Klinik Psikolog Elif Kılıç Karakuş

Klinik Psikolog Elif Kılıç Karakuş Yüz yüze & Online Terapi

25/07/2026

✨️ Kendilerini toplumdan soyutlayan kişiler genellikle az konuşur, hatta bazen hiç konuşmazlar; karşılarındaki kişinin yüzüne bakmaktan kaçınır, onu ya dinlemez ya da söylenenlere yeterince önem vermezler.

En sıradan ilişkilerinde bile, insanları birbirinden uzaklaştıran belirgin bir soğukluk fark edilir. Bu soğukluk, birisiyle el sıkışırken, konuşurken sesinin tonunda, birine selam verirken ya da verilen selamı karşılarken kendini gösterir. 🥶

Bu kişiler, kendileriyle çevrelerindekiler arasına bilinçli bir mesafe koymaya çalışarak dikkat çekerler. Soyutlanmışlığın bütün bu belirtilerinin ardında, aslında çok iyi bildiğimiz o hırs ve kendini beğenmişlik duygusu yatmaktadır; yalnızca farklı bir görünüme bürünmüş haldedir. 😒

Bu özelliği taşıyan kişi, başkalarından farklı olduğunu göstermek ister ve bunu kendini onlardan soyutlayarak ortaya koymaya çalışır. Oysa bu yolla elde edebilecekleri tek şey, hayal gücünün ürettiği, gerçeklikle bağı olmayan bir üstünlük duygusundan ibarettir. 😌

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

17/07/2026

✨️ Güçlülük ve üstünlüğe kavuşmak için çalışanlar, kendilerinde çoğu kez hasetlik gibi bir karakter özelliğini barındırır. Kişi, ulaşmaya çalıştığı aşırı büyüklükteki hedefle kendisi arasındaki mesafeyi, bir tür aşağılık duygusu olarak algılar. Bu mesafe, tüm ağırlığıyla üzerine çöker; benliğini öylesine kuşatır ki, sanki belirlediği amaçtan çok uzaklarda kalmış gibi hisseder.

Kendini küçümsemesi ve buna eşlik eden hoşnutsuzluk, onu sıklıkla bitip tükenmeyen kıyaslamalara sürükler; başkalarının kendisine yönelik davranışlarını tartar, onların elde ettiği başarıları hesaba katar ve hakkının yendiği duygusuna kapılır. Üstelik başkalarından çok daha fazlasına sahip olsa bile, bu duygudan kurtulamaz. Haksızlığa uğradığı yönündeki bu duygunun bütün görünümleri, aslında tatmin olmamış, gizlenmiş bir kendini beğenmişliğin, durmaksızın daha fazlasına sahip olma isteğinin ve her şeyi ele geçirme tutkusunun dışa vurumundan başka bir şey değildir.

Bu kişiler, elbette, her şeyin kendilerine ait olmasını istediklerini açıkça dile getirmezler; toplumsal duyarlılıkları böyle bir şeyi düşünmelerine bile izin vermez. Ne var ki davranışları, sanki her şeyi kendilerine mal etmek istiyorlarmış izlenimini verir.

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

14/07/2026

✨️ Bir insanda dikkatin uyanmasını sağlayan en önemli etken, sağlam bir temele dayanan ilgidir. İlgi, dikkate kıyasla çok daha derin bir katmanda yer alır. İlginin bulunduğu her yerde dikkat de doğal olarak kendini gösterir. Dikkat, ilgi duyulan bir nesnenin belirli bir amaçla ele geçirilmesini sağlayan bir araçtır.

İnsanın gelişimi hiçbir zaman hatasız işlemediğinden, dikkatin de sürekli olarak hatalı yollara sapması söz konusudur. Bir insanın hatalı tutumu, doğal olarak onun ilgisini de olumsuz yönde etkiler ve bu kişi, yaşama hazırlık açısından herhangi bir önem taşımayan nesnelere yönelebilir.

Örneğin, ilgisi aşırı derecede kendi şahsına, özellikle de elinde bulundurduğu güç ve otoriteye yönelmiş bir insan; güçlülük çıkarıyla bağdaşan, ele geçirilebilecek bir şeyin bulunduğu ya da iktidarının ve gücünün tehlikeye düştüğü her durumda dikkat yetisini devreye sokacaktır. Güçlülüğe duyduğu bu ilginin yerini başka bir ilgi almadığı sürece, göstereceği dikkat bir türlü frenlenemeyecektir.

