Psikolog Rabia Aslihan Dalbay

Psikolog Rabia Aslihan Dalbay Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psikolog Rabia Aslihan Dalbay, Mental Health Service, Istanbul.

Haydi, hormonlarımızı mutlu eden atıştırmalıkları keşfetmeye başlayalım! Beslenme, ruh halimizi ve hormonlarımızı doğrud...
29/04/2024

Haydi, hormonlarımızı mutlu eden atıştırmalıkları keşfetmeye başlayalım! Beslenme, ruh halimizi ve hormonlarımızı doğrudan etkileyebilir. Dengeli bir diyet, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayarak hormonlarınızı dengeleyebilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.

Hormonlarınızı mutlu eden bu yaratıcı atıştırmalıklarla sağlıklı beslenmeye başlayın ve gün içinde enerjik ve dengeli hissedin!

Duygusal erişilebilirlik, bir kişinin duygularını tanıma, ifade etme ve paylaşma yeteneğini ifade eder. Bu, hem kendi du...
19/04/2024

Duygusal erişilebilirlik, bir kişinin duygularını tanıma, ifade etme ve paylaşma yeteneğini ifade eder. Bu, hem kendi duygularını anlama ve kabul etme, hem de başkalarının duygularını anlama ve empati gösterme yeteneğini içerir. Sağlıklı ilişkilerin temel bir unsuru olarak kabul edilir.

Duygusal erişilebilirlik, kişinin duygusal zekası ve ilişki becerileriyle yakından ilişkilidir. Bu, duygusal olarak olgun ve sağlıklı bir birey olmak için önemlidir. Duygusal erişilebilirlik, ilişkilerde derin bağlar kurma, çatışmaları çözme ve sağlıklı sınırlar oluşturma yeteneğini içerir.

Kapalılık, duyguların ifade edilmemesi veya duygusal olarak geri çekilme durumunu ifade eder. Bu, kişinin duygularını bastırması, paylaşmaktan kaçınması veya duygusal olarak uzak durması anlamına gelebilir. Kapalılık, ilişkilerde iletişim sorunlarına, çatışmalara ve uzaklaşmaya yol açabilir.

Kapalılık genellikle geçmişte yaşanan travmatik deneyimlerden veya güvensiz ilişkilerden kaynaklanır. Bu, kişinin duygusal olarak korunaklı bir kabuk oluşturmasına ve duygularını ifade etmekten kaçınmasına neden olabilir. Ancak, bu duygusal geri çekilme genellikle ilişkilerde duygusal bağlantıyı engeller ve kişinin yalnızlık hissine neden olabilir.

Bağlanma stili, kişinin duygusal ihtiyaçlarına nasıl yanıt verdiğini ve ilişkilerdeki davranışlarını belirleyen önemli b...
11/03/2024

Bağlanma stili, kişinin duygusal ihtiyaçlarına nasıl yanıt verdiğini ve ilişkilerdeki davranışlarını belirleyen önemli bir faktördür. Bu stil, genellikle çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerden kaynaklanır ve zamanla şekillenir. Güvenli bağlanma stiline sahip bireyler, genellikle sağlıklı ve destekleyici ilişkiler kurma eğilimindedir. Bu bireyler, hem bağımsızlık hem de yakınlık ihtiyaçlarına dengeli bir şekilde yanıt verirler. İlişkilerinde güven, iletişim ve anlayış ön plandadır.

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, ilişkilerde sürekli bir onay ihtiyacı hissederler. Geçmişteki deneyimler, güvensizlik duygularına neden olmuş olabilir, bu da ilişkilerdeki sürekli endişe ve onay arayışını tetikler. Bu bireyler, partnerlerinden sürekli olarak sevgi ve onay beklerler, ancak bu beklenti bazen ilişkide gerilime neden olabilir.

Kaçınan bağlanma stiline sahip bireyler, bağımsızlık ve mesafe arayışındadır. Bu bireyler, duygusal bağlantılardan kaçınma eğilimindedirler ve duygusal ihtiyaçlarını bastırmaya meyillidirler. İlişkilerde duygusal yakınlığı kurmakta zorlanabilirler.

Korkulu bağlanma stiline sahip bireyler ise hem yakınlık hem de bağımsızlık isteğini bir arada yaşarlar. Bu bireyler, ilişkilerde sürekli bir çekişme ve içsel çatışma yaşayabilirler. Hem bağımlılık hem de bağımsızlık istekleri arasında gidip gelmekte ve bu durum, ilişkilerinde istikrarsızlık yaratabilir.

