Psk. Gizem Yılmaz Çelenk

Psk. Gizem Yılmaz Çelenk Psk. Gizem Yılmaz Çelenk

Bir yaş daha aldım; biraz daha derinleştim, biraz daha yumuşadım, biraz daha kendime yaklaştım.Bir psikolog olarak insan...
12/04/2026

Bir yaş daha aldım; biraz daha derinleştim, biraz daha yumuşadım, biraz daha kendime yaklaştım.

Bir psikolog olarak insanların hikâyelerine dokunurken,
bir anne olarak sevgiyi yeniden öğrenirken,
bir dost olarak kalpten bağlar kurarken,
en çok da kendi içime dönmeyi öğrendim bu yıl.

Her rolüm bana başka bir ayna tuttu.
Bazen yoruldum, bazen büyüdüm, bazen sustum, bazen yeniden başladım.
Ama her seferinde fark ettim ki; en kıymetli yolculuk, insanın kendine yaptığı yolculukmuş.

Bugün kendime şunu diliyorum:
Daha az acele ettiğim, daha çok hissettiğim,
daha az mükemmel olmaya çalıştığım, daha çok “olduğum” bir yıl…🤍

01/04/2026

Zihnini bir kap, duygularını da bu kabın içindeki su gibi düşün.
• Kap küçükse: Bir damla bile taşmaya yeter
→ küçük bir stres, kaygı yaratır
• Kap genişse: Aynı su rahatça içinde kalır
→ duygu vardır ama seni ele geçirmez

Mindfulness’ta amaç, suyu azaltmak değil, kabı büyütmektir.

27/01/2026

Tv8 “Sekizde Sağlık” programında Evliliğin / ilişkilerin yürümesini sağlayan şey nedir? Ebeveyn olduktan sonra sağlıklı bir ilişki için neler yapılabilir ? İlişkilere dair süreçleri konuştuğumuz program 28 Ocak Çarşamba günü yayında! Sizler için küçük bir kesit💙

Tv8 “Sekizde Sağlık” programında son zamanlarda  yoğun olarak hissettiğimiz mutsuzluk duygusunu nasıl yöneteceğimizi  ve...
22/01/2026

Tv8 “Sekizde Sağlık” programında son zamanlarda yoğun olarak hissettiğimiz mutsuzluk duygusunu nasıl yöneteceğimizi ve ebeveyn olduktan sonraki süreçte ilişkilerimizle ilgili konuştuk. Anlattıkça keyif aldığım bir program oldu. Güzel enerjisi için ya ve Tv8 ekibine çokça teşekkürler 🫶

Tv8 ‘de “ Sekizde Sağlık” programında duygularımızı yönetme süreci ve ilişkilerimizi konuştuk. Çok yakında sizlerle 🌟
21/01/2026

Tv8 ‘de “ Sekizde Sağlık” programında duygularımızı yönetme süreci ve ilişkilerimizi konuştuk. Çok yakında sizlerle 🌟

💚Konumuz: EVLİLİK! Evliliğin yürümesini sağlayan şey şaşılacak kadar basittir.Mutlu çiftler diğerlerinden daha akıllı da...
20/11/2025

💚Konumuz: EVLİLİK!
Evliliğin yürümesini sağlayan şey şaşılacak kadar basittir.
Mutlu çiftler diğerlerinden daha akıllı daha zengin ya da psikolojik açıdan daha dirayetli değillerdir ancak günlük yaşamlarında birbirleri ile ilgili olumsuz düşünce ve duygularının olumlu olan olanlardan ağır basmasını engelleyen bir dinamiği yakalamışlardır .
💚Duygusal zekaları yüksektir ve bu kişilerin duygusal zekâlı diye nitelendirilen bir evlilikleri vardır .Duygusal zeka (EQ), kişinin kendi duygularını tanıyabilmesi, anlamlandırabilmesi, yönetebilmesi ve aynı zamanda başkalarının duygularını fark edip uygun şekilde karşılık verebilmesi becerisidir. Hayatın hem özel hem de iş alanında ilişkileri düzenleyen en önemli psikolojik becerilerden biridir.

Duygusal zekanın 5 temel bileşeni
1. Öz farkındalık
Kişinin kendi duygularını tanıması, ne hissettiğini ve bunun davranışlarını nasıl etkilediğini bilmesidir.
2. Öz düzenleme (duyguları yönetme)
Öfke, stres, hayal kırıklığı gibi yoğun duyguları kontrol edebilme; durup düşünerek tepki verebilme becerisidir.
3. Motivasyon
İçsel olarak isteyebilme, hedefe yönelme, zorluklarda devam edebilme.
4. Empati
Başkalarının duygularını anlayabilme ve onların açısından bakabilme.
5. Sosyal beceriler
Sağlıklı iletişim kurma, çatışmaları çözme, işbirliği yapma, ilişki geliştirme becerileri.

Neden önemlidir?
• İlişkilerde anlayışı artırır.
• Çatışmaları çözmeyi kolaylaştırır.
• Stresle baş etmeyi güçlendirir.
• İş hayatında liderlik ve ekip çalışmasını geliştirir.
• Çocuklarda davranış düzenleme becerilerini destekler.

Address

Sahil Mahallesi Çınarcık Sk. West Marina Yolu Üzeri Beylikdüzü/Istanbul
Istanbul
34400

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psk. Gizem Yılmaz Çelenk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category