Psk.ilaydagulguvenir

17/04/2026

05/01/2026

Psikolojik şiddet, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını olumsuz etkileyen manipülatif ve zararlı davranışları içerir. Psikolojik şiddet ile başa çıkma yollarından bahsettiğim yazıma ulaşmak için gönderiye tıklayınız 📝
̧iddet

https://www.instagram.com/p/DTIoEJ9CH_P/?igsh=YXFuejVrbXlseXF0

30/12/2025

Overthinking (Aşırı Düşünme): Zihinsel Döngüden Nasıl Çıkılır?Konulu yazımı okumak için görseli sola kaydırınız 📝 Keyifli Okumalar dilerim 💐
Hemen herkes zaman zaman aynı düşünceler içinde dönüp durur. “Ya şöyle olursa?” “Acaba yanlış mı yaptım?” gibi sorular zihni sürekli meşgul eder. Bu durumun adı overthinking, yani aşırı düşünmedir. Peki, aşırı düşünmek neden olur ve bu kısır döngüden nasıl çıkılabilir?

19/11/2025

04/11/2025

14/10/2025

Büyürken Öğrenmek Podcastimin Yeni Bölümü ‘’Erteleme: Neden Yapıyoruz, Nasıl Aşarız ?’’ Yayında 🎙️
Tüm bölümlere Spotify uygulamasının arama butonuna Evital Podcast yazarak ulaşabilirsiniz 🎧

evital

Evital Podcast · Episode

26/09/2025

Psikolojik Sınırlar: Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor? Konulu yazımı okumak için görseli sola kaydırınız 📝 Keyifli okumalar dilerim 💐
Birçok kişi için “hayır” demek düşündüğünden çok daha zordur. Suçluluk, reddedilme korkusu ya da karşı tarafı üzme endişesi… Tüm bunlar psikolojik sınır koymayı karmaşık hale getirir. Oysa sağlıklı sınırlar, duygusal iyi oluşun temel taşlarından biridir. Not: Kapak görseli için Yapay Zeka/Copilot kullanılmıştır.

01/08/2025

Dijital Detoksun Psikolojiye Olumlu Etkileri
Dijital detoks, kısa süreli veya uzun vadeli olarak ekran kullanımını bilinçli biçimde azaltmayı; zihin, duygu ve sosyal etkileşimlerde yeniden denge kurmayı hedefler.

30/06/2025

“Nasılsın?” Sorusundan Kaçmak: Bir Duygusal Savunma Hikâyesi

Bazen sadece biri “Nasılsın?” dediğinde içten içe geriliriz.
İşte o an, cevaptan değil, cevabın doğuracağı duygudan korkarız. Çünkü bu basit soru, iç dünyamıza tutulmuş ani bir spot ışığı gibidir.

Hissetmediklerimizi hissettirir.
Sakladıklarımızı hatırlatır.
İşte tam da bu yüzden, gülümseyip “iyiyim” der geçeriz. Not: Görseller için Copilot / Yapay Zeka kullanılmıştır.

17/06/2025

📌 Sınav Günü Psikolojik Hazırlık – Kaygınızı Yönetin, Odaklanın !

📝 Sınav günü geldi çattı! Kendinizi nasıl daha sakin ve hazır hissedebilirsiniz ? İşte pratik öneriler.

📌 Bu tekniklerden hangisi size en çok yardımcı oldu ? Yorumlara yazın !
📌 Kaydetmeyi unutmayın, sınav gününde ihtiyacınız olabilir !
📌 Arkadaşınıza göndererek onun da rahatlamasına yardımcı olun !
Not: Görseller için Copilot / Yapay Zeka kullanılmıştır.