Psikolog Samet Ahmet Makinacı

Psikolog Samet Ahmet Makinacı https://www.shopier.com/klinikpsikolog

11/06/2026

Yeterince uyuyorsunuz ama yine de yorgunsunuz? 🐤

Uyku sorunlarının çoğu psikolojik kökenli.

Anksiyete, depresyon, kronik stres... Bunlar uyku düzeninizi doğrudan etkiliyor.

25/05/2026

İlk seansta ne olacak diye merak ediyorsunuz. 🚪

Tanışıyoruz. Neden geldiğinizi soruyorum. Yargı yok, baskı yok.

📞 0538 482 73 38

22/05/2026

“Bunu kendim çözerim.” 💜

Dişiniz ağrıdığında dişçiye gidiyorsunuz. Zihinsel acı için bu geçerli değil, farklı?

Terapiye gitmek zayıflık değil. Cesarettir.

21/05/2026

Çok stresli oldum” diyorsunuz.
Ama yaşadığınız şey anksiyete olabilir.

İkisi farklı — ve tedavisi de farklı.

Stres dışarıdan gelir, neden ortadan kalkınca geçer.
Anksiyete içeriden gelir — tehdit geçse bile alarm devam eder.

Şu üç işareti tanıyorsanız dikkat edin:
→ Neden olduğunu bilmeden endişe hissediyorsunuz
→ Rahatlamanın yolu yok gibi geliyor
→ Çarpıntı, gerginlik, nefes darlığı var

Siz hangisini yaşıyorsunuz? Yorumda paylaşın 👇

#

19/05/2026

Terapi süreci çoğu zaman hızlı ve anlık çözümler sunan bir yapı gibi algılanabilir.
Ancak gerçekte, belirli aşamalar halinde ilerleyen bir süreçtir.
İlk aşamada danışanın yaşadığı zorluklar anlaşılmaya çalışılır.
Ardından bu zorlukların nasıl oluştuğu ve sürdüğü değerlendirilir.
Sonraki aşamalarda, düşünce ve davranış örüntüleri üzerinde çalışılır
ve alternatif baş etme yolları geliştirilir.
Bu süreç, kişiye ve probleme göre farklı hızlarda ilerleyebilir.
Terapi, tek bir seansta çözülen bir durum değil,
zaman içinde gelişen bir değişim sürecidir.

18/05/2026

Zihin, hayatta kalmak için sürekli tahmin üretir.
Olası tehditleri önceden fark etmeye çalışır.
Ancak bu sistem her zaman doğru çalışmaz.
Özellikle kaygı durumlarında, düşük olasılıklar bile yüksek risk gibi algılanabilir.
“Ya şöyle olursa?” düşünceleri zamanla
“kesin olacak” hissine dönüşebilir.
Bu da kişinin gerçeklik algısını etkileyebilir.
Bu nedenle önemli olan,
her düşünceyi gerçek kabul etmek değil,
onu bir zihinsel süreç olarak değerlendirebilmektir.
Kendinizde benzer bir durum gözlemliyorsanız,
bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

17/05/2026

Yalnızlık çoğu zaman tek başına bir sorun değildir.
Ancak yalnız kaldığımızda, bastırdığımız ya da fark etmediğimiz duygular daha görünür hale gelir.
Sıkıntı, boşluk hissi, stres ya da huzursuzluk…
Zihin bu duygularla baş etmekte zorlandığında, daha önce işe yarayan hızlı çözümlere yönelir.
Bağımlılık davranışları da çoğu zaman bu noktada devreye girer.
Bu yüzden mesele sadece “yalnız kalmak” değil,
yalnız kaldığında ortaya çıkan içsel deneyimdir.
Bu süreci anlamak, kontrolü yeniden kazanmanın önemli bir adımıdır.
Kendinizde benzer bir durum gözlemliyorsanız,
bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

16/05/2026

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme),
travmatik ve zorlayıcı yaşantıların işlenmesine odaklanan bir terapi yöntemidir.
Bazı anılar, yeterince işlenemediğinde
kişinin duygusal ve davranışsal tepkilerini uzun süre etkileyebilir.
EMDR süreci, bu anıların yeniden ele alınmasına
ve daha adaptif bir şekilde işlenmesine yardımcı olur.
Bu da duygusal yoğunluğun azalmasına
ve kişinin daha işlevsel tepkiler geliştirmesine katkı sağlar.
Her yöntem gibi EMDR de kişiye ve duruma göre farklı sonuçlar verebilir.
Bu nedenle uygun değerlendirme ile planlanması önemlidir.

15/05/2026

Aşırı düşünmek çoğu zaman “çözüm aramak” gibi hissedilir.
Ancak bu süreç çoğu zaman çözüm üretmekten çok, zihinsel döngüyü sürdürür.
Aynı senaryoların tekrar tekrar düşünülmesi,
netlik sağlamaktan ziyade belirsizliği artırabilir.
Bu durum kısa vadede bir kontrol hissi verse de,
uzun vadede kaygıyı besleyen bir döngüye dönüşebilir.
Bu yüzden mesele daha fazla düşünmek değil,
düşüncelerle kurulan ilişkiyi fark etmek ve yeniden düzenlemektir.
Kendinizde benzer bir süreç gözlemliyorsanız,
bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

14/05/2026

Psikoloğun işi “sorunları dinlemek” mi?

Evet — ama çok daha fazlası.

Bir klinisyen olarak asıl odağım şu: neden aynı döngülere giriyorsunuz, neden değişmek istediğiniz halde değişemiyorsunuz, hangi örüntüler sizi tutuyor?

Psikoterapi, zihinsel bir fizik tedavi gibi düşünün. Kasları çalıştırır gibi, burada da düşünce ve duygu örüntülerini çalıştırıyoruz.

Tavsiye değil, içgörü.
Direktif değil, keşif.

Biyografimdeki linkten randevu alabilirsiniz. 👇

Address

Fethiye
48X XX

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Samet Ahmet Makinacı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category