opdrebruariturk

opdrebruariturk Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from opdrebruariturk, Doctor, Barbaros, Ak Zambak Sok. Uphill towers D:B blok D:37, Ataşehir/Istanbul, Istanbul.

14/05/2026

Menopozla birlikte östrojen seviyesinin azalması; metabolizma hızını, kas kütlesini ve yağ dağılımını etkiler. Bu nedenle beslenme, sadece kilo kontrolü değil, hormon dengesini desteklemek açısından da önem kazanır.

Bu dönemde öne çıkan bazı besin grupları vardır:

• Yüksek proteinli gıdalar
Et, tavuk, yumurta ve peynir; kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir. Zamanla azalma eğiliminde olan kas dokusunu desteklemek, metabolizmanın daha dengeli çalışmasına katkı sağlar.

• Östrojen metabolizmasını destekleyen gıdalar
Brokoli, karnabahar, roka ve kale gibi turpgiller; vücutta östrojenin daha sağlıklı işlenmesine destek olabilir. Bu süreç, hormon dengesinin korunmasında önemli bir rol oynar.

• Karaciğer detoksunu destekleyen gıdalar
Sarımsak, soğan ve zerdeçal; karaciğerin hormonları işleme kapasitesini destekleyebilir. Karaciğerin dengeli çalışması, menopoz sürecinde dolaylı olarak şikâyetlerin yönetimine katkı sağlar.

• Östrojen dengeleyici gıdalar
Nohut, keten tohumu ve chia; fitoöstrojen içeriği sayesinde bazı kadınlarda hormon dalgalanmalarının etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Zamanla değişen bu süreçte beslenme düzeni küçük ama etkili bir destek sağlayabilir. Ancak her kadının ihtiyacı ve vücudunun verdiği yanıt farklıdır; bu nedenle yaklaşım mutlaka kişiye özel planlanmalıdır.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

Birçok kadın menopoz döneminde yalnızca sıcak basması yaşamaz. Uyku düzensizliği, gece terlemeleri, yorgunluk hissi, kem...
12/05/2026

Birçok kadın menopoz döneminde yalnızca sıcak basması yaşamaz. Uyku düzensizliği, gece terlemeleri, yorgunluk hissi, kemik kaybı ve vajinal kuruluk gibi değişimler zamanla günlük yaşamı etkileyebilir.

Menopozla birlikte azalan östrojen hormonu; kemik, damar yapısı, beyin ve vajinal dokular üzerinde etkiler oluşturur. Bu nedenle bazı kadınlarda hormon desteği, yaşam kalitesini korumada yardımcı olabilir.

Biyoeşdeğer hormon tedavisi (BHT), vücudun doğal hormon yapısına benzer özellikte hazırlanan hormon seçeneklerini içerir. Özellikle uygun hasta grubunda:

▫️ Sıcak basması ve gece terlemelerini azaltmaya
▫️ Uyku ve günlük yaşam konforunu desteklemeye
▫️ Kemik yoğunluğunu korumaya
▫️ Vajinal kuruluk ve ilişki sırasında ağrıyı azaltmaya
▫️ Menopozun erken döneminde bazı kadınlarda kardiyovasküler sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.

Ancak hormon tedavisi her kadın için uygun olmayabilir. Yaş, menopoz süresi, kişisel riskler ve eşlik eden hastalıklar mutlaka birlikte değerlendirilmelidir.

Menopoz doğal bir yaşam dönemidir. Doğru değerlendirme ve kişiye özel yaklaşım ile bu süreci daha konforlu yönetmek mümkündür 🌿

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

09/05/2026

🌸 Menopozdan Sonra Cinsellik Biter mi?

Birçok kadın menopoz döneminde bedenindeki değişimleri fark ettiğinde, cinselliğin de sona ereceğini düşünebiliyor. Özellikle vajinal kuruluk, ilişki sırasında ağrı veya istekte azalma yaşandığında bu durum çoğu zaman dile getirilmiyor. Oysa menopoz, kadın hayatının doğal bir dönemidir ve cinselliğin bitmesi anlamına gelmez; sadece bazı değişimlerin yaşandığı yeni bir süreçtir. 💚

Menopozla birlikte östrojen hormonunun azalması, vajinal dokunun nemini ve elastikiyetini etkileyebilir. Zamanla vajinal kuruluk, hassasiyet ve ilişki sırasında ağrı görülebilir. Bazı kadınlarda bu durum cinsel isteği de etkileyebilir ve fark edilmeden yakınlaşmadan uzaklaşmaya neden olabilir.

