psikolog.ipektopbas

psikolog.ipektopbas 18 yaşını doldurmuş kişilere Bilişsel Davranışçı ve Çözüm Odaklı Terapi yönelimleri ile Online Terapi vermekteyim!

Bilgi almak için bana mail/whatsapp ya da Web sitem yolu ile ulaşabilirsiniz!

Herkese sevdikleriyle mutlu ve sağlıklı bayramlar öncelikle🙏 Bayramda ancak fırsat bulup kararlaştırdığımız üzere “Adole...
22/03/2026

Herkese sevdikleriyle mutlu ve sağlıklı bayramlar öncelikle🙏

Bayramda ancak fırsat bulup kararlaştırdığımız üzere “Adolescence” dizisini tekrar izleyip detaylı bir inceleme yaptım.

Peki sizce…

Bu hikâyede gerçekten “kötü” biri var mı, yoksa görülmeyen duygular mı her şeyi bu noktaya getiriyor? Sizin dizi hakkındaki çıkarımlarınız ve düşünceleriniz ne oldu? Sizce hatalı olan/olanlar kim?

Yorumlarınızı merak ediyorum👇

8 Mart bir kutlama günü olmaktan çok, bir hatırlatma günüdür.Kadınların emeği, hakları ve hayatları için verilen uzun ve...
08/03/2026

8 Mart bir kutlama günü olmaktan çok, bir hatırlatma günüdür.
Kadınların emeği, hakları ve hayatları için verilen uzun ve zorlu mücadelenin hatırlatması.

Bugün hâlâ dünyanın pek çok yerinde olduğu gibi Türkiye’de de kadınlar aynı anda birçok rolü taşıyor:
çalışan, üreten, bakım veren, aileyi ayakta tutan, ilişkileri sürdüren, duygusal yükü sırtlanan…

Ama bu emeğin büyük bir kısmı çoğu zaman görünmez kalıyor.
Doğal kabul ediliyor.
Sanki zaten olması gereken bir şeymiş gibi görülüyor.

Bir psikolog olarak terapi odasında en sık karşılaştığım şeylerden biri şu:
çok güçlü kadınlar.
Ama aynı zamanda herkesi taşımayı öğrenmiş, kendi ihtiyaçlarını en sona bırakmış kadınlar.

Oysa toplumlar yalnızca ekonomik emekle değil, aynı zamanda duygusal emekle de ayakta durur.
Ve bu görünmeyen emeğin büyük kısmını hâlâ kadınlar üstleniyor.

8 Mart, kadınların ne kadar dayanıklı olduğunu söylemekten ibaret değil.
Aynı zamanda eşitsizliği, görünmeyen emeği ve kadınların karşı karşıya kaldığı adaletsizlikleri konuşmak için bir gün.

Çünkü kadınların emeği görünür oldukça,
kadınlar daha fazla alan buldukça,
ve sesleri daha çok duyuldukça

toplum da iyileşmeye başlar.

8 Mart Dünya Kadınlar günümüz kutlu olsun🤍 💐

Resim yapmak (yapabildiğimi iddia etmesem de😝) bana çok huzur veriyor. Küçük kusurları hataları kapamaya, üzerine yenile...
14/11/2024

Resim yapmak (yapabildiğimi iddia etmesem de😝) bana çok huzur veriyor. Küçük kusurları hataları kapamaya, üzerine yenilerini inşa etmeye çalışırken tüm kaygılarımdan zihnimdeki yorucu düşüncelerden arınıyorum. Bir yandan da ne kadar uğraşırsam uğraşayım hep bir tarafı kusurlu oluyor, hayat gibi 😌 Ama kendi zihnimdeki görseli yaratıcılığıma ve spontaneliğime güvenerek resme döktüğümde ortaya çıkan şeyden hep mutlu oluyorum. Kusurlarıyla da seviyorum resmimi 🥹💖 Daha çok yolu var tabii bu resmin🤗 Kendime küçük bir not bırakmak istedim🤝

Yaratma Cesareti -Rollo MayVaroluşçu psikolojinin en önemli tezlerinden biri insanın fani olmasıyla, yani bir gün öleceğ...
02/08/2023

Yaratma Cesareti
-Rollo May

Varoluşçu psikolojinin en önemli tezlerinden biri insanın fani olmasıyla, yani bir gün öleceği ve bu dünyada kendi özünün olmayacağı gerçeğiyle yüzleşmesi.

