Fizyoterapist Faruk Çamyar - Skolyoz & Schroth - Omurga Sağlığı

  • Home
  • Turkey
  • Istanbul
  • Fizyoterapist Faruk Çamyar - Skolyoz & Schroth - Omurga Sağlığı

Fizyoterapist Faruk Çamyar - Skolyoz & Schroth - Omurga Sağlığı Fizyoterapist
Skolyoz (Schroth) & Omurga Sağlığı
Kişiye özel egzersiz yaklaşımı

21/08/2026

Skolyoz boyunuzu kısaltıyor mu?

Skolyozla ilgili bu bilgiyi daha sonra tekrar izlemek için kaydedebilirsiniz.

📌 Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; belirli bir tanı, tedavi veya kişiye özel öneri niteliği taşımaz. Paylaşılan bilgiler tıbbi literatür ve genel klinik gözlemlere dayanmaktadır; kişiden kişiye sonuçlar değişebilir. Bu videodaki görsel,“yapay zeka ile üretilmiştir”, “temsili niteliktedir”. Sağlığınızla ilgili karar almadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.

19/08/2026

Aynı Cobb açısı, aynı egzersiz programı anlamına gelmez.

Skolyozda değerlendirme yalnızca açı üzerinden değil; kişinin yaşı, skolyozun yapısı, hareket kapasitesi ve günlük yaşamı birlikte ele alınarak yapılmalıdır.

Kişiye özel yaklaşım, skolyoz yönetiminin önemli bir parçasıdır.

15/08/2026

Skolyozumla nasıl yaşayacağımı hiç kimse net anlatmadı…” diyorsanız, skolyozu olan kişilerde özellikle önemsediğim 5 şey var.

Erken farkındalık, kişiye özel egzersiz, günlük yaşam alışkanlıkları, düzenli takip ve doğru bilgi… Skolyozun yönetiminde bu başlıkların birlikte ele alınması önemli.

Çünkü amaç yalnızca egzersizi doğru yapmak değil; öğrendiklerinizi günlük yaşamınıza taşıyabilmek ve omurganızı daha iyi yönetebilmektir.

📌 İhtiyaç duyduğunuzda tekrar bakmak için kaydedebilirsiniz.
📤 Skolyozu olan bir yakınınız varsa onunla paylaşabilirsiniz.

13/08/2026

Sırt çantası kullanıyorsanız, bunu bilmeniz önemli.

Önce en önemli bilgiyi verelim: Ağır bir sırt çantası tek başına skolyoza neden olmaz. Ama yanlış taşınan ağır bir çanta, duruşunuzu ve hareket şeklinizi değiştirebilir; öne veya yana doğru eğilmenize neden olabilir.

Peki nasıl taşımalıyız?

🎒 İki omuz askısını birlikte kullanın.
⚖️ Özellikle çocuklarda, çanta ağırlığının vücut ağırlığının yaklaşık %10’unu geçmemesi önerilir.
📏 Sırtınıza temas eden kısmın destekli ve dengeli olmasına dikkat edin.

Doğru taşıma, çantanın duruşunuz üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Ama omuz veya kalça seviyesinde belirgin bir asimetri fark ediyorsanız, bunu sadece çantaya bağlamayın.

Sırt çantası kullanan biri varsa bu videoyu ona gönderin. İhtiyaç duyduğunuzda tekrar bakmak için kaydedebilirsiniz.

09/08/2026

“Yaşlandım artık, böyle kamburlaşmam normal herhalde.”

Çoğumuz böyle düşünürüz. Ama gerçekten öyle mi?

Yaş aldıkça omurgada bazı değişiklikler görülebilir. Ancak belirgin şekilde öne eğilmek her zaman yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu değildir.

Hareketsizlik ve kas gücündeki azalma zamanla postürü etkileyebilir.

Bu yüzden amaç sadece daha dik görünmek değil; daha güçlü, dengeli ve bağımsız hareket edebilmektir.

Yaşlanmak, hareketten vazgeçmek değildir.
Hareket etmeye devam etmek, yaş aldıkça daha da önem kazanır. 🧓🏻💪🏻

📌 Bu bilgiyi ihtiyaç duyduğunuzda tekrar bakabilmek için kaydedebilirsiniz.

31/07/2026

Yaş ilerledikçe sağlığı korumak, sadece hastalıkları tedavi etmekten değil; düzenli takip ve doğru alışkanlıklar oluşturmaktan geçer.

Her gün, her hafta ve her ay uygulanabilecek bu basit kontrol listesi; hareketliliği, dengeyi ve bağımsız yaşamı desteklemeye yardımcı olur.

Bu adımları şimdi ezberlemenize gerek yok. İhtiyaç duyduğunuzda tekrar bakabilmek için bu gönderiyi kaydedebilir, faydalı olacağını düşündüğünüz biriyle paylaşabilirsiniz.

31/07/2026

Skolyoz bazen ilk olarak aynada fark edilir. Küçük asimetrileri erken fark etmek, doğru değerlendirme için önemlidir.

30/07/2026

Aynada fark ettiğiniz küçük bir asimetri her zaman skolyoz olduğu anlamına gelmez.

Ancak omuz seviyesinde farklılık, belirgin kürek kemiği, bel boşluğu asimetrisi, kalça seviyesinde fark veya kolların gövdeye olan mesafesinde farklılık gibi bulguların birkaçı birlikte görülüyorsa, değerlendirme yapılması faydalı olabilir.

💬 Bu belirtilerden hangisini daha önce biliyordunuz?

28/07/2026

⚕️Omurganız tamamen düz olmak zorunda değildir.

Kifoz ve lordoz, omurganın doğal eğrilikleridir ve herkeste bulunur. Önemli olan bu eğriliklerin normal sınırlar içinde olmasıdır.

Skolyoz ise omurganın yana doğru eğrilmesiyle karakterizedir ve diğer durumlardan farklı olarak ayrı bir değerlendirme gerektirir.

Omurga sağlığını korumak çoğu zaman büyük değişikliklerden değil, düzenli alışkanlıklardan geçer. Günlük hareket etmek, düzenli egzersiz yapmak ve belirli aralıklarla duruşunuzu takip etmek uzun vadede fark yaratabilir.

⚠️ Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Tanı veya tedavi yerine geçmez. Omurganızla ilgili şikâyetiniz veya şüpheniz varsa değerlendirilmeniz uygun olacaktır.

Kaydederek kendi rutininizde kullanabilir, faydalı olacağını düşündüğünüz biriyle paylaşabilirsiniz.

26/07/2026

Akşama kadar ayakta çalışan biri “Sırtım ağrımıyor.” derken, gün boyu masa başında çalışan biri “Sırt ağrısından duramıyorum.” diyebiliyor.

Peki neden?

Elbette uzun süre oturmak da sırt ağrısı riskini artırabilir. Ancak çoğu zaman belirleyici olan, aynı pozisyonda saatlerce hiç hareket etmemektir.

İster oturun ister ayakta çalışın;
⏱️ Her 45–60 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirin.
🚶‍♂️ 1–2 dakika yürüyün.
🔄 Omuzlarınızı geriye çevirin, göğsünüzü açın.

Bu küçük hareket molaları, omurgaya binen yükü azaltmaya ve sırt ağrısı riskini düşürmeye yardımcı olabilir.

Siz günün çoğunu oturarak mı geçiriyorsunuz, ayakta mı çalışıyorsunuz? Yorumlarda yazın. 👇

Masa başında çalışan bir arkadaşınıza göndermeyi unutmayın.

Address

Beşiktaş/Istanbul
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Faruk Çamyar - Skolyoz & Schroth - Omurga Sağlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category