bi' nefes yoga

Home
Turkey
Eskisehir
bi' nefes yoga

Estetik kaygıdan uzak, bedensel farklılık ve psikolojik sınırları gözeten; her yaş, cinsiyet

23/06/2022

"Senin görevin Aşk'ı aramak değil, ancak onunla arana koyduğun engelleri arayıp bulmaktır."

Mevlana

13/06/2022

Kanlıkavak'taki şu manzaraya baktıkça insanlar olarak ne kadar da birbirimizin yansıması olduğumuz geliyor aklıma; eğer gönüllü (ve uyanık) olursak yansımalarımıza bakarak ne çok şey öğrenebileceğimiz...

Bazen bazı deneyimleri (özellike acı dolu olanları) illa ki birinci elden yaşamamıza gerek yoktur belki de. İyi bi' gözlem ve empati gücü ile başka insan ve hayatlardan, hatta bazen doğadan, sinemadan, edebiyattan da öğrenebiliriz.

Ancak bir arada olmak, ilişkiler, oradaki dinamikler de her zaman kolay değil. Hatta epey zahmetli ve yatırım gerektiren bir şey ilişki kurmak. Mesela her ilişki sevgi ve gönüllülük esası barındırmayabiliyor. Sevgi barındırdığında ise en az o kadar büyük bir acı potansiyelini beraberinde getiriyor.

Peki burada nasıl bir matematik işliyor? Bir ilişki bize neler katıyor da zahmetine rağmen (ve onunla birlikte) onu hayatımıza almak istiyoruz?

Bugünün soruları bunlar oldu benim için.

Sabahattin Ali Kürk Mantolu Madonna'da şöyle yazmıştı:

"İnsanlar birbirlerini tanımanın ne kadar güç olduğunu bildikleri için bu zahmetli işe teşebbüs etmektense körler gibi rastgele dolaşmayı ve ancak çarpıştıkça birbirlerinin mevcudiyetinden haberdar olmayı tercih ediyorlar."

Bazen körler gibi rastgele dolaşmamız o ilişkinin getirdikleri ve götürdüklerinden (ya da götürme potansiyelinden) korkmamızdır belki de. Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Sevgilerimle.
Gülsen

03/06/2022

Biz dururken hayat akıyor. Hayat akarken biz duruyoruz. Duruyor muyuz gerçekten? (Zaman zaman öyle görünse bile) durmak hiç mümkün mü?

28/07/2021

Yoga pratiklerimizi özleyenlere ve yogaya yeni başlamak isteyenlere duyuru: yakında yeni bir grup açılıyor! 🥳

Doğumunun üzerinden en az 2 ay geçmiş kadınlar da dahil olmak üzere her yaş, cinsiyet ve beden tipine uygun, estetik kaygıdan uzak, deneyim gerektirmeyen ancak deneyimi olanların derinleşmesine imkan sunan dersler hazırlıyorum.

Bu sefer, haftalık online pratiklere ek, parkta bahçede yüz yüze buluşmalarımız da olacak.

Online olanlar, çarşamba akşamları saat 19.00'da, canlandırıcı ve dinlendirici bir "özgür akış ve yin yoga" pratiği şeklinde...

Online buluşmalar 75 dk sürecek. Kayıt alacağımdan pratikleri tekrar etme ya da katılamadıklarınızı kayıttan yapma imkanınız olacak.

Her evde olan tarz birkaç malzeme ile katılabileceğinizi düşünüyorum (bu konuda sorularınız varsa sizi yönlendirebilirim).

"Bir bebek veya çocuğa bakım verirken bu pratiklere katılmak mümkün mü?" diye sorarsanız o da mümkün. Sadece, bu pratiklerin daha verimli olması adına ne yapabiliriz kısmını öncesinde birlikte konuşalım isterim.

Açık hava buluşmalarını ise hafta sonu sabah saatleri için planlıyorum. Büyük ihtimalle 2 haftada 1 buluşma şeklinde yaparız. ☀️

Yüz yüze buluşmaları, online pratiklerden bağımsız alınabilecek atölyeler şekilde kurguluyorum; her birinin ayrı bir konusu veya odak noktası olacak.

Hafta sonu buluşmalarını daha uzun tutup, hem teorik anlatım ve soru-cevap hem de sohbet ve grup içi etkileşime zaman ayırmak niyetindeyim. Onun detaylarını ayrıca duyuracağım.

4 Ağustos Çarşamba 19.00'da başlamaya niyet ettim. Sorularınız varsa veya katılmak isterseniz detaylı bilgi için mesaj atabilir veya bana 0 222 303 31 51 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz. 🐛

Sevgilerimle.
Gülsen Bakırhan

25/03/2021

Peki ya ruhunun şarkısına kulak vermeyi?

19/03/2021

Pandemi ile birlikte birçoğumuzun hayatı ciddi anlamda değişti. Bu değişikliklerin yanına bir de gebeliğin eklenmesi, belki de kimi kadın için zorluklara ve destek alamamaya sebep oldu.

Tuğçe'nin bu yorumunu okurken kalbim, yoga veya başka bir şey olsun fark etmez, bu süreçte hayatında herhangi bir destek görmemiş tüm kadınlara gitti. Yoga ile yolumuzun kesiştiği kadınların hayatlarında çok şükür ki eşleri, aileleri ve destekleri var; görüyorum, gördükçe mutlu oluyorum.

