03/01/2023
1)Beslenme alışkanlığınızı bu yönde geliştirmiş olabilirsiniz. Sürekli olarak yemek sonrası tatlı veya gün içinde ara öğünlerde tatlı tüketmeniz temel sebeplerdendir.
2)Yetersiz su tüketimi tatlı krizlerinin bir diğer sebebidir.Tatlı krizini bastırmanın en kolay yolu 1 bardak su içmektir.
3) Ara öğün yapamalısınız.
4)Vitamin,mineral(demir,magnezyum,krom...) eksiklikleri de tatlı krizlerine sebep olmakta. Eğer çok sık tatlı krizi yaşıyor ve diğer saydığım maddeleri uygulasanız dahi bu istek geçmiyorsa
mutlaka önce hekim ardından diyetisyen yardımı ile eksikliklerin giderilmesi adına adım atınız. Tatlı krizlerini önlemek için sağlıklı ve pratik ara öğün önerileri ise bu şekilde ;
Meyve + Tarçın
Muz + Kakao
Süt + Tarçın
Elma+Şekersiz Fıstık Ezmesi
Kuru Meyve(hurma, incir, kayısı...)+Süt/Kefir ile süreci sağlıklı yönetebilirsiniz.
☎️ 0553 909 97 59
✉️ [email protected]
🖥️ www.omaymed.com
