Bilge Bebekler

Bilge Bebekler Anne-bebek oyun grubu
Psikolog tarafından seçmeli aktiviteler
Psikolog gözetiminde gelişimsel ta

08/06/2026

Yoğun bir günün, bitmeyen sorumlulukların ve zihni meşgul eden düşüncelerin arasında bazen en çok ihtiyaç duyduğumuz şey, sadece durup birbirimize gerçekten bakmaktır.

Araştırmalar, güven duyduğumuz biriyle kurulan göz temasının bağlılık hissini artırabildiğini, stresi azaltmaya yardımcı olabildiğini ve bizi yeniden ana getirebildiğini gösteriyor.

Birkaç dakikalık sessizlik ve kurulan bir bakış, uzun cümlelerden daha güçlü olabilir.

̇lişki

03/06/2026

Aşk dediğin şey sadece iki insanın birbirine çekilmesi değildir, Bu tanım artık çok eksik. Çünkü aşk, beden, zihin, bilinçdışı, Semboller imgeler bağlam toplum gibi aynı anda birçok düzlemde çalışır.

Karşındaki kişi aslında bir insan olmaktan çok, içindeki görünmeyen yerlerin aynası olur. Bastırdıkların, eksik sandıkların, korkuların orada belirir. Başta fırtına gibi gelir; bir hormon kokteyli ve kimya konuşur, beden hızlanır.

Sonra bağ kuran taraf devreye girer ve hikâye derinleşir. Gerçek aşk sadece bir his değildir. Bir “tanıklık” etme biçimidir. Ve belki de en sert tarafı da şu:
Aşk seni sadece iyi hissettirmez, seni kendinle tanışmaya da zorlar. Acı da veren bu şey yıkım gibi de gelebilir, yeniden yapılanmaya da dönüşebilir. Çünkü aşk, konfor alanını değil, gerçeklik alanına davettir.

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:
Ben şu an sevdiğim kişiyi mi yaşıyorum, yoksa onun üzerinden, kendimde görmekten kaçtığım hakikatin içine mi çekiliyorum?

01/06/2026

İçeride bir eksiklik var. Kapatmaya çalışıyorsun.
Birisiyle, bir şeyle, bir hisle. Ama dolmuyor.

Çünkü o eksiklik insan olmanın getirmiş olduğu varoluşsal bir eksiklik olabilir. Eğer bu eksiklikten bahsediyorsak işte o kapanmaz.

Ancak eksik olduğunu kabul eden insan bütünleşir.
İki eksik olarak bir araya geldiğimizde de birbirimizi tamamlamayız. Sadece o eksikliğe tanıklık ederiz.

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:

Ben gerçekten doyumlu bir ilişki yaşayabileceğim birini mi arıyorum ya da öyle biriyle mi berarberim, yoksa içimdeki eksikliği mi kapatmaya çalışıyorum?

23/05/2026

Bazen insanın sakinleşmek için uzun cümlelere değil, sadece güven veren bir dokunuşa ihtiyacı olur.

“Arm Brushing” denilen bu basit yöntem; yavaş, ritmik ve nazik temasla sinir sistemine “güvendesin” sinyali göndermeyi hedefliyor. Omuzlardan ellere doğru yapılan yumuşak dokunuşlar, bedenin gevşemesine, nefesin yavaşlamasına ve stres hissinin azalmasına yardımcı olabiliyor.

Çünkü bazen rahatlamak; çözüm bulmaktan değil, biraz yavaşlamaktan geçiyor.

20/05/2026

Birini istiyorsun, peki sebebini biliyor musun?
Onu mu istiyorsun, yoksa onun seni istemesini mi?

Çünkü bazen arzu ettiğimiz şey “o kişi” değil de Öteki’nin yani o kişinin bize yönelttiği arzusudur.

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:

Ben kimi, neyi istiyorum… Ve neden onun beni istemesine ihtiyaç duyuyorum?

