Uzm. Dr. Ulviye Güvendi

Uzm. Dr. Ulviye Güvendi Bireye Özgü Sağlık&Psikososyal Alan Yönetimi

23/08/2026

Stres Aksı kimi insanlarda adapte kimisinde non adaptedir.
Bazı insanlar sorunları, kendilerinden çok büyük sanar ve bazıları da daha sakin kalarak çözüm ararlar.
Stres aksındaki esneklik tüm sağlığa olumlu etki sunar.

Yapılan çalışmalar kontrollü soğuk duş, aralıklı oruç, mental egzersizler, Heet egzersizler in Stres adaptasyonunda etkili olabileceği yönünde.

Ancak bu uygulamalar, her durumda uygun olmayabilir kesinlikle hekime danışılmadan yapılmamalıdır(soğuk duş, aralıklı oruç)

Bilgilendirme amaçlı paylaşılmıştır.

Metallere alerjiniz mi var?Nikel takılara ve çeliğe hassasiyetiniz mi var?Ellajik asit içeren gıdalar başta nikel olmak ...
21/08/2026

Metallere alerjiniz mi var?
Nikel takılara ve çeliğe hassasiyetiniz mi var?

Ellajik asit içeren gıdalar başta nikel olmak üzere birçok metal alerjisine karşı iyileştirici etkiye sahip!
Karaciğer detoksunu iyileştirerek ve oksidasyonu azaltarak bu etkiyi yapıyorlar.

Peki ellajik asit nerelerde var?

👉🏻 Ahududu
👉🏻 Çilek
👉🏻 Yaban mersini
👉🏻 Nar
👉🏻 Badem

Her türlü allerji durumunda öncelikle bir hekime danışmanız ve ardından destekleyici gıda ve takviyeleri almanız önerilir.
Bilgilendirme amaçlıdır.

Kötü kolesterolü yükselten gıdalar👉 Bal👉 Reçel👉 Pekmez👉 Meyve suyu👉 Ekmek ve pastane ürünleri👉 Patates👉 Makarna vs.👉 Kur...
19/08/2026

Kötü kolesterolü yükselten gıdalar

👉 Bal
👉 Reçel
👉 Pekmez
👉 Meyve suyu
👉 Ekmek ve pastane ürünleri
👉 Patates
👉 Makarna vs.
👉 Kuru meyveler
👉 Fast food
👉 İhtiyaç fazlası yenilen her şey

Yüksek karbonhidrat tüketimi karaciğerde trigliserit oluşumunu artırır. Biz de trigliseritleri karaciğerden damarlara göndermek için daha çok ve küçük moleküllü LDL, VLDL üretiriz.

Ve damarlarımız yağlanır.

Eğer beraberinde:
👉 Tembellik
👉 Yalnızlık
👉 Ekran bağımlılığı da varsa
Kardiyovasküler hastalıklar açısından hatırı sayılır bir riske sahipsiniz.

Çözümü:
🌿 Akdeniz usulü beslenme
🌿 Aralıklı beslenme
🌿 Hareketli yaşam
🌿 Sosyalleşme
🌿 Duygusal birikimleri özgürleştirme (yalnızlık, korku ve kalp kırıklıkları)

Öğünlerinizin dengeli ve dost olması için bu kılavuzu deneyebilirsiniz.(sibo,eliminasyon diyeti ve ketojenik diyet için ...
14/08/2026

Öğünlerinizin dengeli ve dost olması için bu kılavuzu deneyebilirsiniz.

(sibo,eliminasyon diyeti ve ketojenik diyet için uygun değildir)

⁠
✅ Tabağınızın 1/4'ünün protein içermeli
Örneğin

—Düşük cıvalı balıklar
— Otla beslenmiş sığır eti, tavuk, hindi, kuzu eti
— Yumurta
—Baklagiller
—İstiridye mantar
⁠
✅ Tabağınızın 1/4'ünün kompleks karbonhidratlı gıdalar olmalı

—Tatlı patates
— Pancar ve havuç gibi kavrulmuş kök sebzeler
—Kış kabağı
—Basmati pirinci
—Kinoa
⁠
✅ Tabağınızın 1/2'sinde çeşitli renkli sebzeler ve yeşil yapraklı sebzeler olmalı

—Lahana, ıspanak veya roka gibi koyu yapraklı yeşillikler
—Kuşkonmaz
—Brokoli
—Karnabahar
—Lahana vs
⁠
✅Sağlıklı bir yağ eklemeyi hatırlayın! Aşağıdakilerden bazılarını kullanmayı tercih ediyorum

—Avokado
—Sızma zeytinyağı
—Ceviz veya susam yağı
—Hindistan cevizi yağı
—Uygun olunca Tahin
—Otla beslenmiş hayvanlardan elde edilen tereyağı
—Kuruyemiş ve tohumlar (ceviz, badem)

Bu beslenme şekli aynı zamanda hormon sistemi için de faydalıdır.
⁠

13/08/2026

Akupunktur içinde çoğunlukla iğne kullandığımız gibi yöntemine göre de bazen kanatmalar gerekir. Bazen de noktaya aromatik yağ uygulanabilir. Bu nokta bu hasta için pekçok sebep bir arada olduğu için kanatıldı bunlardan sadece biri dalak meridyeninin içine girmiş olduğu bir uyku bozukluğu..

