pt.kutlu

pt.kutlu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from pt.kutlu, Physical therapist, Feyzullah Mahallesi. Oğuzhanlı Caddesi. No:6/1 Maltepe-Istanbul, Istanbul.

01/05/2026

Sence en iyisi hangisi ?

🧍‍♂️ "Dik dur, çünkü sadece omurgan değil… zihnin de etkileniyor!"Postürün, beyninle sürekli iletişim halinde. 🧠Kambur d...
11/08/2025

🧍‍♂️ "Dik dur, çünkü sadece omurgan değil… zihnin de etkileniyor!"
Postürün, beyninle sürekli iletişim halinde. 🧠
Kambur durduğunda vücudun “tehlikedeyim” sinyali gönderir, dik durduğunda ise “güvendeyim” mesajı verir.

📉 Kambur durmak → Daha yüksek stres hormonu (kortizol)
📈 Dik durmak → Daha fazla özsaygı ve özgüven

Harvard Üniversitesi araştırmaları bile bunu doğruluyor. ✅

💡 Küçük bir egzersizle başlayabilirsin:
Her saat başı 1 dakika → Omuzlarını geriye al, başını dik tut, derin nefes al.
Beynine “güvendeyim” sinyali gönder!

💬 Sen postürünün ruh halini etkilediğini fark ettin mi?
Yorumlara yaz 👇
📩 Postür analizi ve kişisel egzersiz rehberi için DM’den ulaşabilirsin.

🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92



❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.

11/08/2025

🌀 Boyun Mobilite Egzersizleri
Gün boyu bilgisayar başında mısın? 📱💻
Boyun, omuz ve sırtındaki gerginlikleri azaltmak için sadece 5 dakika ayır!

✅ Kan dolaşımını artırır
✅ Kas gerginliğini azaltır
✅ Hareket açıklığını geliştirir

💡 Düzenli yaptığında boyun sağlığını koruyabilir, baş ağrısı ve postür bozukluklarını önleyebilirsin.

⚠ Egzersizleri yavaş ve kontrollü yap, ağrı hissedersen dur.
📍 Her gün 1-2 set uygulayabilirsin.

💬 Sen bu egzersizleri en çok günün hangi saatinde yapıyorsun? Yoruma yaz!

🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92



❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.

⏳ Günde sadece 10 dakika yürü!Omurganı koru, ağrılarını azalt, zihnini rahatlat. 🧠✨📉 Uzun süre oturmak omurga hareketlil...
11/08/2025

⏳ Günde sadece 10 dakika yürü!
Omurganı koru, ağrılarını azalt, zihnini rahatlat. 🧠✨

📉 Uzun süre oturmak omurga hareketliliğini azaltır, kasları zayıflatır ve dolaşımı yavaşlatır.
🧬 Bilim diyor ki: Kısa yürüyüşler omurlar arası sıvı dolaşımını uyarır, sinir sistemini dengeler ve fasya zincirlerini gevşetir.
🌀 Osteopatiye göre ise hareket, vücudun kendi iyileştirici gücüdür.

💡 “Vaktim yok” diyorsan;
✔ Market yolunda
✔ Telefonla konuşurken
✔ Asansör yerine merdiven çıkarak…
Hepsi sayılır!

📍 Bugün bir alarm kur, dik durarak ve burnundan nefes alarak tempolu bir 10 dakika yürü.
Omuzlarını serbest bırak, adımlarını hisset.

💬 Peki sen yürüyüşünü nerede yapıyorsun? Yorumlarda buluşalım.
📩 Postür analizi veya egzersiz rehberi için DM’den ulaşabilirsin.

🌐 www.ptkutlu.com
©️ Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍İstanbul�📞 0536 600 13 92

❗️Bu sayfadaki paylaşım ve postlar sosyal interaksiyon amaçlı kullanılmaktadır bir tedavi veya terapi yaklaşımı içermez, bilgilendirme amaçlıdır,tanı için uzman hekime başvurunuz.

Bel ağrısında iliopsoas kası çok önemli bir yer almaktadır. Bu kasa ruh kası da denmektedir.Bağırsak ile olan ilişkisind...
22/08/2024

Bel ağrısında iliopsoas kası çok önemli bir yer almaktadır. Bu kasa ruh kası da denmektedir.Bağırsak ile olan ilişkisinden dolayı, bağırsak hareketliliği ile ilgili de bilgi verebilir.

✆ (0)536 600 13 92 🌐 www.ptkutlu.com© Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.📍Denge Panoroma / ATAŞEHİR
16/03/2022

✆ (0)536 600 13 92
🌐 www.ptkutlu.com
© Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍Denge Panoroma / ATAŞEHİR


10/03/2022

✆ (0)536 600 13 92
🌐 www.ptkutlu.com
© Ömer Buğra Kutlu tüm hakları saklıdır.
📍 PENDİK

Address

Feyzullah Mahallesi. Oğuzhanlı Caddesi. No:6/1 Maltepe-Istanbul
Istanbul
34758

Telephone

+905366001392

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when pt.kutlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category