26/02/2026
Sabah uyandığında kortizol hormonun zaten doğal olarak en yüksek seviyede
Vücudun seni uyandırmak için bunu kendi üretiyor
Uyanır uyanmaz kahve içmek ise bu yükselişi daha da artırabiliyor
Fazla kortizol = daha fazla stres yükü, kan şekeri dalgalanması ve gün içinde ani enerji düşüşleri demek
Özellikle yağ yakım sürecindeysen, sürekli yüksek kortizol iştah kontrolünü zorlaştırabilir ve karın çevresi yağlanmayı tetikleyebilir
Kahve kötü değil
Ama doğru zamanlama önemli
İlk 60–90 dakikayı su, hafif hareket ve doğal uyanışa bırak
Sonra kahveni bilinçli iç🫶