✨ Bu dönemde yardımcı olabilecek bazı yaklaşımlar:
• Vajinal nemlendiriciler ve su bazlı kayganlaştırıcılar
• Lokal östrojen destekleri
• Pelvik taban (Kegel) egzersizleri
• Partnerle açık iletişim ve duygusal yakınlığın korunması

Cinsellik yalnızca fiziksel bir süreç değildir. Güven, sevgi, rahat hissetmek ve duygusal bağ da en az hormonlar kadar önemlidir. Hatta birçok kadın için menopoz, gebelik kaygısının ortadan kalktığı ve kendini daha özgür hissettiği bir dönem olabilir. 🌿

⚠️ Menopoz sonrası gebelik riski sona erse de, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı korunma hâlâ önemlidir.

Yaşadığınız belirtileri “yaşa bağlı” diyerek görmezden gelmeyin. Doğru değerlendirme ve kişiye özel yaklaşımlarla bu süreç çok daha konforlu yönetilebilir. Her kadında süreç farklıdır ve mutlaka kişiye özel değerlendirme gerekir.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

07/05/2026

Menopozda kilo almak kolay, vermek zor" diyenler...

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

Doğum sonrası ya da zamanla ge***al bölgede bazı değişiklikler yaşanabilir.Birçok kadın bu durumu fark eder ama konuşmak...
04/05/2026

Doğum sonrası ya da zamanla ge***al bölgede bazı değişiklikler yaşanabilir.
Birçok kadın bu durumu fark eder ama konuşmakta çekinir.

Oysa ge***al estetik yalnızca görünümle ilgili değildir.
Doğum sonrası oluşan değişiklikler, yapısal farklılıklar, günlük yaşamda hissedilen rahatsızlık ya da estetik kaygılar bu değerlendirme içinde ele alınabilir.

En sık değerlendirdiğimiz durumlar:
▫️ Doğum sonrası şekil değişiklikleri
▫️ Doğuştan yapısal farklılıklar
▫️ Günlük yaşamda rahatsızlık hissi
▫️ Estetik görünümle ilgili kaygılar

Burada önemli olan yalnızca görünüm değil, sizin ne hissettiğinizdir.
Her kadının bedeni farklıdır; bu nedenle değerlendirme de kişiye özel yapılmalıdır.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.
👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

01/05/2026

Menopozda Alınabilecek Takviyeler

Birçok kadın 💭 sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku düzensizliği, ruh hali değişiklikleri, cilt sorunları ve kemik sağlığı kaygılarını menopoz döneminde ayrı ayrı değerlendiriyor. Oysa bu belirtiler çoğu zaman aynı hormonal geçişin – özellikle östrojen düşüşünün – farklı yansımaları olabiliyor.

Bu süreçte bazı takviyeler destekleyici olabilir 🌿 Ancak önemli olan, her takviyenin herkese uygun olmadığını bilmek. Çünkü ihtiyaç; hormon profiline, kan değerlerine ve eşlik eden tabloya göre değişir.

🐟 Omega-3 → menopozda artan kardiyovasküler riski azaltmaya, ruh hali ve eklem konforuna yardımcı olabilir
☀️ Vitamin D3 + K2 → kemik mineral yoğunluğunu korumada ve kalsiyumun doğru bölgelere yönlendirilmesinde destekleyici olabilir
🌸 İnositol → menopozda sık görülen insülin direnci ve metabolik değişikliklerin yönetiminde değerlendirilebilir
🧬 N-Asetilsistein (NAC) → oksidatif stresi azaltmaya ve hücresel düzeyde antioksidan desteğe katkı sağlayabilir
🌙 Magnezyum → uyku kalitesi, sıcak basmaları, kas gevşemesi ve stres yönetiminde yardımcı olabilir
⚖️ Estro Control veya DIM → bazı kadınlarda östrojen metabolizmasını dengelemek için değerlendirilebilir (hormon hassasiyetli durumlarda mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalıdır)

Burada önemli olan şu ✨ Takviyeler, gerektiğinde önerilen hormon replasman tedavisinin (HRT) veya kişisel tıbbi değerlendirmenin yerini tutmaz. Altta yatan neden doğru değerlendirilmeden başlanan her destek eksik kalabilir.

