28/02/2022
Heyyy kaybedenler ! Ve ya kaybetmek isteyenler! Kiloları yani 😉
Diyette alışveriş yaparken nelere dikkat etmelisiniz ? Muhtemelen biliyorsunuz.
Bunun üzerine envai çeşit yazı okudunuz ama yinede hatırlayalım;
1. Alışveriş öncesi mutlaka liste yapın.
2. Alışverişe asla aç gitmeyin.
3. Kısıtlı bir zamana yaymayın.
4. Çok yoğun katkı maddesi içeren, ambalajlı ürünlerden uzak durun.
5. Atıştırmalık alışverişlerini doğal gıdadan yana kullanın (örn kuruyemişi kavrulmuş yerine çiğ tercih edin)
6. Donmuş ürünlerde renk değişikliği var mı? Diye kontrol edin.
7. Vakumlu ürünlerde vakumların bozulmamış olmasına dikkat edin.
8. Eğer diyet yapıyorsanız ve sınırlı tüketiminiz varsa yalnızca diyetinizdeki miktar kadar satın alın.
9. Diyet içerisinde yer almayan ama moda olan ürünleri diyet ürünü olsada almayın.
10. MORALİNİZ BOZUKKEN, MUTSUZ HİSSEDİYORKEN ALIŞVERİŞ YAPMAYIN.
📝Not 1; Baktım içinde şeker yazmıyordu
👉🏼 şeker yerine, glikoz şurubu - mısır şurubu - fruktoz şurubu varsa bu şekerden daha kötüdür. Etiket okumak sağlığınız için önemlidir.
(⚠️Etiketinde MSG - Monosodyum glutamat bulunan besinler uzun vadede Alzheimer, Parkinson, sinir sistemi hastalıkları ve Öğrenme Bozukluklarına neden olur! Çocuklarınızdan uzak tutunuz! )
📝Not 2; Özellikle çocuklu ailelerde çocukları sevindirmek veya durumu kontrol etmek için onlara sürekli paketli gıda vermek, bunun için çekmece çekmece bu besinleri muhafaza etmek gibi alışkanlıklarınız varsa buna yavaş yavaş son vermelisiniz. ✌🏼 Çocuklarınız için doğal ve ev yapımı atıştırmalıklar hazırlamasınız 🧒🏼👦🏼
