Psikolog Özdecan Tuncer

Psikolog Özdecan Tuncer Psikolog ve Aile Danışmanı Özdecan Tuncer
Iletişim için [email protected] adresine mail atabilirsiniz. Instagram: psikolog.ozdecantuncer

Eskiler çocuk yetiştirme konusunda bazen öyle doğru çıkarımlarda bulunmuşlar ki, hayran kalmamak elde değil.Hani mesafel...
23/04/2026

Eskiler çocuk yetiştirme konusunda bazen öyle doğru çıkarımlarda bulunmuşlar ki, hayran kalmamak elde değil.
Hani mesafeli, sevgisiz, daha uzak duran, eğlenmeyen, fazlaca mantıklı, sadece akılcı, sağduyusu düşük kişiler için eskiler “anası babası eldivenle mi sevmiş?” derler.
Temasın, mesafesiz şartsız sevildiğini bilmenin, değer görmenin ne kadar önemli olduğunu çok net anlatır bu söz.
Çocuklar aracısız, amasız, koşulsuz, “iyi bir çocuk olursan ve kurallara uyarsan…”dan bağımsız, sevgiyle, kabulle, kızabilirim ama asla sevmekten vazgeçmem ile, seni sen olduğun için kabul ediyorum ile, mükemmel değilsin yardıma ihtiyacın olursa buradayım ile, temas ile, öpüle koklaya büyümeli.
Eldivensiz, mesafesiz, sıcacık sevilmeli. Küsmeden, tripsiz, koşulsuz, doyasıya ve çıkarsız sevilmeli.
Sağlıklı bir psikoloji için eldivensiz seviniz☺️

Bazen yaprak dökmek her canlının başına gelir.Güçlenerek, öğrenerek, neyi nasıl değiştirmen gerektiğini fark ederek, duy...
13/04/2026

Bazen yaprak dökmek her canlının başına gelir.
Güçlenerek, öğrenerek, neyi nasıl değiştirmen gerektiğini fark ederek, duygunu tanıyarak, ihtiyacını fark ederek çıkmak mühim.
Peki nasıl?
Gündelik rutini kaybetmeyerek, duygunu iyi tanımlayarak, kendini tamamen seni üzene/yaprak dökmene sebep olana odaklamadan -üzülmeye hakkım var- diyerek ama kapıp koyvermeden, iyi geleni yok saymadan, ne yanlıştı/ne doğruydu diye bakarak, anlayarak, tahlil ederek, suçlamadan ve şefkatle yaklaşarak, tetiklendiğin yerleri anlayarak, şemaları görerek ve çözüm için araştırarak geçirince.
Yaprak dökmek her canlının başına gelir, mühim olan sonrası🌱🌿☘️🍁🍂💐

Şahsen kış beni zorluyor.Hem fiziken hem ruhen.Kabul ettim, anladım.Bu sayede duygularım uçlara kayıp canım normalden da...
23/12/2025

Şahsen kış beni zorluyor.
Hem fiziken hem ruhen.
Kabul ettim, anladım.
Bu sayede duygularım uçlara kayıp canım normalden daha çok sıkılınca kendime şefkatli davranıyorum.
Bu sayede daha hızlı çökünce daha sıcak kalmaya ya da sıcak şeyler tüketmeye çalışıyorum.
Bedenim daha hızlı yoruluyor, sırtım daha çok tutuluyor, biliyorum ve sırtıma daha çok yastık koyuyorum.
Daha çok kişi ile sohbet ediyor, daha sık gülünecek şey kovalıyorum.
Ruhuma, bedenime, zihnime iyi gelmeye çalışıyorum.
Çünkü biliyorum ki kış beni zorluyor.
Biliyorum ki kendi şefkatime her zamankinden daha çok ihtiyacım var.
Kış zordur, yorucudur. Karanlığa uyanmak ve umutlu kalmak kolay şey değil, kendinize şefkatle yaklaşıp ne lazımsa o güzel canınıza, onu bulun💙❄️☃️

Kendine özen göstermek, yalnızca iyi gelen kremleri yüzüne sürmek, temiz nevresimlerde uyumak, kahvenin yanına çikolata ...
30/11/2025

Kendine özen göstermek, yalnızca iyi gelen kremleri yüzüne sürmek, temiz nevresimlerde uyumak, kahvenin yanına çikolata koymaktan ibaret değildir.
Kendine özen göstermek mesela, kendini bilmektir. Sana ne iyi gelir, ne gelmez anlamaktır.
Duygularını takip etmektir mesela kendine özen göstermek. Sağlıklı sınırlar çizmektir. “Bugün biraz zor bir gün” diyebilmektir.
Kendi ihtiyacını görmektir.
Sevilivermezsem diye korkup kendinden ödün verdiğin yerde kendine sarılıp saçını okşayıvermektir kendine özen.
Şefkattir kendine özen. “Bana ne iyi geliyor” diyebilmektir. Sana iyi geleni bilip de vay efendim toplum böyle dedi, aman efendim elalem şöyle derdi diye kendi kendini yiyip bitirmemektir.
Geçmişinde sevilmediğin, görülmediğin, önemsenmediğin, suçlu hissettirildiğin anları görüp, oralardan iyileşmeye çalışmaktır kendine özen. Hala o duyguları hissetmemek adına kendine acımasızca -meli,-malı cümleleri kurmamaktır.
Kendine özen, saçını okşamaktır. Görünenin ardını göreceğim diye insanları daha iyi algılamaya çalışmak yerine sana neyi gösteriyorlarsa, ne hissettiriyorlarsa ona bakmaktır ve öyle davranmaktır.
Güvende hissettiğin ve sevildiğin yerleri kayırmaktır kendine özen.
Kendini sevilmeye layık görmektir mesela. Kendini sürpriz yapılmaya, hediye alınmaya, şımartılmaya layık görmektir.
Çiçek almak isterken ama o sevmez ki çiçek almayı deyip de kendini çiçek dahi görmediğin bir döngüye hapsetmemektir kendine özen.
Kahve yanına çikolatadan fazlasıdır velhasıl “kendine özen göstermek”
Gösteriniz🧡

İnsan, sosyal bir varlıktır ve temasa ihtiyaç duyar.Yalnızlaşmak, sürekli kendine bakmak, sadece kendinle ilgilenmek dep...
20/09/2025

İnsan, sosyal bir varlıktır ve temasa ihtiyaç duyar.
Yalnızlaşmak, sürekli kendine bakmak, sadece kendinle ilgilenmek depresif duyguları arttırır.
Bırakalım adalar denizler ortasında bir başına kalsın, siz iyi insandan, değer katan gruplardan uzaklaşmayın.💙

Address

Eskisehir

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Özdecan Tuncer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Özdecan Tuncer:

Shortcuts

Share

Category