Her kadında menopoz süreci farklıdır, mutlaka kişiye özel değerlendirme gerekir 🤍

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.
👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

Menopozda özellikle karın bölgesinden kilo almak birçok kadının en sık şikâyetlerinden biri.Bu değişim çoğu zaman sadece...
28/04/2026

Menopozda özellikle karın bölgesinden kilo almak birçok kadının en sık şikâyetlerinden biri.
Bu değişim çoğu zaman sadece “daha fazla yemek yemekle” ilgili değildir; hormonlar, metabolizma, uyku ve stres birlikte etkilenir.

Kilo artışı çoğu kadında menopozdan önce, yani perimenopoz döneminde başlar. Östrojen dengesindeki değişim; insülin yanıtını, yağ depolanmasını ve enerji kullanımını etkileyebilir. Menopozla birlikte yavaşlayan metabolizma, bozulan uyku ve artan stres de bu süreci belirginleştirir.

En sık duyduğum soru şu:
“Menopoz hormon tedavisi bu göbeği eritir mi?”

Kısa cevap: Hayır.
Menopoz hormon tedavisi bir kilo verme tedavisi değildir.

Ancak uygun hastada; uyku kalitesini destekleyebilir, enerji düzeyini iyileştirebilir ve metabolik dengeye katkı sağlayabilir. Bu da kilo yönetimini kolaylaştırabilir. Yine de karın bölgesindeki yağlanma için tek başına yeterli değildir.

Bu süreçte hormon tedavisine ek olarak beslenme, hareket, uyku ve yaşam alışkanlıklarının birlikte değerlendirilmesi gerekir. Her kadında süreç farklıdır, mutlaka kişiye özel değerlendirme gerekir.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

22/04/2026

Birçok anne adayı kasıklarında aniden gelen batma ya da çekilme hissini fark ettiğinde endişelenir.
“Normal mi, tehlikeli mi?” sorusu çoğu zaman akla gelir.

Gebelikte kasık ağrısı çoğunlukla büyüyen rahmin çevresindeki bağları germesiyle ortaya çıkar. Özellikle ani hareketlerde hissedilen, kısa süreli ve dinlenince azalan ağrılar genellikle normaldir. Zamanla rahim büyüdükçe ve vücut değiştikçe bu hisler daha belirgin hale gelebilir.

Ancak her kasık ağrısı masum değildir.
Şu durumlarda dikkatli olunmalıdır:

• Şiddetli ve geçmeyen ağrı
• Vajinal kanama
• Ateş veya halsizlik
• Düzenli kasılmalar
• İdrar yaparken yanma

Bu belirtiler düşük riski, erken doğum tehdidi veya enfeksiyonla ilişkili olabilir.

Hafif ağrılarda dinlenmek, ani hareketlerden kaçınmak ve vücudu zorlamamak genellikle yeterlidir.

Panik yapmadan ama belirtileri göz ardı etmeden ilerlemek önemli.
Her kadında süreç farklıdır, mutlaka kişiye özel değerlendirme gerekir.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

Kadın sağlığıyla ilgili merak ettiğiniz pek çok konu olabilir…Bazen küçük gibi görünen belirtiler bile, bedeninizin size...
20/04/2026

Kadın sağlığıyla ilgili merak ettiğiniz pek çok konu olabilir…

Bazen küçük gibi görünen belirtiler bile, bedeninizin size verdiği önemli sinyallerdir. 🌸

Kadın hastalıkları hakkında daha birçok şeyi öğrenmek, anlamak ve doğru şekilde değerlendirmek için konuşmaktan çekinmeyin.
Her kadın; kendini rahat ifade edebileceği, anlaşılacağı ve güven duyacağı bir yaklaşımı hak eder.

“Kadın kadının yurdudur.” 💗
Burası; sadece bir klinik değil, kendinizi değerli ve güvende hissedeceğiniz bir alan. ✨

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

15/04/2026

Birçok kadın aynaya baktığında cildindeki değişimi fark eder ama nedenini tam olarak adlandıramaz. “Yorgunluktandır”, “mevsimseldir” ya da “yaş alıyorumdur” diye düşünülür çoğu zaman. Oysa bazı değişimler, bedenin daha derin bir dengesine işaret ediyor olabilir.

Östrojen, kadın bedeninde sadece adet döngüsünü düzenleyen bir hormon değildir. Cilt yapısından saç döngüsüne, yağ ve su dengesinden kolajen üretimine kadar pek çok süreci etkiler. Kolajen; cildin sıkılığını, elastikiyetini ve dolgun görünümünü sağlayan temel bir proteindir. Östrojen azaldığında bu üretim yavaşlar. Bunun sonucunda cilt daha ince, daha kuru ve daha mat bir görünüm alabilir. Aynı zamanda cilt bariyeri zayıflar; yani cilt dış etkenlere karşı daha hassas ve kolay tahriş olabilir hale gelir.

