если вы будете заниматься йогой? Ваш повседневный стресс снизится к нулю,ваш разум успокоится, у вас будет более позитивный взгляд на жизнь,а так же успокоенная нервная система,у вас будет высокая осознанность,гибкое тело, и совсем здоровый ты, и ни как не меньше,кто не хочет быть здоровым? Кто не хочет быть энергичным? Ведь это основы всей нашей жизни ❤️🙏 как работает йога? Во время практики мы следим за точкой фокусировки во время позы,наблюдаем за дыханием,и постоянно работаем с бандхамм(энергетическими каналами)♥️🙏 приглашаю вас на бесплатные уроки по йоге вторник18.30,среда 8.00,четверг 18.30,все три дня уроки проходят бесплатно,выбираете себе день и просто приходите на урок по времени,второй бесплатный урок вы можете получить если приведёте с собой друга,мужа,брата, или просто человека которому желаете здоровья♥️🙏

30/10/2022

Didim de ilk ve tek profesyonel yoga dersler başladı,bilgi almak İçin özelden ulaşın

28/09/2022

Yoga, fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir eğitim sistemidir, bir din veya İnanç değildir, ritüel ve dogma tapınakları yoktur. Bu sistem bedenin gelişmesiyle başlayan ve ruhunun oluşumuyla biten bir kendini tanıma yöntemidir.
Yoga özel dersi verilir,bana ulaşın

21/12/2021

şimdimiz geçmiş düşüncelerimizi belirler ve geleceğimiz şimdi ortaya çıkan düşüncelere bağlıdır, çünkü bir kişi ne düşünüyorsa odur. Aynı düşünce Thammapada'nın ilk satırlarında da yer alır: Olduğumuz her şey düşüncelerimizin sonucudur.



наше настоящее определяет наши прошлые мысли,а наше будущее зависит от возникших сейчас мыслей,так как человек есть то что он думает. Тааая же мысль содержится в первых строках Тхаммапады: Всё что мы есть,есть результат наших мыслей.

20/12/2021

Solunumun sıklığı ve derinliği şunlardan etkilenir: bilinç durumu, havanın durumu, düşünceler, egzersizler, duygular ve hastalıklar. Öfke ve korkunun kişiyi sık sık ve sığ nefes aldırdığı, rahat bir durumda ise yavaş ve derin nefes aldığı bilinmektedir.

06/12/2021

Omurga ilgili

А вы знали?

Интересный факт о позвоночнике.

У позвоночника исключительная память.
Рецепторы расположенные в мышцах, суставах и сухожилиях,передают информацию о своём положении в мозг,мозг запоминает эту информацию и привыкает к ней,так формируется правильная осанка.
Вот почему бывает трудно избавится от привычки иметь плохую осанку.
Но как только вы измените положение мышц, и в течение времени ваш мозг поменяет привычку,то вы получите хорошую осанку.
На фотографии со мной моя дочь 😅🔥♥️

Biliyor musun?
Omurga hakkında ilginç bir gerçek.
Omurganın olağanüstü bir hafızası vardır.
Kaslarda, eklemlerde ve tendonlarda bulunan alıcılar, beyne konumlarıyla ilgili bilgileri iletir, beyin bu bilgiyi hatırlar ve buna alışır ve doğru duruşu(postur) oluşur.
Bu nedenle kötü duruşu(postunuz)alışkanlığını kırmak zor olabilir.
Ama kasların pozisyonunu değiştirir değiştirmez ve zamanla beyniniz alışkanlığı değiştirir, o zaman iyi bir duruşa(postuna)sahip olursunuz.
Yoga güzel bir öğretici,başlamak İçin bana yazmanız yeterlidir♥️🙏

05/12/2021

А вы знали?

Интересный факт о позвоночнике.

У позвоночника исключительная память.
Рецепторы расположенные в мышцах, суставах и сухожилиях,передают информацию о своём положении в мозг,мозг запоминает эту информацию и привыкает к ней,так формируется правильная осанка.
Вот почему бывает трудно избавится от привычки иметь плохую осанку.
Но как только вы измените положение мышц, и в течение времени ваш мозг поменяет привычку,то вы получите хорошую осанку.
На фотографии со мной моя дочь 😅🔥♥️

Biliyor musun?
Omurga hakkında ilginç bir gerçek.
Omurganın olağanüstü bir hafızası vardır.
Kaslarda, eklemlerde ve tendonlarda bulunan alıcılar, beyne konumlarıyla ilgili bilgileri iletir, beyin bu bilgiyi hatırlar ve buna alışır ve doğru duruşu(postur) oluşur.
Bu nedenle kötü duruşu(postunuz)alışkanlığını kırmak zor olabilir.
Ama kasların pozisyonunu değiştirir değiştirmez ve zamanla beyniniz alışkanlığı değiştirir, o zaman iyi bir duruşa(postuna)sahip olursunuz.
Yoga güzel bir öğretici,başlamak İçin bana yazmanız yeterlidir♥️🙏

13/11/2021

Yoganın Faydaları Yoga hakkında yapılan bilimsel araştırmalar gittikçe artıyor. Tıp dünyası yoganın yararlarını tanıyor. En önemli bilimsel verilerden biri, tek bir yoga dersinden sonra bile stres hormonu kortisolda düşüş olduğunun görülmesi. Düzenli yoga uygulaması sonucunda stres ile bağlantılı sıkıntılarda azalma görülür.

Omurganın sağlığı, iç organların doğru işlemesinde, uykusuzluktan obeziteye kadar farklı hastalıkların önlenmesinde büyük rol oynar. Yoga hareketleri omurganın esnek ve uzun kalmasını sağlar. Yoga yapan insanlar yaşlansalar da genç ve dinamiktirler.

Kan dolaşımın artması, cildin parlamaya başlaması- bütün bunlar yoganın fiziksel etkileri. Yogadaki nefes ve farkındalık çalışmaları ise duyguları dengeler. Kişi, merkezinde ve topraklanmış hisseder. Hayatın sunduğu güzelliklere açılır, huy haline gelmiş olumsuz düşünce kalıpları çözülür. Spiritüel boyutta yoga bütünleşme hislerini besler. Yoganın anlamı budur zaten: bütünlük. Her türlü zıtlık ortadan kalkar, bölünmüş parçalar bir araya gelir.

Stres ve zorlayıcı yaşam koşullarına karşı direnci artırır.
Yoga aynı zamanda bir sağlık aracıdır; sırt, baş, bel ve eklem ağrıları düzenli yoga egzersizleri sonucunda ortadan kalkar.
Ve yoga bağışıklılık sistemini geliştirir ve bir çok hastalıkla mücadele yeteneği kazandırır. Örnek; kanser, kalp ve damar hastalıkları.

Endoktrin sistemini ve hormonal sistemi düzenler, Solunum ve sindirim sistemini düzenler, Kas ve iskelet sistemini güçlendirir. Bedensel ve zihinsel gevşemeyi sağlayarak, kaygı, telaş, hüzün ve öfke gibi olumsuz duygularla başedebilmemize yardımcı olur.

İrtibat ☎️ 05385986404