Varoluşçu psikolojiye göre bu durumla yüzleşebilmek aslında insanın yaşadığı hayatı daha kıymetli ve özgün kılıyor. Bununla yüzleşemeyen insan ise varoluşsal krizlerle hayatına anlam kazandırmak için cebelleşiyor. Bu kitap tüm bu soru işaretlerinden farklı olarak, bazı insanların bu cebelleşmeleri ve kaygıları sanat aracılığı ile dışavurduğundan, bazılarınınsa bu duygular ve sorgulamalar ile ne yapacağını bilemediğinden bahsediyor.

Yaratma Cesareti ismini de burdan alıyor kitap. Biraz zorlu olsa da yer yer okuması, varoluşçu felsefe ve psikolojiye ilgi duyanlara önerilir🫶

Yeni yıl bana oldukça heyecanlandığım yepyeni bir sayfayı ve başlangıcı beraberinde getirdi, bu haberi sizlerle de payla...
05/01/2023

Yeni yıl bana oldukça heyecanlandığım yepyeni bir sayfayı ve başlangıcı beraberinde getirdi, bu haberi sizlerle de paylaşmak istedim 🌟

Bu dönemden itibaren Medipol Üniversitesinde tam zamanlı Psikoterapist/Klinik Psikolog olarak görev almaya başlıyorum😊 Online terapi seanslarıma aynı şekilde devam edecek olmakla birlikte, ofisimde gerçekleştirdiğim yüz yüze terapi hizmetini artık haftanın 1 günü ve coğunlukla akşam saatleri ile limitlendiriyorum🙏 Online ve yüz yüze seanslarım ile ilgili bilgi almak isterseniz bana mail ya da websitem aracılığı ile ulaşabilirsiniz, herkes için neşeli ve sağlıklı yeni bir yıl olsun🫶😊

05/04/2022

Uzun zamandır duyduğum en güzel diyalog🧡🌼

“Sevgili G, her şeyi mükemmel yapmaya çalıştığını söylüyorsun ancak mükemmel diye bir şey yoktur, mükemmellik görülmemek için giydiğimiz bir zırhtır”

Dizi: Wolf Like Me - Amazon Prime’da, izlemek isteyenlere tavsiyedir :)

(Bir önceki postun devamı) 🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi’de kullanılan en temek tekniklerden biri de, bu düşünce hataları...
10/02/2021

(Bir önceki postun devamı)

🧠 Bilişsel Davranışçı Terapi’de kullanılan en temek tekniklerden biri de, bu düşünce hatalarımızı, yani çarpık ve işlevsel olmayan düşüncelerimizi tespit ederek onlar üzerine bir farkındalık geliştirmek. Daha sonra ise, terapist ile birlikte derin bir sorgulama yaparak bu bilişsel çarpıtmalarımızı daha fonksiyonel, gerçekçi ve yapıcı olanlarıyla değiştirmek. Bu sürece ise BDT terminolojisinde “Bilişsel Yeniden Yapılandırma” deniyor. Bilimsel olarak oldukça sağlam dayanakları ve işe yararlığı üzerine kanıtlar bulunan bu yöntem ile düşünce hatalarınızdan kurtularak dünyaya daha gerçekçi ve yapıcı bir göz ile bakabilmeniz mümkün 🧐

🧠 Aynı zamanda, eğer bir terapi için vaktiniz ya da durumunuz olmadığı durumlarda ise, kendi düşüncelerinizi sorgulayarak onların kökenine inmeye çalışabilir ve kendi yapıcı olmayan düşünce örüntülerinizi keşfetmeye çalışabilirsiniz. Bunun için ise “Kendi Kendine Yardım(Self-Help)” denilen kılavuz niteliğinde kaynakları kullanabilirsiniz. Benim bugün önereceğim kaynak: Dr. David Burns’den “İyi Hissetmek” adlı, benim de bu postumda kaynakça olarak kullandığım kitap. 😊🙌📚

Address

Kavacık Mah. Ekinciler Cad. No : 19 Kavacık- Beykoz/İSTANBUL
Istanbul
34810

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psikolog.ipektopbas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psikolog.ipektopbas:

Shortcuts

Featured

Share

Category