06/08/2026
Gece yatağa uzandığınızda bedeniniz dinlenmek isterken zihniniz durmaksızın çalışıyorsa, bu yalnızca "çok düşünmek" olmayabilir. Kaygı, uyku kalitesini etkileyen en önemli etkenlerden biridir ve zamanla bir kısır döngüye dönüşebilir.
Kaliteli bir uyku, ruh sağlığının önemli bir parçasıdır. Kaygıyı fark etmek ve doğru destek almak, hem zihinsel hem de fiziksel iyilik hâlinizi güçlendirebilir.
Unutmayın; sürekli yorgun uyanmak, uykuya dalmakta zorlanmak veya gece sık sık uyanmak normal olmak zorunda değildir.
📍 Siz de benzer sorunlar yaşıyorsanız, profesyonel destek almayı ertelemeyin.