Uzm.Dyt.Zehra Betül Erkaya

Uzm.Dyt.Zehra Betül Erkaya Yüz yüze diyet - Online Diyet - Sürdürülebilir Beslenme - Bölgesel İncelme

Merhabalar 🥰10 GÜNLÜK MOTİVASYON DiYET GRUBUMUZ 6 TEMMUZDA BAŞLIYOR🤩💚☑️ 10 günlük motivasyon diyet programımızda neler v...
02/07/2026

Merhabalar 🥰

10 GÜNLÜK MOTİVASYON DiYET GRUBUMUZ 6 TEMMUZDA BAŞLIYOR🤩💚

☑️ 10 günlük motivasyon diyet programımızda neler var?

✅10 Günlük Fonksiyonel Beslenme Listesi
✅Grup motivasyonu
✅ 2 diyetisyen takibi ve bilgilendirmesi (Zehra Betül Erkaya (Elazığ Diyetisyen) & Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay )
✅Kolay Diyet Tarifleri
✅ Metabolizma hızlandıran kürler
✅Gün içerisinde dilediğin gibi soru sorma özgürlüğü ve öğün paylaşma
✅ Yağ yakımınızı destekleyen egzersiz tavsiyeleri

Kimler katılabilir?
☑️Son kilolarıyla başı dertte olanlar
☑️Diyet motivasyonunu kaybedenler
☑️Diyete başlamaya / sağlıklı beslenmeye bahane arayanlar

✅ Bu programa katılmak için yapmanız gerekenler;
yorum kısmına bilgi almak istiyorum yazmak veya bizlere DM’ den mesaj atmak ✋🏼

⚠️ Son katılım tarihi 5 Temmuz Pazar günü ❗️

Değişim gibi değişim 🎉🎉 Canım danışanım Gülşen hanım ile -23 kg’a veda edip bu harika değişimi elde ettik😍💪🏻 Azmi, karar...
02/07/2026

Değişim gibi değişim 🎉🎉
Canım danışanım Gülşen hanım ile -23 kg’a veda edip bu harika değişimi elde ettik😍💪🏻
Azmi, kararlılığı ve bu güzel sonucu için değerli danışanımı canı gönülden tebrik ediyorum 💐👏🏻👏🏻👏🏻

Değerli danışanım Ayberk bey ile -20 kg’a veda ettik 🎉🎉 Hedefine odaklanıp asla pes etmeden devam edenlerden kendisi maş...
28/06/2026

Değerli danışanım Ayberk bey ile -20 kg’a veda ettik 🎉🎉
Hedefine odaklanıp asla pes etmeden devam edenlerden kendisi maşallah ☺️👌🏼
Tebrik ediyorum değerli danışanımı ☺️👏🏻👏🏻
Koruma sönemine doğru emin adımlarla ilerliyoruz 👍🏼

Merhabalar ☺️ Danışanlarım bilir ki haftada 1-2 kez balık tüketilmesini mutlaka tavsiye ederim. Asla yemeyenler için de ...
25/06/2026

Merhabalar ☺️
Danışanlarım bilir ki haftada 1-2 kez balık tüketilmesini mutlaka tavsiye ederim. Asla yemeyenler için de omega 3 takviyesi almalarını öneririm.
Balık, besin değeri yüksek ve sağlıklı bir gıdadır.
Özellikle Somon, Sardalya, Uskumru ve Hamsi gibi yağlı balıklar Omega-3 açısından oldukça zengindir.

🐟Düzenli balık tüketimi kalp sağlığını destekler;

* Özellikle yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
* Trigliserit seviyelerini düşürebilir ve tansiyonun dengelenmesine katkı sağlayabilir.

🧠 Beyin fonksiyonlarını destekler;

* Omega-3 yağ asitleri hafıza, dikkat ve öğrenme üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
* Yaşlanmaya bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

💪 Yüksek kaliteli protein kaynağıdır.

* Kasların gelişimi ve onarımı için gerekli olan tüm temel amino asitleri içerir.
* Uzun süre tok tutabilir.

🦴 Kemik ve diş sağlığına katkı sağlar.

* Birçok balık türü D vitamini açısından zengindir.
* Kalsiyum emilimini destekleyerek kemik sağlığını korur.

👁️ Göz sağlığını destekler.

* Omega-3 yağ asitleri göz kuruluğunu azaltmaya ve retina sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

🛡️ Bağışıklık sistemini güçlendirebilir

* İçerdiği vitaminler (özellikle D ve B12 vitamini) ve mineraller bağışıklık fonksiyonlarını destekler.

Günaydınn 💛Yumurtanın en sevdiğim hali 👌🏼Kuru domatesle birlikte yemeyi hiç denediniz mi?
24/06/2026

Günaydınn 💛
Yumurtanın en sevdiğim hali 👌🏼
Kuru domatesle birlikte yemeyi hiç denediniz mi?

Sağlığımızın ve sevdiklerimizin kıymetini kaybetmeden bilelim 🦋Sahip olduğumuz şeylerle mutlu olmayı öğrenelim🌷Şikayet e...
22/06/2026

Sağlığımızın ve sevdiklerimizin kıymetini kaybetmeden bilelim 🦋
Sahip olduğumuz şeylerle mutlu olmayı öğrenelim🌷
Şikayet edenlerden değil, şükredenlerden olalım 🤲🏼
Güzel kararlar verip, harika başlangıçlar yaptığımız bir hafta olsun 🩵

18/06/2026

10 yıldır aralıksız herkes için online diyet kolaylığı ☺️😍

̇nedi̇yet

Kabağı rendeleyip zeytinyağında biraz soteledikten sonra, sarımsaklı yoğurtla karıştırıp üstüne haşlanmış nohutu salçayl...
11/06/2026

Kabağı rendeleyip zeytinyağında biraz soteledikten sonra, sarımsaklı yoğurtla karıştırıp üstüne haşlanmış nohutu salçayla baharatlarla biraz kavurup dökünce böyle güzel bir yemek oluyor👌🏼 Benden söylemesi 😍🙋🏻‍♀️
Sağlıklı beslenenler kaydetsin mutlaka ☺️
Hazırlaması 10 dk sürüyor üstelik ⏰

Çünkü, sevdiğim yerlere sevdiğim insanlarla defalarca gidebilirim 😍😅
08/06/2026

Çünkü, sevdiğim yerlere sevdiğim insanlarla defalarca gidebilirim 😍😅

Address

Ataşehir Mahallesi, Nenehatun Sokak, No:40 Aktif Fizik Tedavi Merkezi
Elazıg
23040

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+905413840723

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dyt.Zehra Betül Erkaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dyt.Zehra Betül Erkaya:

Shortcuts

Share

Category