What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

Klinik Psikolog Nihal Karagöz

Home
Turkey
Istanbul
Klinik Psikolog Nihal Karagöz

Dönüşüm en derinden başlar! Kadın, çocuk ve aile psikolojisi hizmetlerimizle dönüşümün ilk adımını atmanızı sağlıyoruz.

27/10/2025

📌 Talepkar Ebeveyn Kimdir?
Çocuğun çabasını hiç yeterli bulmayan, sürekli daha fazlasını isteyen, dinlenmeye izin vermeyen, mükemmeliyetçi bir ebeveyn figürüdür.

🗣 İç Sesimizdeki Yankısı:
• Yeterince çalışmıyorsun.
• Herkesten iyi olmalısın.
• Durursan geri kalırsın.

🎯 Hayatımıza Etkisi:
Bu ebeveynin iç sesiyle büyüyen bireyler, ne yaparlarsa yapsınlar tatmin olamazlar. Rahatlamaya izin vermekte zorlanır, dinlenince suçluluk hissederler. Zamanla tükenmişlik, yoğun kaygı ve kronik yetersizlik duygusu gelişir. Hep daha fazlasını yapma baskısı altında yaşarlar.

15/04/2025

Ekonomik sıkıntılar, sadece bireysel bir sorun değil, aynı zamanda aile içi huzuru da etkileyen bir faktördür. Yapılan araştırmalar, ekonomik kriz dönemlerinde boşanma oranlarının arttığını ve aile içi tartışmaların sıklaştığını göstermektedir.

Ebeveynlerde suçluluk duygusuna sebep olabilir; Anne-babalar, çocuklarına yeterince maddi destek sağlayamadıklarını düşündüklerinde suçluluk hissedebilir.
Çiftler arasında tartışmalara sebep olabilir; Maddi konular, evlilik içinde en sık tartışılan konular arasındadır.
Geçim sıkıntısı arttıkça ilişkilerde gerginlik oluşabilir.
Çocuklar üzerinde stres yaratabilir: Ebeveynlerin ekonomik kaygıları, çocuklarda da stres ve güvensizlik hissi yaratabilir.

09/04/2025

Yapılan araştırmalar, ekonomik kriz dönemlerinde kaygı bozuklukları, depresyon ve aile içi çatışmaların arttığını göstermektedir. Maddi sıkıntılarla başa çıkmak, yalnızca ekonomik tedbirler almakla değil, aynı zamanda psikolojik sağlamlığı korumakla da ilgilidir. Uzmanlar, finansal stresle baş etmenin en etkili yollarından birinin bütçe planlaması yapmak ve bilinçli harcamalarla kontrolü ele almak olduğunu belirtmektedir.

Finansal stresi azaltmak için bütçe kontrolü yapmayı deneyebilirsiniz; harcamalarınızı gözden geçirerek gereksiz masrafları belirleyin. Küçük tasarruflar, büyük farklar yaratabilir.

Destek alabilirsiniz (çekinmeyin); Aile, arkadaşlar veya bir uzmandan psikolojik destek istemek bu süreci daha sağlıklı yönetmenize yardımcı olur. Ufak
hedefler belirleyebilirsiniz; Büyük değişimler yerine küçük ve ulaşılabilir hedeflerle ilerlemek hem motivasyonu artırır hem de stresi azaltır.

Ruhunuza yatırım yapabilirsiniz; Egzersiz yapmak, doğada vakit geçirmek veya bir hobi edinmek gibi ruhani yatırımlar finansal stresin etkilerini hafifletebilir.

Finansal sıkıntılar hayatın bir parçası olabilir, ancak bu süreci daha sağlıklı yönetmek için bilinçli adımlar atmak mümkündür.

02/04/2025

Ekonomik zorluklar, bireylerin yaşam kalitesini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Gelir kaybı, işsizlik, artan yaşam maliyetleri ve finansal belirsizlikler, sadece maddi durumumuzu değil, psikolojik sağlığımızı da ciddi şekilde etkileyebilir. Bireylerde yüksek düzeyde stres ve kaygıya yol açabilir. Sürekli olarak mali konular hakkında düşünmek,
gelecek kaygısını artırırken depresyon riskini de yükseltmektedir. Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, işsizlik ve finansal sıkıntılar, bireylerin
depresyona girme riskini %30-50 oranında artırmaktadır.

Sebebiyet verdiği başlıca psikolojik etkiler ise şunlardır;
❗️Sürekli mali kaygılar nedeniyle anksiyete ve stres artışı
❗️Gelir kaybına bağlı olarak özgüven eksikliği ve depresyon
❗️Aile içi ilişkilerde gerginlik ve tartışmaların artması
❗️Bağımlılıklara yönelme (sigara, alkol, aşırı alışveriş vb.)

Ekonomik zorluklar karşısında ruh sağlığımızı koruyabilmek için farkındalık kazanmak önemlidir. Stresin etkilerini azaltmak için öncelikle durumumuzu net bir şekilde anlamalı ve kontrol edebileceğimiz alanlara odaklanmalıyız.

25/02/2025

Travma sonrası dönemde bazı bireyler başa çıkmak amacıyla sağlıksız stratejilere yönelebilirler. Alkol ve madde kullanımı kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede bağımlılık, depresyon ve kaygı bozukluklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra bazı bireylerde suçluluk duygusu nedeniyle temel ihtiyaçlarını ihmal etme, yemek yememe veya ilaçlarını kullanmama gibi durumlar görülebilir. En endişe verici durum ise intihar düşüncelerinin ortaya çıkmasıdır. “Böyle yaşamaktansa ölüp kurtulsam” gibi ifadeler kişinin psikolojik desteğe ihtiyacı olduğunu gösteren önemli işaretlerdir ve bu bireylerin profesyonel yardım alması sağlanmalıdır. Yaşanan afet sonrası dönemde en sık karşılaşılan durumlardan biri de yoğun kaygıdır. Kaygı sıklıkla bedensel belirtilerle kendini gösterir; çarpıntı, nefes alamama hissi, mide bulantısı, titreme ve baş dönmesi gibi fiziksel tepkiler ortaya çıkabilir. Kaygının yoğunlaştığı anlarda bilinçli nefes egzersizleri yapmak, derin ve yavaş nefes alıp vermek, kişinin sakinleşmesine yardımcı olabilir. Öfke ve ani sinir patlamaları da artmış uyarılmışlık belirtileri arasında yer alır. Kişinin bu gibi durumlarla baş edebilmesi için, öfkesinin arttığını hissettiğinde ortamdan uzaklaşması, yürüyüş yapması veya duygularını güvendiği birine anlatması önerilir. Bunun yanı sıra, kas gevşetme egzersizleri ve fiziksel aktiviteler de kaygı ve öfkeyi azaltmada etkili olabilir.

Address

Atatürk Mahallesi Ertuğrulgazi Sk. Metropol İstanbul B Blok Kat:13 No:226 Ataşehir
Istanbul
34578

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00

Telephone

+905306395825

Website

http://www.nihalkaragoz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Nihal Karagöz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?