Diyetisyen Kübra Albayrak

Diyetisyen Kübra Albayrak Sağlıklı Beslenme Eğitimi
Kilo Verme-Kilo Alma
Anne-Çocuk Beslenmesi
Bebek Beslenmesi
Hamilelikte Bes

Geçen gün bir danışanım anne olma hissi bi anda geliyor mu diye sordu. Bunu gerçekten sorguladım birden o istek geliyor ...
10/05/2026

Geçen gün bir danışanım anne olma hissi bi anda geliyor mu diye sordu. Bunu gerçekten sorguladım birden o istek geliyor mu yoksa toplumsal kodlanmayla mı çocuk yapıyoruz.
Sanıyorum kendi adıma ikisinden de biraz vardı ama şundan eminim ki çocuk sahibi olduktan sonra hiçbir şey eskisi gibi değil…
Anne olmak bir tercih ve aynı zamanda bir vazgeçiş…
Ben en çok anne olmayı sevdim gibi büyük sözler de etmek istemiyorum ama Rabbim isteyen ve hak eden herkese nasip etsin isterim❤️
Kalbinde herhangi bir canlıya derin sevgi besleyen, emekle onu büyüten, yeri geldi mi uykusuz kalan herkesin annelere günü kutlu olsun 💐

🍬Sevgi paylaştıkça çoğalır, kaloriler paylaştıkça azalır😇 Herkese şimdiden mutlu bayramlar 🥰
17/03/2026

🍬Sevgi paylaştıkça çoğalır, kaloriler paylaştıkça azalır😇
Herkese şimdiden mutlu bayramlar 🥰

Sürdürülebilir beslenme deyince gözünüz korkuyor mu?🌱Bu;her şeyi organik almak,eti tamamen hayatından çıkarmakya da müke...
24/02/2026

Sürdürülebilir beslenme deyince gözünüz korkuyor mu?🌱

Bu;
her şeyi organik almak,
eti tamamen hayatından çıkarmak
ya da mükemmel bir mutfak disiplini kurmak demek değil.

Bu aslında daha çok:
Hem bedenime iyi gelsin
hem de dünyaya gereksiz yük olmayayım.
Hem de her zaman yapabileceğim bir düzenim olsun.

🍏Çünkü seçtiğimiz her lokma sadece kaloriden ibaret değil. Bir üretim süreci var, bir emek var, bir doğa var.

Sürdürülebilirliği bozan en önemli şey tek tip beslenmektir.
Keto diyetlerle her gün et yemek ya da hayvansal ürünler zararlıdır diye düşünerek hep sebze tüketmek. Bu tek tip beslenmenin çevreye de ayrıca büyük zararları var.

Mesela;
✨ Haftada 1 gün etsiz tabak yapmak
✨ Artan yemeği çöpe atmak yerine değerlendirmek
✨ Mevsiminde sebze almak

Sürdürülebilir beslenmenin en basit hali

Diyetler geçici olabilir.
Ama sürdürülebilir alışkanlıklar kalıcıdır.

Bugün kendine küçük bir iyilik yap:
Tek bir alışkanlığını değiştir.
Hepsini değil. Sadece birini.

💬 Yorumlara yaz:
İlk adımın ne olacak?☺️

🌸Tutturmuşuz bir “kaliteli protein” kaynağı.➡️Peki nedir bu kaliteli protein ?✅Tabii ki emilimi yüksek yani çoğu vücut t...
02/01/2026

🌸Tutturmuşuz bir “kaliteli protein” kaynağı.
➡️Peki nedir bu kaliteli protein ?
✅Tabii ki emilimi yüksek yani çoğu vücut tarafından kullanılan protein demek👍🏼

✅En doğru kaynakları, emilimi arttırma yollarını ve doğru kombinasyonları senin için yazdım.

✅Okumayı ve daha sonra tekrar bakmak için kaydetmeyi unutma 🤗

🥣 Yulaf ezmesi gerçekten nereden bakarsan değişen bir duruma sahip ama size en doğru yerden bakmanızı sağlayacak şekilde...
29/12/2025

🥣 Yulaf ezmesi gerçekten nereden bakarsan değişen bir duruma sahip ama size en doğru yerden bakmanızı sağlayacak şekilde bir gönderi hazırladım 🌸

➡️Lütfen artık yulaf kavgasını bırakabilir miyiz🤦🏻‍♀️
➡️Hiçbir besin tek başına ne iyidir ne de kötüdür!

✅Varsa hala soru işaretleriniz yorumlara bekliyorum 🙌🏼

🌸Eminim bakliyat filizlendirmeyi bir çoğunuz duymadı ya ne olduğunu, neden kullanıldığını bilmiyordu. Bu gönderide size ...
19/12/2025

🌸Eminim bakliyat filizlendirmeyi bir çoğunuz duymadı ya ne olduğunu, neden kullanıldığını bilmiyordu. Bu gönderide size bu konudaki tüm ayrıntıları yazdım ☺️

➡️Kendim uğraşmak istemiyorum derseniz de ben filizlendirilip kurutulmuş ürünlerini kullanıyorum. 3-4 dk haşladıktan sonra hazır oluyor🤗

Konuyla ilgili başka merak ettikleriniz varsa yorumlarınızı bekliyorum 🥰

Not:Reklam amacı taşımaz, kapsamında bilgilendirme yapılmıştır.”

✨3 kişilik ailemiz 4 kişi olmadan hemen önce, bol bol anı biriktirdiğimiz en çılgın tatildi🤭🌸Çokça şükür ki hayat bana h...
30/11/2025

✨3 kişilik ailemiz 4 kişi olmadan hemen önce, bol bol anı biriktirdiğimiz en çılgın tatildi🤭

🌸Çokça şükür ki hayat bana her istediğimi verdi 🙏🏼

🥳Hep birlikte daha nicelerine 🥰

*Tiroid sağlığını korumak için bazı besinlerden uzak durmak gerekebilir!*  ✨Hipotiroidi veya Hashimoto gibi tiroid sorun...
27/11/2025

*Tiroid sağlığını korumak için bazı besinlerden uzak durmak gerekebilir!*

✨Hipotiroidi veya Hashimoto gibi tiroid sorunlarında bazı yiyecekler hormon dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu gönderide, tiroid hastalarının kaçınması gereken başlıca yiyecekleri sıraladım.

✨Her bireyin ihtiyacı farklıdır, bu yüzden mutlaka uzmanınıza danışarak ilerleyin.

🌸Yani kulaktan dolma bilgilerle hemen glütensiz kesmeye kalkmayın; maalesef tiroid konusundaki en yaygın tepki bu🤦🏻‍♀️ Sürdürülebilir olmadıktan sonra da hiçbir anlamı yok.

Kaydırarak detayları inceleyin!
📌 Kaydetmeyi unutma!

Address

Eskisehir

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 18:00
Saturday 08:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Kübra Albayrak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Kübra Albayrak:

Shortcuts

Share