psk.s.kubra

06/05/2026

27/04/2026

Söylediklerin kadar, sustukların da seni anlatır.

26/04/2026

Her değişim, önce içten başlar.

22/04/2026

Duygusal regülasyon, duyguları bastırmak ya da yok saymak değildir.
Aslında olanı fark edebilmek, ne hissettiğini anlayabilmek ve o duyguyla baş edebilmenin yollarını geliştirebilmektir.

Öfke geldiğinde patlamamak, kaygı yükseldiğinde kaçmamak,
üzüntü geldiğinde kendine zarar vermek yerine kendine alan açabilmektir.

Her hissettiğini hemen davranışa dökmek yerine
bir an durabilmek, nefes alabilmek ve kendine şunu sorabilmektir:
“Şu an ne hissediyorum ve neye ihtiyacım var?”

Duygular geçicidir.
Ama onlara verdiğin tepkiler, hayatını şekillendirir.

17/04/2026

Yalnızlık bazen bir kayıp değil,
bir dönüşümdür.

16/04/2026

16/04/2026

“insanı hayvandan ayıran akıldır.
insan akıldan uzaklaştığı zaman,
hayvan ortaya çıkar.”

epiktetos