13/02/2022
Demir eksikliği ülkemizde özellikle de Akdeniz bölgesinde çok yaygın. Bu sebeple çoğu kişi demir takviyesi almakta.
Bana gelen danışanların çoğunun dediği şey ise şu: Demir eksikliğim var ama demir kilo aldırdığı için kullanmıyorum. Peki bu söylem doğru mu? Hemen bakalım 🤔
Bir makalede şöyle diyor:
(Bu arada makaleleri sırasıyla foto olarak koydum.isteyen ismini aratıp okuyabilir)
İştah uyarıcı olan ghrelin (bizim açlık hormonu dediğimiz şey) düzeyi ile demir düzeyi arasında pozitif bir ilişki olup, demir eksikliği anemisinde iştahsızlığın ghrelin düzeyindeki düşüklüğe bağlı olabileceği bildirilmiştir.
Yani eğer demir eksikliği varsa açlık hormonumuz da az salgılanır ve iştahsızlık olur ama tam tersi olarak demirimiz iyiyse açlık hormonu da ona bağlı olarak iyi seviyede salgılanır ve iştah açılabilir. Yani buradan çıkan sonuç demir takviyelerinin iştahı arttırdığıdır.
Yalnız başka bir çalışmada ise, Demir eksikliği olan kadınlarda, Demir tedavisi sonrası 6.haftada kilo düşüşü, bel çevresinin azalması, iyi kolesterolün arttığı (HDL),trigliseridin ise düştüğü gözlemlenmiş.Yani burada da diyor ki Demir eksikliği tedavi edilince kilo verimi olmuş.
3.bir makalenin sonuç kısmında ise şu yazıyordu:
Bu bulgular; demir eksikliği anemisinde demir replasman tedavisinin çocukların iştahında pozitif bir etki oluşturduğunu göstermektedir.
Okuduğum tüm makaleleri buraya yazamam ama hepsinin sonunda aynı şey yazıyor.Daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Evet bu doğru.
Benim yorumum ise şu: makalelerin çoğunluğu kilo alma sonucuna ulaşmış. Bence de demir kilo aldırıyor.Zamanında bende kullandığımda hem kabızlık oluşturdu ve buna bağlı ağırlık artışı oldu hem de iştahımın açılmasına neden olup yine kilomun artmasına sebep oldu.
Sonuç bu 😊 Yukarıda da yazıldığı gibi daha çok çalışmaya ihtiyaç var.Yine de kilo verme dönemlerinde demir kullanımına dikkat edelim ve bilinçsizce kullanmayalım 👍