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

10/07/2026

✨️ Kaygı, bireyin karşılaştığı bir tehdit karşısında kendi baş etme kapasitesini yetersiz olarak algıladığı anda ortaya çıkan doğal bir psikolojik tepkidir.

Birinin sizden zorlu bir kayak pistinde kaymanızı istediğini varsayın. Bu durumda belirli bir fiziksel risk söz konusudur. Ancak eğer kaymakla ilgili kendinize güveniniz varsa, pist koşulları yeterince iyiyse ve daha önce başkalarının da aynı pistte kaydığını ve bundan keyif aldığını gördüyseniz, o zaman bu durum sizde kaygıdan çok heyecan uyandırabilir. ⛷️

Bunun nedeni, mevcut olan tehlikeyle baş edebileceğinize duyduğunuz inançtır. Böylece dikkatiniz tehdit unsurlarına değil, anın verdiği heyecana yönelebilir. Fakat kendinizi güvende hissederek kayacağınıza ikna olmadıysanız ve kayak becerinizden şüphe duyuyorsanız, büyük olasılıkla aynı durum sizde heyecan değil kaygı uyandırır. 😮‍💨

Baş etme becerimizin, karşılaştığımız tehdide eşit veya ondan daha güçlü olduğunu düşündüğümüzde olayların üstesinden daha kolay geliriz. Ancak belirli bir durumdaki risk veya tehlikenin altından kalkamayacağımızı hissettiğimizde, kendimizi geri çekmeye, kaçınmaya ve çeşitli güvenlik davranışları sergilemeye daha yatkın oluruz. 🤔

Kaygı her zaman kötü bir şey değildir. Eğer tehlike sizin baş etme becerinizden daha fazlaysa kendinizi geri çekmek mantıklı olur. Ancak genellikle kaygılı olduğumuzda birçok durum karşısında tehlikeyi büyütmeye ve başa çıkma becerimizi küçümsemeye daha yatkın oluruz. Bu düşünce biçimi, birçok durumda gereksiz yere kaygılanmamıza yol açarak zamanla kaygının şiddetlenmesine ve hayatımızın giderek daha geniş bir alanını etkilemesine neden olur. 🧐

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

07/07/2026

✨️ Depresif duygudurumun yoğunlaştığı dönemlerde kişiler kendi duygularını fark etmekte veya adlandırmakta güçlük yaşayabilir. Hoş olmayan duygularla baş etmek için çoğunlukla bastırma, inkâr etme veya kaçınma gibi yollara başvurur; zamanla da duygularıyla temaslarını azaltarak kendilerini daha iyi hissetmeye çalışabilirler. Kısa vadede bu stratejiler işlevsel görünse de asıl sorun, tüm duyguları kontrol etmeye çalışmaktır. Duyguları reddetmek veya bastırmak uzun vadede psikolojik güçlüklerin sürmesine ve artmasına katkıda bulunabilir.

Duyguları sürekli içine atmak, onları ortadan kaldırmaz; işlenmeden kalmalarına neden olur. Duygulardan kaçınma ne kadar uzun sürerse, bu duygular beklenmedik zamanlarda o kadar yoğun biçimde ortaya çıkabilir. 😮‍💨

Duyguları sağlıklı yollarla ifade edebilmek, hem beden sağlığı hem de ruhsal iyilik hali açısından önemli bir role sahiptir. Kişiler bastırma ve inkârın rahatsız edici duygulardan kurtulmakta yetersiz kaldığını fark ettiklerinde, bu kez başka kaçış stratejilerine yönelebilirler. Ancak bu tür kaçış davranışları çoğunlukla kısa süreli rahatlama sağlar. Zamanla bu çabalar, var olan güçlükleri daha da derinleştirebilir ve depresif belirtilerin sürmesine ya da şiddetlenmesine katkıda bulunabilir. Bunu, kişinin bir çukurdan çıkmaya çalışırken sürekli kazmaya devam etmesine benzetebiliriz. Kazmaya devam etmek çukuru derinleştirir; çıkabilmek için önce kazmayı bırakmak gerekir. 👍🏻

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

03/07/2026

✨️ Olumsuz ruh hali, günlük yaşam olaylarını algılama biçimimizi etkileyebilir ve olaylara daha olumsuz tepkiler vermemize neden olabilir. Bu süreçte sorunlar olduğundan daha ağır, engeller ise daha aşılmaz görünebilir.

