dyt.feyzakutlu

dyt.feyzakutlu Tıbbi Beslenme Tedavileri ve Obezite ile Mücadele

🦋
19/07/2026

🦋

🪷
05/07/2026

🪷

28 Haziran’lara 👩‍❤️‍👨 🌸Her yıl daha da güzelleştiğimiz, eğlendiğimiz, bol gezip az dinlendiğimiz, birbirimize doyamadığ...
28/06/2026

28 Haziran’lara 👩‍❤️‍👨
🌸Her yıl daha da güzelleştiğimiz, eğlendiğimiz, bol gezip az dinlendiğimiz, birbirimize doyamadığımız yıllarımıza sevgilim
Seni çok seviyorum 👩‍❤️‍👨

16/06/2026

🍰 1 dilim kekin bedeli ne?

Ortalama bir dilim kek, yaklaşık 250–400 kalori içerir.

Bu kaloriyi yakmak için:
🔥 Yaklaşık 20–30 dakika ip atlamak
veya
🔄 Ortalama 1.500–3.000 atlayış yapmak yeterli olabilir.

Unutma; önemli olan tek bir dilim değil, sürdürülebilir alışkanlıklardır. 💪✨

11/06/2026

📌777 Yaşlı birey

🗓️3 yıl boyunca günde 1 g omega-3 desteği aldı.

🩸Epigenetik saatlerde ölçülen biyolojik yaşlanma
yaklaşık 2,9-3,8 ay daha yavaş ilerledi.

🌞Vitamin D ve egzersiz ile birlikte etki biraz daha arttı.

🧪Sonuç: İlk kez insanlarda omega-3’ün biyolojik yaşlanma hızını yavaşlatabileceğine dair kontrollü kanıt elde edildi.

31/05/2026

Et’e
Deniz’e
Kum’a
Güneş’e doyamadık 🫠

🚗 Ankara yolcusu kalmasınnnn! 🙌

20/05/2026

💬 “Hocammmm, sofrada neler vardı neler! Ben hiçbirisini yemedim” diyenlerden misiniz?

12/05/2026

🚨 PCOS artık PMOS mu oluyor?

The Lancet’te yayımlanan uluslararası konsensüs çalışmasına göre araştırmacılar, “Polycystic O***y Syndrome (PCOS)” adının hastalığı yeterince yansıtmadığını savunuyor.

Çünkü:
• “Polikistik” ifadesi çoğu zaman gerçek kisti tanımlamıyor
• Hastalık yalnızca yumurtalıkları değil; metabolik, hormonal ve kardiyovasküler sistemi de etkiliyor
• İsim, tanıda gecikmeye ve yanlış anlaşılmalara yol açabiliyor

Bu nedenle yeni isim önerisi:
✨ PMOS — Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome

Araştırmacılar özellikle:
• insülin direnci
• tip 2 diyabet riski
• yağlı karaciğer
• kardiyovasküler risk
• mental sağlık etkileri

gibi metabolik boyutların daha fazla ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor.

📌 Mesaj net:
“Bu sadece adet düzensizliği hastalığı değildir.”

Kaynak:
Teede HJ et al. The Lancet, 2026.
International evidence-based consensus on renaming PCOS to PMOS.

05/05/2026

“Protein ısıda yok oluyor” diyen birini duyduysan, sana küçük bir bilgi👇

🔥 Protein aslında yok olmuyor… şekil değiştiriyor.

Düşünsene:
Yumurtayı kırdın, sıvı. Tavaya attın, katı.
Ama hâlâ protein, değil mi?

🧬 İşte aynı şey whey protein için de geçerli:

“Tamam ama ısı ne yapıyor?”
➡️ Önce proteinin katlanmış yapısını açıyor (≈40–70°C)
➡️ Sonra bu açılan parçalar birbirine yapışıyor (≈70°C+)

Yani:
Yapı değişiyor ama protein hâlâ orada.

“Peki ne zaman gerçekten zarar görür?”
➡️ İş ciddiye biniyor: 150°C+
➡️ Uzun süre yüksek ısı → amino asitler zarar görebilir

“Ne zaman tamamen gider?”
➡️ 200°C+ ve yanma

💡 Asıl fark:

* Düşük/orta ısı → sadece yapı değişir
* Aşırı ısı → kalite düşer

* Journal of Dairy Science
Anema, S.G. (2009).
Heat-induced changes in whey proteins.
* Rinaldi, L., et al. (2021). Effect of heat treatment on protein structure and digestion. Frontiers in Nutrition, 8, 714869.

📌Her sağlıklı içerik sınırsız tüketme özgürlüğü tanımaz!
24/04/2026

📌Her sağlıklı içerik sınırsız tüketme özgürlüğü tanımaz!

Address

Incek

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dyt.feyzakutlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to dyt.feyzakutlu:

Shortcuts

Share

Category