Diliyorum ki bu dünyaya bir can getirmekte olan tüm canlılar ihtiyaçları olan desteğe kolayca ulaşabilsinler. Çünkü gönülden inanıyorum ki, gebelik deneyimi ve doğumlar iyileşirse dünya değişir. 💙

Gebeliğine eşlik etmeme izin verdiğin, güvenin ve bu değerli yorumun için teşekkür ederim Tuğçe. 🙏🏻

13/03/2021

Bir insanın, durumun veya koşulun değişmesini (bilinçli veya içten içe) istediğim her an kendime hatırlatıyorum, hatırlatmaya çalışıyorum, bu benim haddime mi?

Bu notu hem kendim hem senin için buraya koyuyorum (kimden duydum, nerede okudum hatrımda değil). Sana hissettirdiklerini paylaşmak istersen, açık bir kalple buradayım. 🖤

12/03/2021

Mevsimi geldi mi tomurcuklarının?

Varlığını önce kendine sonra ortak varlığa, her şeyin bir ve aynı zamanda biricik olduğu o boyuta sunmanın?

Geldiyse hoş geldi. Bil ki; koca bir boşluğu dolduruyor.

Yok henüz gelmedi mi mevsimi? Olabilir.

Bil ki; ne zaman gelirse hoş gelir ve koca bir boşluğu doldurur.

08/03/2021

Siz de duyuyor musunuz?

Türkiye'nin ve dünyanın her yerinde çatırdayan, etrafına örülmüş kabukları kıran, potansiyelinin farkına varıp onu dünyaya sunmak üzere sesini çıkaran, haksızlığın karşısında dimdik duran kadınların (ve erkeklerin) sesini... siz de duyuyor musunuz?

En az kadın cinayetleri kadar farkındalığımız da arttı, artıyor. Bu sene bir sürü marka kadına şiddet konusuna değinen paylaşımlar yaptı. Bugünlerde bizi rahatsız eden her ne varsa birer birer dile geliyor, ses buluyor, dikkat çekiyor. Sesimizi duyuruyoruz.

Rahatsız oluyor ve ifade ediyoruz. Sesimizi buluyoruz.

İstanbul Sözleşmesi diyoruz, yaşatır diyoruz. Sesimizi çıkarıyoruz.

Erkek de olsak kadın da olsak kadın olmakla, dişil yanımızla gurur duyuyoruz. Sesimizi yükseltiyoruz.

Sesimiz daim olsun.
8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun!

28/02/2021

Aldığın her nefeste,
Çıktığın her yolda,
Gözünü her açtığında,
Bunu hatırla 🌟

27/02/2021

Pandemi girdi gireli ara ara niyet etsem de yazılı veya görsel içerikler üreten bir yerde ol(a)madım.

Hem etrafımda kaliteli ve faydalı içerik üreten, sunan insan ve oluşumların çokluğundan (kendi katıldıklarımı hikayelerde paylaştığımı fark ediyorsunuzdur) hem de son 1 yıldır haftada 1-2 defa online ders vermenin yanında kendi pratiklerime ağırlık vermemden kaynaklanıyor sanırım bu durum... Gelmedi içimden; zoraki bir yere de ben hiç varmadım, varamadım.

Ama bugün, uzun süre unutamayacağım tarzda bir pratik yaptık hamile yogası grubumla. Hocalarımız hep söyler, "pratiğinizi güçlü kılın, çünkü oradan öğreteceksiniz" diye. İşte bugün, kendi pratiğimden sunduğumu hissettiğim bir yerdeydim tam da.

Sadece zihnimle değil, bedenimle; hatta sadece bedenimle de değil, tüm varlıklarla "bir" hisseden bir yerden varlığımla, oradaydım. Unutamayacağım bu pratiğin ilk yarısını belki birilerine de dokunur umuduyla "video içerik" haline getirdim.

YouTube'a yüklediğim 40 dakikalık bu çalışma, gebeliğinin 39. ve 40. haftalarında olan 2 gebe ile yaptığımız hamile yogası pratiğinin ilk bölümünden alınmıştır ancak çalışmanın tamamı, gebe olsun olmasın herkes tarafından pratik edilebilir.

Aslında hepimiz bir fikir, proje, iş üretmiyor, hatta her gün yeniden kendimizi doğurmuyor muyuz? Bir şeylerin üretilmesine, doğmasına vesile olmuyor muyuz? Gebe değilseniz de, belki böyle bir yaklaşımla tadarsınız bu pratiği.

Tadarsanız da, sizdeki yansımalarını yorum olarak bırakmanızdan veya bana mesaj atmanızdan mutlu olurum.

Videoya, şu linkten ulaşabilirsiniz: https://youtu.be/9W_VzjDvMXY

Sevgilerimle.
Gülsen Bakırhan

21/02/2021

Mutluluğun tanımını, Nikos Kazancakis'in Zorba adlı kitabında ilk defa okuduğum günden beri içimdeki mutluluk tanımı değişmedi:

"Mutluluğun basit ve açık bir şey olup bir bardak şarap, bir kestane, kendi halinde bir mangalcık ve denizin uğultusundan başka bir şey olmadığına aklım yattı. Yalnız, bütün bunların mutluluk olduğunu insanın anlayabilmesi için basit ve açık bir kalbe sahip olması gerekiyordu."

Etten kemikten bir beden; sevgi, öfke ve bilimum karmaşık duygudan oluşan bir ruhtan bekleyebileceğim en saf mutluluk tanımı bu benim için.

Merak ettim, siz ne düşünürsünüz?

Address

Eskisehir

Website

https://binefesyoga.business.site/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when bi' nefes yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to bi' nefes yoga:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Eskisehir?