Neyse ki ruh hali düzeldiğinde olaylara bakış açısı ve verilen tepkiler de olumlu yönde değişir. Bireyler, olumsuz duygudurumu atlattıklarında her şeyin çok daha farklı göründüğünü sıklıkla deneyimler. 🧐

Örneğin, morali bozuk bir kişi arkadaşlarıyla dışarı çıkma daveti aldığında, hazırlıklar ve sosyalleşme çabası nedeniyle bu teklifi geri çevirip evde yalnız kalmayı tercih edebilir. Oysa aynı gün içinde ruh hali düzeldiğinde dışarı çıkma fikri keyifli bir etkinliğe dönüşebilir; arkadaşlarla vakit geçirmek ve sohbet etmek heyecan verici gelebilir. 🤗

Kaygı ve endişe artışları için de benzer bir durum geçerlidir. Olumsuz ruh hali, sıradan yaşam olaylarını daha tehdit edici göstererek kaygıyla tepki verme olasılığını artırır. Bu, herkesin zaman zaman yaşadığı evrensel bir deneyimdir. Olumsuz duygular sona erdiğinde ise aynı durumlara ilişkin değerlendirmeler tamamen farklılaşır. 😉

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

30/06/2026

✨️ Hayatımızda yaşadığımız olaylar kadar, o olayları nasıl yorumladığımız da hissettiklerimizi belirler. Psikoloji araştırmaları, aynı olayın farklı kişilerde farklı duygular yaratmasının nedeninin, kişilerin olaya yüklediği anlamlar olduğunu göstermektedir.

Örneğin, gönderdiğiniz bir mesaja uzun süre yanıt alamadığınızı düşünün. Eğer "Beni önemsemiyor" diye düşünürseniz kırgınlık veya kaygı hissedebilirsiniz. Ancak aynı durumu "Şu an meşgul olabilir" şeklinde yorumladığınızda rahatlama veya huzur hissedebilirsiniz. Değişen şey olayın kendisi değil, o olaya verdiğiniz anlamdır. 🤔

Psikoloji literatürüne göre, düşüncelerimiz ile duygularımız arasında güçlü bir ilişki vardır. Bu nedenle, olayları yorumlama biçimimizi fark etmek ve gerektiğinde daha gerçekçi alternatifleri değerlendirmek, duygularımızı daha sağlıklı bir şekilde yönetebilmemize yardımcı olabilir. 👍🏻

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

25/06/2026

✨️ Güvenlik davranışı sergilemek, hem tehdit içeren bir durumdan kaçınmayı ya da onu ortadan kaldırmayı, hem de o durumda yaşanan kaygıyı azaltmayı amaçlar. Bu davranışlar, tam o anda daha iyi hissetme ve olumsuz olaylardan kaçınma amacıyla anlık sonuçlar sağlar.

Örneğin, bir davete çağrıldığınızda kimseyi tanımıyor olmanın yaratacağı rahatsızlık konusunda endişeleniyorsanız, davete gitmemeyi tercih edebilirsiniz. Bu, kaçınma türü bir güvenlik davranışıdır; sizi hemen rahatlatır ve sosyal ortamda yalnız kalmanın yarattığı sıkıntıdan kurtarır. Ancak gitmeye karar verirseniz, güvenlik davranışı olarak tanıdık birini götürebilir ve orada yalnızca o kişiyle konuşabilirsiniz. Bu şekilde hem kaygınızı azaltır hem de yeni insanlarla konuşurken gergin hissetme olasılığınızı düşürürsünüz.

Bu iki örnekten de anlaşılacağı gibi, güvenlik davranışları genellikle iki temel biçimde ele alınırlar. İlki kaçınmacı güvenlik davranışıdır; korkulan sonuçtan kaçınmayı ya da onu geciktirmeyi amaçlar ve kaygıda anlık düşüş ile en azından kısa vadede durum ve sonuçlarından tamamen sıyrılma avantajı sunar. İkincisi yaklaşmacı güvenlik davranışıdır; burada kaygı uyandıran duruma girilir, ancak korkulan sonuçları önlemek ya da hafifletmek için önlemler alınır. 😮‍💨

