Güneş & Ay Yoga Okulu

25/11/2022

Yoga & İnsan Bedeni : Anatomi & Fizyoloji
Kursu başlıyor!

——————-☀️🌙——————

“Yukarıda ne varsa aşağıda da vardır” der kadim Mısır’dan bir deyiş. İnsan bedeni, kendi içerisinde bir küçük alem. Yoga tekniklerini Anatomi & Fizyoloji perspektifinde incelediğimiz bur kurs, 380 Saatlik İleri Seviye Uzmanlık Programının 20 Saatlik Anatomi & Fizyoloji dersleri kapsamındadır.

—————-🕉️🩻🕉️—————-

📅Online Kurs (Zoom) Eğitim Bilgileri:

7 Aralık – 15 Şubat arası Her Çarşamba
19.00-20.30 arası
25 Ocak Çarşamba günü ders yapılmayacaktır.

👩‍🏫
Eğitmen: 

—————-🕉️🩻🕉️—————-

Program:
💫Genel Bakış, Karşılaştırmalı Modelleme Anatomi & Fizyoloji ve Hatha Yoga
Sindirim Sistemi: İnce Bağırsak, Kalın Bağırsak, Mikrobiyom
💫Sinir Sistemi Giriş, Çevresel Sinir Sistemi, Otonom Sinir Sistemi, HRV (Kalp Atım Değişkeni)
💫Polivagal Teori & Yoga Teknikleri
💫Merkezi Sinir Sistemi, Beyin Omurilik Sıvısı, Ventriküller
💫Psoas: Ruhun Kası; Önemi & Fonksiyonu, Psoas destekleyen Yoga Asana’lar
💫Solunum Sistemi-1: Burun Solunum Organı, CO2 – O2- NO Gaz Dengeleri, Pranayama Çeşitleri, Bandha Fizyolojisi
💫Solunum Sistemi-2: Hiperventilasyon, Hipoventilasyon, Solunum Mekaniği, Beden Diyaframları, Akciğer Hacminin 6 türü
💫Bağ Doku, Fasya ve Yoga Enerji Kanalları (Nadiler / Meridyenler)
💫Endokrin & Lenf Sistemi
💫Kalp-Damar Sistemi

—————-☀️🌙—————-

*Tamamlayanlara 20 Saatlik YACEP Sertifikası sunulmaktadır.

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗

24/11/2022

İnsülin Direnci, Medikal Yoga ve Farkındalık Eğitimi başlıyor!

——————-☀️🌙——————

Bu eğitim ile amacımız; sıklıkla hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme ile ortaya çıkabilen, yüksek tansiyondan kalp damar hastalığına, polikistik over sendromundan şeker hastalığına kadar sağlığımızı tehdit eden insülin direncini bilimsel yayınların önerdiği hareketleri dikkate alarak oluşturulan yoga uygulaması ile sağlığımız üzerindeki olumlu etkisini deneyimlemek ve yaşam değişikliği yönünde farkındalık oluşturmaktır.

—————-⚕️🕉️⚕️—————-

📅Online Kurs (Zoom) Eğitim Bilgileri:
🎯Pratik Uygulama:
14, 21, 28 Aralık 20.00-21.30 her Çarşamba
📚Teorik Dersler:
Teorik Dersler:
9, 16, 23 Aralık 20.00-21.30 her Cuma

👩‍🏫
Eğitmen: .aysegul_ertan
* katılımıyla.

—————-⚕️🕉️⚕️—————-

👇
Kimler için?

İnsülin direnci tanınız var ya da bel bölgesinde kalınlaşma, karın bölgesinde yağlanma, kilo alıp vermekte zorlanma, verilen kiloları geri almak gibi şikayetleriniz varsa bu program sizin için! Hiçbir şikâyetiniz yok, sağlığınızı korumak ve geliştirmek istiyorsanız yine bu programa katılabilirsiniz.

—————-☀️🌙—————-

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗

22/11/2022

Güne İlham🌸

21/11/2022

30 Gün 30 Nefes Başlıyor!

——————-☀️🌙——————

30 gün boyunca çocuklarınızla birlikte yapacağınız kısa, eğlenceli ve etkili mindfulness alıştırmalarıyla ailece farkındalıklı bir yaşam için meydan okumaya ne dersiniz?
👨‍👩‍👧
Bu programda amacımız kendimizle ve çocuklarımızla kurduğumuz bağı güçlendirmek amacıyla yaşama kısa molalar vermek.

📅
Eğitim Tarihleri:
1-31 Aralık

👩‍🏫
Eğitmen:

——————-☀️🌙——————

30 gün boyunca her gün epostanıza bir mindfulness egzersizi gelecek.
Yapmanız gereken tek şey rahat, güvenli bir yere oturmak ses kaydını ailece dinleyerek yönergeleri takip etmek; sonrasında birbirinize önerimiz olan soruları sorabilir, bir sonraki işinize başlamadan yavaşlamanın, bir aradalığın ve bağlantının keyfini çıkarabilirsiniz.

🕉️

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗

20/11/2022

Yüz Yogası ve Yüz Masajı Kursu Başlıyor!

——————-☀️🌙——————

Yüz Yogası; yüz kaslarını güçlendirip, cildi yenilediği kadar; yüz sinirlerini aktive eden ve bedene yayılan bütünsel şifayı kapsamaktadır. Yüz yogası çalışmaları nefes ile farkındalık arttırıcı telkinler ile odaklanmayı da güçlendirmeye yöneliktir.
💆‍♀️💆💆‍♂️
Yüz yogası ve yüz masajı çalışmaları hali hazırda olan hatları belirginleştirip cildi yeniler, vagus sinirini de uyardığı için hücresel yenilenme ve onarım etkisi ile bütünsel şifa kaynağıdır. Hem güzelleşip hem de iç kimyamız üzerinde şifa sağlamak için disiplinli ve düzenli çalışmaların yapılması çok önemlidir.

