20/07/2022
🌞 Yaz geliyor derken neredeyse yaz bitti hala diyet yapıp kilo verme telaşı içinde olanlar bu yazıyı dikkatle okusun!
🍕 Diyet yapmaya başlamadan önce kendinizi hazırladınız, nasıl bir yol izleyeceğinizi belirlediniz ama bir türlü başarıya ulaşamıyorsanız öncelikle uyguladığınız listeyi gözden geçirin.
Örneğin;
👉 Uyguladığınız liste hayatınıza ne kadar uygun? Yaşam şekliniz ile örtüşmeyen veya sosyal hayatınızı tamamen engelleyen bir sistem size başarı getirmeyecektir. Pazar kahvaltılarınızda bir gün daha esnek olmanız veya bir akşam eşiniz ile bir kadeh alkol tüketmeniz diyetinizi mahvetmeyecek. Yasaklarla dolu listeler yerine dengelemeyi öğreniniz.
🥴Gelelim gerçekten çıkmaza girdiğiniz o anda neler yapabileceğinize…
🫣Var sayalım ki kilo veremiyor hatta alıyorsunuz, motivasyonunuzu kaybettiniz ve toparlayamıyorsunuz
🎯 Yapacağınız ilk şey mükemmel olmasa dahi bir şeyler yapmaya başlamak olacaktır. Bu illa ki diyet ile ilgili olmayabilir. Uzun zamandır toplanmayı bekleyen bir çekmeceyi toplamak da olabilir, kaşlarınızı aldırmak da, bir diyetisyen ile görüşmek de… bu size kalmış. Ama mutlaka bir adım atın.
🧸 Hayatınızda hiçbir şey değiştirmeyerek bir değişim elde edemezsiniz. Bazı fedakarlıklar yapılmalı, mücadele verilmeli ki karşılığı da siz mutlu edebilsin. Kendiniz için yemek pişirmenin veya yarım saati kendinize ayırmanın, mutlu olacağınız bir şey yapmanın lüks değil ihtiyaç olacağını unutmayın.
🎈 Mutlu olmadan birini mutlu etmeniz mümkün değil. Önce siz mutlu olun, önce siz sağlıklı beslenin, önce siz eğlenin. Zaten çevreniz sizin izinizden gelecektir.
🫶 Bu süreçte yardıma ihtiyacınız olan her an bana yazabilir/danışabilirsiniz.
🌸 Sağlıklı günler dilerim…
