03/08/2021
Stres kelimesiyle oldukça sık karşılaşıyoruz. Çağımız gereği stresle iç içe bir yaşamımız var. Bu durumda stresi iyi tanımak, fizyolojik etkilerini iyi bilmek, vücudumuza nasıl yararı ve zararı olduğunu öğrenmek gerek. Stresi keşfederek vücudumuza zarar vermesini önleyebiliriz.
Fizyolojik olarak stresin baş gösterdiği anlarda gevşeme ve nefes egzersizleri ile stresimizi kontrol altına alıp daha berrak düşünmemiz mümkün.
Gevşeme ve nefes egzersizlerinin yanında psikoloji literatüründe oldukça ön planda olan mindfulness etkinliklerinin de stresi azaltmada oldukça ciddi faydaları olduğu gözlenmiştir.