Yaygın bir şekilde görülen parazitler bazı belirti ve semptomlar gösterir.Sıkça karşılaşılan yaygın parazit belirtileri ...
08/08/2026

Yaygın bir şekilde görülen parazitler bazı belirti ve semptomlar gösterir.

Sıkça karşılaşılan yaygın parazit belirtileri şu şekildedir;

•⁠ ⁠Karın ağrısı
•⁠ ⁠Şişkinlik ve gaz
•⁠ ⁠Huzursuz uyku
•⁠ ⁠Diş gıcırdatma / çene sıkma (özellikle geceleri)
•⁠ ⁠Göz önünde uçuşan cisimler
•⁠ ⁠Göz altı morlukları
•⁠ ⁠Anal kaşıntı
•⁠ ⁠Sık ishal / Kabızlık
•⁠ ⁠Uykusuzluk
•⁠ ⁠Besin eksiklikleri
•⁠ ⁠Döküntü, egzama, akne gibi cilt sorunları
•⁠ ⁠Anksiyete / depresyon / sinirli olma hali
•⁠ ⁠Gece terlemeleri
•⁠ ⁠Uykuda ağız sıvısının akması

“İyileşme,mükemmel olmaya çalışmak değil;Kendini sevmeyi öğrenmektir”Glennon Doyle
05/08/2026

“İyileşme,
mükemmel olmaya çalışmak değil;
Kendini sevmeyi öğrenmektir”

Glennon Doyle

Safra kesesinin ana işlevi, karaciğer tarafından oluşturulan safra adı verilen,bir nevi sindirim enzimini depolamak ve k...
04/08/2026

Safra kesesinin ana işlevi, karaciğer tarafından oluşturulan safra adı verilen,bir nevi sindirim enzimini depolamak ve konsantre etmektir. Safra, su, tuz, kolesterol, lesitin ve kırmızı kan hücreleri tarafından oluşturulan bilirubin denilen safra pigmentlerinden oluşur. Safra, yiyeceklerdeki yağların parçalamasına ve emilmesine olanak sağlar.

Karaciğer günlük olarak 400-800 ml safra üretir. Onları ince barsaklara açılan, safra kanalına salgılar ve ince barsakta bakteri üremesini sınırlandırır.

Yağlı yiyecekler yediğinizde, safra keseniz yarı sindirilmiş yiyeceklerle karışmak için safrayı serbest bırakır ve daha büyük yağ partiküllerini pankreasınızdaki sindirim enzimi yardımıyla daha da parçalanmak üzere daha küçük yağ damlacıklarına ayırmaya yardımcı olur.

Safra kesesi hastalığının belirtileri

Safra kesesi hastalığı, çok çeşitli semptomlara sahiptir:

Mide bulantısı
Kusma
Kaygan ve yağlı dışkı
Omuz kemikleri arasında ağrı
Karın ağrısı
Şişkinlik
Gaz
Baş ağrısı ve migren
Kabızlık
İshal
Açık renkli dışkı
Cinsel işlev bozukluğu
Ağızda acı tat
Fibromiyalji belirtileri
Hipotiroidizm
Açlık kaybı
Kaşıntılı cilt
Sarımsı cilt
Kuru cilt ve kuru saç
Deri döküntüleri
Kimyasal hassasiyetler
Kilo kaybı direnci
Sürekli burun akıntısı
Lateral, yan diz ağrısı

01/08/2026

Rahmetli Nimetullah Reşidi’nin bizlere kazandırdığı yöntem; kişiye özgü noktalar , yıl/ay/gün/saat düzleminde uygulanınca akupunkturun gücü çok daha fazla artar. Sapdal Akupunktur

👉🏻Aynı sayıda doğum günü kutladılar.Ama biyolojileri aynı değil.Gelecekteki sağlığınızı yaşınız değil, her gün tekrarlad...
31/07/2026

👉🏻Aynı sayıda doğum günü kutladılar.
Ama biyolojileri aynı değil.
Gelecekteki sağlığınızı yaşınız değil, her gün tekrarladığınız seçimler şekillendirir.
Egzersiz. Beslenme. Uyku. Stres yönetimi.
Sağlık, her gün yaptığınız bir seçimdir.

Thank You: .longevity

Address

Acıbadem Caddesi No:147/7
Istanbul

Telephone

+905302252009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Ulviye Güvendi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Ulviye Güvendi:

Shortcuts

Featured

Share

Category