08/12/2025
Yeni haftaya başlarken zihinsel alan açmanın önemini yeniden hatırlıyorum.
Gündelik yaşamda çoğu tepki, hızla ve neredeyse otomatik biçimde ortaya çıkar.
Oysa durup düşünmek, düşünce üzerine düşünebilmek — yani mentalizasyon — bizi bu otomatikliğin dışına taşır.
Mentalizasyon becerisi geliştiğinde, kişi sadece ‘ne hissettiğini’ değil, neden hissettiğini de görebilir.
Bu da hem kendimize hem ilişkilerimize daha düzenlenmiş, daha kapsayıcı bir yerden yaklaşmamızı sağlar.
Terapi odağı da tam olarak buradadır:
Otomatik tepkiler yerine düşünülmüş yanıtlar verebilmek, zihinsel alanda esneklik yaratmak ve iç dünyaya dair daha net bir kavrayış geliştirmek.
Herkese, bu hafta içinde zihinsel alanı biraz daha genişlettiği; duygularını, düşüncelerini ve tepkilerini daha derin bir yerden görebildiği bir başlangıç diliyorum.
Dr. Ece Altındağ Orhan
