Terapievim

Terapievim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Terapievim, Mental Health Service, İstanbul Türkiye, Istanbul.

Sınav kaygısı ile nasıl baş edebilirim?👉🏻Planlı ve programlı çalışmak👉🏻Erteleme davranışını yönetmek👉🏻Gerçekçi amaç ve h...
24/05/2023

Sınav kaygısı ile nasıl baş edebilirim?

👉🏻Planlı ve programlı çalışmak
👉🏻Erteleme davranışını yönetmek
👉🏻Gerçekçi amaç ve hedef belirlemek
👉🏻Olumsuz düşünce ve inançları sorgulamak
👉🏻Olumsuz düşünceleri durdurarak yerine olumlu düşünceler yerleştirmek (sınavda başarısız olursam hayatım kötü geçecek demek yerine kazanmazsam önümde seçeneklerim var diyebilmek)
👉🏻Kaygıyı reddetmeden onu tanımak ve kabul etmek
👉🏻Nefes ve gevşeme egzersizleri
👉🏻Uyku ve yeme düzenine dikkat etmek

Bu yöntemlere rağmen sınav kaygınızı yönetmekte zorlanıyorsanız uzmandan destek alabilirsiniz.

👉🏻 www.terapievim.com sitesine tıklayarak ücretsiz kaygı seviyeni ölçebilirsin.

👉🏻 Detaylı bilgi almak için bize ulaşabilir, uzmanlarımızla ücretsiz 15 dakika ön görüşme yapabilirsiniz.

👇🏻

💌 [email protected]
🌍 www.terapievim.com
📱0545 260 45 05






























👉🏻 Kaygı bozukluğunun bazı belirtileri vardır. Bu belirtilerinden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz.• Gerginlik, • S...
22/05/2023

👉🏻 Kaygı bozukluğunun bazı belirtileri vardır. Bu belirtilerinden bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz.

• Gerginlik,
• Sürekli tetikte olmak,
• Aşırı titiz olmak,
• Nefes darlığı,
• Dikkat dağınıklığı,
• Yorgunluk hali,
• Mide bulantısı,
• Olaylara negatif bakmak,
• Vücutta titremeler,
• Bunalmış hissetmek,
• Gece sık sık uyanma,
• Tahammülsüzlük,
• Baş ağrısı,
• Sıcak basması.

👉🏻 www.terapievim.com sitesine tıklayarak ücretsiz kaygı seviyeni ölçebilirsin.

👉🏻 Detaylı bilgi almak için bize ulaşabilir, uzmanlarımızla ücretsiz 15 dakika ön görüşme yapabilirsiniz.

👇🏻

💌 [email protected]
🌍 www.terapievim.com
📱0545 260 45 05






























Depresyonla Nasıl Başa Çıkabilirim? 🌟 Kendinize küçük hedefler belirleyin: Depresyon,günlük işlerinizde bile size engel ...
10/05/2023

Depresyonla Nasıl Başa Çıkabilirim?

🌟 Kendinize küçük hedefler belirleyin: Depresyon,günlük işlerinizde bile size engel olabilir. Kendinize küçük hedefler belirleyerek, motivasyonunuzu artırabilirsiniz. Bu hedefler; yürüyüşe çıkmak, bir arkadaşınızla buluşmak veya bir kitap okumak gibi şeyler olabilir.

🧠 Olumlu düşünceleri fark edebilmeye çalışın: Olumlu düşünceleri fark edebilmek depresyonun üstesinden gelmek için oldukça önemlidir.

👥 Sosyal destek alın: Depresyonla başa çıkmak için sosyal destek almak önemlidir. Aile, arkadaşlar veya bir destek grubu gibi insanlarla konuşmak, sizin için önemli bir destek kaynağı olabilir. Kendinizi yalnız hissettiğinizde, biriyle konuşmak iyi gelebilir.

☀️ Kendinize iyi bakın: Kendinize düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli bir yaşam tarzı sağlamak, depresyonla başa çıkmada yardımcı olabilir. Ayrıca meditasyon, yoga veya diğer rahatlama tekniklerini de deneyebilirsiniz.

✨Profesyonel yardım alın: Depresyon, birçok farklı faktörden kaynaklanabileceği için, psikoterapi desteği almak depresyonla başa çıkmanın en etkili yollarından biridir.

Detaylı bilgi almak için bize ulaşabilir, uzmanlarımızla ücretsiz 15 dakika ön görüşme yapabilirsiniz.

👇🏻

💌 [email protected]
🌍 www.terapievim.com
📱0545 260 45 05






























Address

İstanbul Türkiye
Istanbul
34000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapievim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapievim:

Shortcuts

Featured

Share

Category