18/05/2026

Onun yanında kendini daha “var” hissediyorsun. Çünkü o sana bakıyor. Seni tanımlıyor. Sana bir yer veriyor.

Ama o bakış çekildiğinde sen de geriye ne kalıyor?

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:

Ben kendimi canlı ve gerçekten var hissediyor muyum, yoksa sadece o veya biri baktığında mı ortaya çıkıyorum?

15/05/2026

İlişkiler bazen büyük jestlerle değil, küçük ama bilinçli anlarla güçlenir. Birlikte nefes almak, göz teması kurmak, kısa bir olumlama söylemek ve güne birkaç saniyelik gerçek bir bağ hissiyle başlamak; çiftlerin stres seviyesini azaltabiliyor ve duygusal yakınlığı artırabiliyor.

“Morning connection ritual” tam olarak bunu anlatıyor.

Bu bir dakikadan kısa süren küçük bir ritüel… Ama günün enerjisini tamamen değiştirebilecek kadar etkili. Belki de bazen ihtiyacımız olan şey, güne hemen koşarak başlamak yerine birkaç saniyeliğine gerçekten “aynı anda” olabilmektir.

13/05/2026

Bir an geliyor ve sen değişiyorsun.

Belki sesin aynı, cümlelerin aynı ama sen… aynı değilsin. Sanki başka biri devreye giriyor; daha hızlı savunan, daha çabuk kırılan, daha erken vazgeçen biri.

Çünkü tetiklenme dediğimiz şey bir olay üzerinden içimizdeki bir parçayı sahneye çağırır.

Ve o parça…şu anki seni değil, eskiden hayatta kalmak zorunda olan seni buraya taşır.

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:

“Şu an tepki veren ben, gerçekten bugünkü ben miyim, yoksa hâlâ kapanmamış bir hikâyenin içinde kalan biri mi?”

Ve yine ben şu an gerçekten onunla mı karşı karşıyayım… yoksa geçmişten bugüne taşıdığım biriyle mi?”

11/05/2026

İlişkide dürüst olmak, doğruları mı söylemektir?

Çünkü bazen doğruyu söyleriz ama yine de sorumluluk almayız.

“Kırıldım,” deriz ama nasıl kırdığımızı da görmeyiz.

“Ben buyum,” deriz ancak bu olmanın ilişkide yarattığı etkiyi de üstlenmeyiz.

Dürüstlük sadece içini açmak değil. Kendi payını da görebilmektir.

Bir şeyler hissetmek kolaydır. Ancak zor olan o hissin ne olduğunu bilmekle beraber sorumluluğunu almaktır.

Ve çoğu insan şunu yapar: Ya kendini tamamen suçlar ya da tamamen haklı çıkarır. İkisi de birer kaçıştır.

HADİ KENDİNE Bİ’SOR:

“Ben şu an sadece kendimi mi anlatıyorum yoksa bu ilişkide yarattığım etkiyi gerçekten üstleniyor muyum?”

09/05/2026

Co-regülasyon, iki insanın sinir sistemlerinin birbirini karşılıklı olarak etkilemesi ve dengelemesi sürecidir.
Aslında duygularımız bireysel değil, karşımızdaki kişinin tonu, bakışı ve varlığıyla sürekli yeniden şekillenir.

Sağlıklı çiftlerde bu süreç, stresin azalmasına ve güven duygusunun artmasına yol açar.
Yani doğru insanla birlikteyken sadece “iyi hissetmezsin”, sinir sistemin gerçekten daha dengeli çalışır. Ancak dış faktörler veya iç meseleler yormaya başladığında bu egzersizler çok işlevsel hale gelebilir.

Bu yüzden ilişki, sadece duygusal değil, aynı zamanda biyolojik bir ortaklık.


Credit:

Address

Göksu Evleri, Göztepe Mah. Begonya Caddesi B/48a ( 35/1)
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bilge Bebekler posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bilge Bebekler:

Shortcuts

Featured

Share

Category