Yüzeyde oldukça faydalı görünseler ve anlık kaygı azalması ile tehditlerden doğrudan ya da dolaylı kaçınma sağlasalar da, güvenlik davranışlarının temel sorunu başlangıçtaki korkunun sınanmasını engellemeleridir; böylece korkunun sürmesine ve zamanla pekişmesine katkıda bulunurlar. 🧐

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz içín profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

19/06/2026

✨️ İnsanın zihnindeki köklü inançları ve düşünce kalıplarını yeniden değerlendirmesi pek kolay değildir. Birçok kişi, bu değişimin kendine sürekli olumlu sözler söyleyerek ya da zihnindeki düşünceleri bastırmaya çalışarak gerçekleşebileceğini düşünür. Oysa psikolojik değişim yalnızca düşünmekle değil, yeni deneyimler edinmekle de desteklenebilir.

Bu süreç, bir başkasını ikna etmeye çalışmaya benzetilebilir. Diyelim ki yakın arkadaşınız uzun zamandır spora başlamak istiyor ama bir türlü adım atmıyor. 🙄

"Zamanım yok" diyor, işten eve yorgun geliyor; sporu gözünde o kadar büyütüyor ki başlamak için uzun saatler, özel bir hazırlık ve ciddi bir çaba gerektiğine inanıyor. Üstelik sürekli "Haftaya başlarım" ya da "Yeni ayda kesin başlayacağım" diyerek ertelemeye devam ediyor. 🫣

Siz ona başlangıç için haftada iki kez yarım saatin bile yeterli olabileceğini, vücudun zamanla uyum sağladığını ve ilk adımın çoğu zaman düşünüldüğü kadar zor olmadığını anlatıyorsunuz. Ancak bazen sözler tek başına yeterli gelmeyebilir. Bunun üzerine onu kısa bir yürüyüşe davet ediyorsunuz. 🏃🏼‍♀️

Yürüyüşün ardından arkadaşınız, spora dair zihninde kurduğu bazı senaryoların gerçekleşmediğini, başlangıcın düşündüğü kadar karmaşık olmadığını ve ertelemenin ona beklediği faydayı getirmediğini kendi deneyimiyle görmeye başlıyor. 🤔

Benzer bir durum kendi kaygılarımız için de geçerlidir. Örneğin, dişçiye gitmekten kaçınabilirsiniz çünkü işlemin çok acı verici olacağını düşünebilirsiniz. 😬

Bu beklentiyi sınamanın etkili yollarından biri, gidip muayene olmaktır. Bazen deneyim beklediğinizden daha rahat geçer, bazen de belirli bir düzeyde rahatsızlık yaşayabilirsiniz. Ancak her iki durumda da beklentileriniz ile gerçekte yaşadıklarınızı karşılaştırma fırsatı elde edebilirsiniz. 🧐

Zihnimiz, yalnızca düşündüklerimizden değil, yaşadığımız deneyimlerden de öğrenebilir. Bu açıdan bakıldığında köklü inançlar çoğu zaman tek bir olumlu düşünceyle değ

✨️ Sabah yürüyüşünü dört gözle beklediğini, ancak pencereden dışarı baktığında yağmurun yağmakta olduğunu gördüğünü düşü...
15/06/2026

✨️ Sabah yürüyüşünü dört gözle beklediğini, ancak pencereden dışarı baktığında yağmurun yağmakta olduğunu gördüğünü düşün.

Planlarının bozulmasına içerlenir, yağmura yakınır durursun... İşlerin farklı olmasını dileyerek ya da duruma direnerek saatler harcayabilirsin. Fakat yine de yağmurun yağdığı gerçeğini değiştiremezsin. 🌧

Öte yandan, hissettiğin hayal kırıklığını fark edip yağmuru olduğu gibi kabullendiğinde, enerjini gününe nasıl devam edeceğine yönlendirebilirsin. Bu, yalnızca bir şemsiye ve yağmurluk alıp yürüyüşe çıkmak kadar basit olabilir. ☔️

📨 Detaylı bilgi ve randevu talepleriniz için profilimdeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Not: Paylaşılan içerik sadece eğitimsel ve bilgilendirme amaçlıdır. Terapi yerine geçmez ve bireysel tavsiye sunmaz.

Address

Camivasat Mahallesi Park Caddesi No:2 Daire: 10
Edremit
10300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Elif Kılıç Karakuş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category