Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi

Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi Uzman Diyetisyen Nazlı Gülşah DOĞAN

Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sağlıklı Tarifler

Hometown ✨
07/06/2025

Hometown ✨

Şaka yapmıştım bu sefer son🤞🏼İyi kii♥️
27/05/2025

Şaka yapmıştım bu sefer son🤞🏼
İyi kii♥️

Benim havalar geldi 🌞🌞
11/05/2025

Benim havalar geldi 🌞🌞

01/02/2025

💊🥗 Besin-İlaç Etkileşimi
💊🥗 Kan ilaçları, beta blokerler, tiroit ilaçları ve diüretikler gibi ilaçlar, besinlerle etkileşime girebilir ve tedavi sürecini etkileyebilir.
Örneğin, kan sulandırıcı ilaçlar yeşil yapraklı sebzelerle, beta blokerler ise muz gibi potasyum açısından zengin besinlerle etkileşebilir.
Tiroit ilaçları ise kalsiyum ve demir içeren besinlerle alındığında emilimde azalma yaşayabilir.
İlaçlarınızı kullanırken beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle tedavi sürecinizi destekleyebilirsiniz.
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için her zaman doğru bilgiyi edinin! 💡🍽

Daha fazla bilgi almak veya daha sağlıklı bir hayata adım atmak için bize dm atınız veya web sitemizi ziyaret ediniz.

www.nazligulsahdogan.com

vizelerin ilk noktası✨
24/11/2024

vizelerin ilk noktası✨

🌟 Mutluluk Hormonları: Nasıl Çalışır ve Hangi Durumlarda Artar? 🌟 Yeme durumu ile mutluluk hormon seviyeleri direk olara...
17/11/2024

🌟 Mutluluk Hormonları: Nasıl Çalışır ve Hangi Durumlarda Artar? 🌟
Yeme durumu ile mutluluk hormon seviyeleri direk olarak ilişkilidir. Çoğunlukla bu hormonların eksikliklerini yemek ile tamamlamaya çalışırız. İşte bu yüzden yemek yerine bu hormonları nasıl arttırabiliriz aşağıda ⬇️
✨ Dopamin: Başarı ve ödül hissini güçlendiren dopamin, özellikle hedeflerinize ulaştığınızda devreye girer.
* Küçük görevler tamamlamak en etkili yolu
💖 Serotonin: Ruh halimizi dengede tutar. Salınımını arttırmak için:
* Güneş ışığına maruziyet
* Yürüyüş yapmak
* Nefes egzersizleri
* Triptofan içeren besinleri kontrollü tüketmek (Muz, yulaf, süt, peynir, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, kuruyemiş)
🤗 Oksitosin: Bağ kurma ve güven duygusunu güçlendirir. Salınımını arttırmak için:
* Sarılmak
* Elele tutuşmak
* Hayvanlar ile vakit geçirmek (temas**)
* Sosyalleşmek
* Gönüllü işlerde bulunmak
🔥 Endorfin: Doğal ağrı kesici olarak bilinir ve kendimizi daha enerjik hissetmemizi sağlar. Salınımını arttırmak için:
* Egzersiz yapmak
* En az 45 dk yürümek
* Acı yiyecekler tüketmek
* Gülmek
* Yeterli uyku
🧘‍♀️🧘‍♂️ Daha mutlu ve dengeli bir hayat için, hormonlarınızı harekete geçirin! 💪✨

Address

Barbaros Mahallesi, Ak Zambak Sokak, Uphill Towers, No: 3, Kat: 7, Daire: 38
Istanbul
34750

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi:

Shortcuts

Featured

Share

Category