Bağlanma stili, sadece romantik ilişkileri etkilemez, aynı zamanda iş ve sosyal ilişkilerimizi de etkiler. İş yaşamında liderlik tarzımızı belirleyebilir, sosyal çevremizdeki ilişkilerimizi etkileyebilir ve genel kişisel mutluluğumuzu şekillendirebilir. Bağlanma stilimizi anlamak, ilişkilerimizi daha sağlıklı bir şekilde yönetmemize ve kişisel gelişimimize katkıda bulunmamıza yardımcı olabilir.










Gaslighting, bir kişinin başka bir kişinin gerçeklik algısını sorgulayarak, onu kuşku içinde bırakarak veya yanıltarak m...
08/03/2024

Gaslighting, bir kişinin başka bir kişinin gerçeklik algısını sorgulayarak, onu kuşku içinde bırakarak veya yanıltarak manipüle etme şeklidir. Bu tür manipülasyon genellikle duygusal istismarın bir parçası olarak ortaya çıkar ve kurbanın kendi gerçeklik algısını kaybetmesine neden olabilir. Gaslighting, kontrolü ele geçirme ve kurbanı kendi gerçekliğini sorgulamaya itme amacı güder.

Gaslighting ile baş etmek, ilk etapta bu tür bir davranışın ne olduğunu bilmeyi gerektirir. Gaslighting, genellikle manipülatif bir dil kullanma, gerçekleri çarpıtma, sürekli yalanlar söyleme, kurbanı suçlama ve kendisini mağdur gibi gösterme gibi belirgin belirtilerle kendini gösterir. Kurban, bu manipülasyonlar nedeniyle kendi hissettiklerine, düşündüklerine ve gördüklerine güvenemez hale gelebilir.

Gaslighting'e maruz kalan bireyler genellikle sürekli şüphe içinde bulunurlar ve kendi gerçeklik algılarını sorgularlar. Bu nedenle, gaslightingin farkına varmak ve bu manipülasyonlarla başa çıkmak önemlidir. Duygusal destek almak, güvendiğiniz arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle konuşmak, sınırlar koymak ve gerektiğinde uzman yardımı almak bu süreçte yardımcı olabilir. Gaslighting, uzun vadeli duygusal etkileri olabilen ciddi bir durumdur, bu nedenle bu tür manipülasyonlarla başa çıkma süreci dikkatlice ele alınmalıdır.












Kendi kendimizi geçersiz kılma, duygusal sağlığımızı olumsuz etkileyen bir davranış biçimidir. Bu durum, genellikle içse...
05/03/2024

Kendi kendimizi geçersiz kılma, duygusal sağlığımızı olumsuz etkileyen bir davranış biçimidir. Bu durum, genellikle içsel eleştiriler, kendi duygularımızı bastırma eğilimi, sürekli olarak kendi başarısızlıklarımıza odaklanma gibi şekillerde kendini gösterebilir. Kendi kendimizi geçersiz kılma, düşük özsaygı, negatif benlik algısı ve içsel eleştirilerle ilişkilidir. Bu davranış biçimi, genellikle çocukluktan gelen öğretilmiş davranışlar, toplumsal normlar veya olumsuz yaşam deneyimleri tarafından şekillenebilir.

Kendi kendimizi geçersiz kılma eğilimini fark etmek, bu davranışı değiştirmek için ilk adımdır. Farkındalık geliştirmek, içsel eleştirileri tanımak ve bu sağlıksız düşünce kalıplarını değiştirmek için önemlidir. Bu noktada, olumlu bir içsel dil oluşturmak, kendimize yönelik olumlu ve destekleyici bir konuşma geliştirmek, başarılarımıza odaklanmak ve kendi güçlü yanlarımızı tanımak önemli bir rol oynar.

Duygusal ihtiyaçlarımızı anlamak da kendi kendimizi geçersiz kılma eğilimini azaltmada etkili olabilir. Kendi duygularımızı ifade etmeyi öğrenmek, sınırlar koymak ve başkalarının beklentilerine karşı kendi değerlerimizi korumak bu süreçte yardımcı olabilir.











Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 15:00 - 20:00
Wednesday 15:00 - 20:00
Thursday 15:00 - 20:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Rabia Aslihan Dalbay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category