Denge Danışmanlık Merkezi

03/08/2026

.tr
Bedenin güveni ya da tehdidi nasıl algıladığı; stresin, performans baskısının, toplumsal rollerin, öğrenilmiş utançların ve ilişki dinamiklerinin cinsellik üzerindeki etkilerini Polivagal Teori perspektifiyle konuşacağız. Yakınlık, arzu, haz ve bedensel açıklığın; güven, eş-regülasyon ve duygusal temasla nasıl dönüşebildiğini birlikte inceleyeceğiz.

Semiye Ontaş kimdir? Aile Danışmanı, Evlilik ve İlişki Danışmanı, Yoga Terapi Eğitmeni ve Polivagal Teori uygulayıcısı olarak çalışmalarını sürdürmektedir. Uzmanlık alanları arasında çift ilişkileri, iletişim süreçleri, bağlanma örüntüleri ve cinsel sağlık danışmanlığı yer almaktadır. Çalışmalarında beden-zihin bütünlüğünü temel alan yaklaşımları ilişki danışmanlığı süreçlerine entegre etmekte; özellikle çift iletişimi, duygusal düzenleme, yakınlık ve cinsel sağlık konularında çalışmaktadır. Cinsel sağlık alanındaki kongre ve eğitimlerde konuşmacı olarak yer almakta, ilişki psikolojisi ve bütüncül danışmanlık yaklaşımları üzerine çalışmalarını sürdürmektedir.

Web sitemizin etkinlikler sayfasından

kaydolabilirsiniz.

01/04/2026

✨İyi kız sendromu, toplumun kadınlardan beklediği mükemmeliyetçi ve itaatkâr davranışları içeren, içsel bir baskıdır. Kadınlar, genellikle toplumun kendilerinden beklentilerine göre şekillenir. Bu beklentiler arasında nazik, utangaç, yardımsever, uyumlu ve her zaman pozitif olma gibi kalıplar bulunur. Ancak bu davranışlar, zamanla kadının kendisini yalnızca başkalarının beklentilerini karşılamaya yönelik bir araç olarak görmesine yol açar. Bu içsel baskılar, kadının kendi istekleri, ihtiyaçları ve duyguları karşısında ikinci plana düşer. Zamanla bu durum, bireysel kimlik ve özgüven sorunlarına neden olabilir.

✨Vajinismus, iyi kız sendromunun bir uzantısı olarak ortaya çıkabilir. Vajinismus, kadının cinsel ilişki sırasında kasılmalar ve ağrılar nedeniyle ilişkiye girmekte zorlanmasıdır. Toplumun, kadına cinsellik konusunda "masum", "içsel olarak saf" olma gibi roller dayatması, kadının kendi cinselliğiyle barışık olamamasına neden olabilir. Kadın, cinsel ihtiyaçlarını dile getirme ya da kendi arzularını keşfetme konusunda çekinceler geliştirebilir. Bu da vajinismus gibi cinsel işlev bozukluklarına yol açabilir.

✨İyi kız sendromu ve vajinismus, genellikle bir kadının kendini başkalarının beklentilerine göre şekillendirmesiyle bağlantılıdır. "İyi kız" olma çabası, kadının kendini bastırmasına ve duygusal olarak geri çekilmesine yol açar. Bu durum, kadınların cinsel sağlıkları üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Çünkü cinsellik, toplumsal normlarla şekillendirilen, ancak özünde özgürlük ve ifade alanı gerektiren bir olgudur. Kadınlar, içlerindeki baskıları fark etmeli ve cinsellik gibi konularda kendilerine dürüst olmayı öğrenmelidirler.

✨Vajinismus, sadece fiziksel bir sorun değil, aynı zamanda toplumsal ve duygusal baskıların bir sonucudur. İyi kız sendromunun etkileri, bireyin cinselliğe yaklaşımını, özgüvenini ve sağlıklı bir ilişki kurabilme yetisini de etkileyebilir.

Psikoloji Özsevgi SınırlarıSaygı BilişselDavranışçıTerapi CinselSağlık

07/02/2026

Ergenlik dönemi, bireylerin fiziksel, duygusal ve cinsel olarak büyük değişimler yaşadığı bir süreçtir. Bu dönemde verilen cinsel eğitim, gençlerin sağlıklı ve güvenli bir şekilde gelişmelerine yardımcı olur. Cinsel eğitim, sadece biyolojik değişimleri anlatmakla kalmaz, aynı zamanda duygusal ve sosyal boyutları da kapsar.

Ergenlik döneminde vücutta meydana gelen değişiklikler hakkında bilgi vermek, gençlerin kendi bedenlerini anlamalarına yardımcı olur. Bu, menstruasyon, ıslak rüyalar, ses değişiklikleri ve vücut kıllanması gibi konuları içerir. Gençlerin bu değişimlerin normal olduğunu bilmeleri, kendilerine olan güvenlerini artırır.

Cinsel eğitim, cinselliğin duygusal ve psikolojik yönlerini de kapsar. Gençlerin, cinselliğin sadece fiziksel bir eylem olmadığını, aynı zamanda duygusal bağlar ve ilişkilerle de ilgili olduğunu anlamaları önemlidir. Bu, sağlıklı ve saygılı ilişkilerin kurulmasını teşvik eder.

Cinsel eğitim, onay kavramını ve kişisel sınırların önemini vurgular. Gençlerin, kendi sınırlarını belirlemeyi ve karşı tarafın sınırlarına saygı göstermeyi öğrenmeleri, sağlıklı ve rızaya dayalı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.

Cinsellik, toplumsal ve kültürel bağlamda farklı anlamlar taşıyabilir. Cinsel eğitim, gençlerin bu farklılıkları anlamalarına ve toplumsal normlara eleştirel bir bakış açısıyla yaklaşmalarına yardımcı olur. Bu, cinsiyet rolleri, cinsel yönelim ve cinsiyet kimliği gibi konuları da kapsar.

DuygusalSağlık OnayVeSınırlar ToplumsalNormlar Sağlıklıİlişkiler CinselSağlık

25/01/2026