Zamanla, özellikle perimenopoz ve menopoz sürecine yaklaşırken ya da doğumlar sonrası dönemde, östrojen seviyelerinde dalgalanmalar görülebilir. Bu da yüz hatlarında hacim kaybı, yanaklarda dolgunluğun azalması, dudak çevresinde ince çizgiler ve saçlarda incelme gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Göz çevresindeki morlukların artması da çoğu zaman cilt altı dokunun incelmesiyle ilişkilidir. Ancak bu değişimlerin tamamı sadece tek bir nedene bağlanmaz; yaşam tarzı, stres, beslenme ve genetik faktörler de sürece eşlik edebilir.

Bu noktada önemli olan, bu sinyalleri tek başına yorumlamak yerine bütüncül bir değerlendirme yapmaktır. Bazı kadınlarda sadece takip yeterli olurken, bazı durumlarda yaşam tarzı düzenlemeleri, cilt destekleri veya medikal yaklaşımlar süreci daha konforlu hale getirmeye yardımcı olabilir. Her belirti, her kadında aynı anlama gelmez ve aynı şekilde ilerlemez.

Bu değişimler çoğu zaman panik gerektirmez; ancak göz ardı edilmemesi de önemlidir. Çünkü beden, çoğu zaman ihtiyacını küçük sinyallerle anlatır. Her kadında süreç farklıdır, mutlaka kişiye özel değerlendirme gerekir.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

11/04/2026

Birçok kadın, yıllar içinde ortaya çıkan bazı hastalıkların “neden benim başıma geldiğini” sessizce sorgular. Meme, rahim ya da yumurtalıkla ilgili sorunlar konuşulurken, çoğu zaman ortak bir başlık gözden kaçar: hormon dengesi. Özellikle östrojenin vücuttaki davranışı, düşündüğümüzden çok daha belirleyici olabilir.

Östrojen aslında kadın bedeni için vazgeçilmez bir hormondur. Ancak mesele sadece ne kadar olduğu değil, vücutta nasıl işlendiği ve nasıl atıldığıdır. Östrojen görevini tamamladıktan sonra karaciğere gelir ve burada farklı yollarla “paketlenerek” vücuttan uzaklaştırılır. Bu süreçte oluşan bazı metabolitler (ara ürünler) daha zararsızken, bazıları hücre çoğalmasını artırabilir ya da uzun vadede doku üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Yani aynı hormon, farklı yollarla işlendiğinde farklı sonuçlar doğurabilir.

Zamanla, özellikle yaş ilerledikçe, beslenme alışkanlıkları değiştikçe, çevresel maruziyetler arttıkça bu denge etkilenebilir. Doğumlar, kilo değişimleri, menopoz öncesi ve sonrası dönemler… Hepsi östrojen metabolizmasını farklı şekillerde etkileyebilir. Bu nedenle bu süreç sabit değil, yaşamın içinde sürekli değişen bir dengedir. Ancak bu denge tamamen kontrolsüz de değildir; bazı yaşam alışkanlıkları bu süreci destekleyebilir.

📌 Östrojenin vücuttan atılım sürecinde:
• Bazı yollar daha güvenli ilerlerken
• Bazı yollar daha dikkatli olunması gereken sonuçlar doğurabilir

Bu dengeyi destekleyebilecek bazı faktörler:
• Lahanagiller (brokoli, karnabahar, lahana gibi)
• Liften zengin beslenme ve düzenli bağırsak hareketleri
• Düzenli egzersiz
• Sağlıklı kilo aralığında olmak

Bazı durumlarda ise:
• Çevresel toksinler
• Plastik maruziyeti
• Yoğun işlenmiş gıdalar
• Hareketsiz yaşam

bu süreci olumsuz etkileyebilir.

💌 Detaylı bilgi ve değerlendirme için bize ulaşabilirsiniz.

👩‍⚕️ Op. Dr. Ebru Arıtürk – Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
☎️ +90 (533) 935 93 46
📌 Uphill Towers / Ataşehir – İstanbul

Address

Barbaros, Ak Zambak Sok. Uphill Towers D:B Blok D:37, Ataşehir/Istanbul
Istanbul
34758

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 16:00
Thursday 10:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when opdrebruariturk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to opdrebruariturk:

Shortcuts

Featured

Share

Category