—————-👸☀️🫅—————-

📅
Online Kurs (Zoom) Bilgileri:
1-27 Aralık arası her Salı & Perşembe 30 dakikalık seanslar.
20:30-21:00 arası

👩‍🏫
Eğitmen: 

🎯Yüz Yogası Faydaları:

💎Kırışıklılar ve yaşlanma etkilerini azaltır.
💎 Ciltteki deformasyonu yok eder.
💎Cildi sıkılaştırır, yüzdeki kas oranını arttırır böylece daha dolgun ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
💎Yüzdeki sarkıklıklar toparlanmasına yardımcı olur.
💎Kan dolaşımını hızlandırır böylece sivilce ve lekelerin azalmasını ve yok olmasını sağlar.
💎Yüzde sarkmalara yol açan kemik erimesi etkilerini azaltarak yüzün dinç görünümünü korur.
💎Kolejen üretimini desteklediğinden estetik bir dolgunluk kazandırır.
💎Yüze sürülen ürünlerin içeriğindeki vitaminleri ve minerallerin emilimini artırır.
💎Yüz yogası yüzde doğal bir gençlik ve sağlıklı bir cilt sağladığı için öz güvenin artmasında da yardımcı bir etkidedir.

—————-☀️🌙—————-

*Çalışmalar her seviyeye uygundur.

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗

19/11/2022

14/11/2022

Thai Masajı Eğitimi Başlıyor!

——————-☀️🌙——————

Geleneksel Thai Tıbbı; fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal açıdan bütünsel iyileşmeyi benimseyen kadim bir Uzakdoğu öğretisidir. Beden terapilerinin, bitkisel tedavilerin, ruhsal terapilerin, beslenme ve yaşam şekli danışmanlığının harmanlanmasından oluşur.

—————-🏵️🎋🏵️—————-

📅
Eğitim Tarihleri:
24-25 Aralık 2022
14-15 Ocak 2023
11-12 Şubat 2023

🏫
Mudanya

👩‍🏫
Eğitmen:

📚
Program:

🔴Teori:

🎍Wai Khru
🎍Dokunuş Odaklı Şifa: Farkındalıkla Dokunmak
🎍Geleneksel Thai Tıbbı: Genel Bakış
🎍Thai Element Teorisi
🎍Fiziksel Bedenin Katmanları
🎍Sen Teorisi
🎍Thai Masaj Terapistinin Prensipleri
🎍Beden Mekaniğinin ve Nefesin Doğru Kullanımı
🎍Beden Çalışmasına Hazırlık
🎍Kontrendikasyonlar
🎍Terapistin Öz Bakımı ve Yaşam Şekli

🔴Uygulama:

💠90 ve 120 dakikalık gevşemeye yönelik masaj terapileri için yeterlidir.
💠Eğitimde sırayla sırt üstü, yan, yüz üstü ve oturma pozisyonları takip edilecektir.
💠Baş parmak, avuç, dirsek ve ayak baskı tekniklerini; esnetme, çekme, germe, burma hareketleri içerir.
💠Esneme hareketleri ve aküpresür noktalarına baskılar meditatif bir dans gibi uygulanır. Uygulanan kişide derin bir gevşeme, esenlik ve bütüncül iyileşme hissi yaratır.
💠Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal farkındalığın gelişimine katkı sağlar.

—————-☀️🌙—————-

*Beden ve şifa konularına meraklı kişilerin, masaj terapisi uygulayan profesyonellerin, fizyoterapistlerin, Pilates ve Yoga eğitmenlerinin, dans ve sporla uğraşanların, kendisi ve yakınları için bu bilgiyi kullanmak isteyen herkesin katılımına uygundur.

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗

09/11/2022

Ters Dönmüş bir Ağaç der Bhagavad Gita’da öğretmen Krişna bu evrendir. Kökleri gökyüzünde dalları yeryüzüne dönük.
🌳
Dallarını “arzu, nefret, istek, istememeler” var eder; meyvelerini ise “karma”, yani biçtiğin deneyimler.
🌳
Ters Dönmüş bir Ağaç, El Amudu’num Sanskrit Asana ismidir: “Adho Mukha Vrikşâsana”.
🌳
Biz “handstand” demektense bunu tercih ediyoruz. Her bir isimle bir kültür, bir mana bir gelenek ve sembolik okuma aldığımızı hatırlayarak.
🌳
Ters Dönen Ağaçlarınızda meyveleriniz dileriz ağzınızın tadını bozmayanlardan olsun!
📸 Eğitmenlerimizden .azer Adho Mukha Vrikşasana “Ters Dönmüş Ağaç” Varyasyonda.

06/11/2022

🪔Mahâ Sâdhana🪔

——————-☀️🌙——————

“Yoğunlaştırılmış Sâdhana”, Güneş & Ay Yoga Okulu 380 Saat İleri Seviye Yoga Uzmanlık Programını tamamlamış öğrencilere yöneliktir. Yoga çalışmalarını derinleştirmek ve grup enerjisiyle bir arada olmak adına yoğun bir inzivadır.

—————-🕉️🕯️🕉️—————-

📅
İnziva Tarihi:
25 Kasım Cuma-27 Kasım Pazar

🏫
Mudanya Yoga Aşram

—————-☀️🌙—————-

*Program sadece Damla Dönmez ile Güneş & Ay Yoga Okulu bünyesinde 380 saat İleri Seviye yoga Uzmanlaşma Programını tamamlamış öğrencilere yöneliktir.

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗


🕉️

04/11/2022

Hatha Yoga & Sembolizm Kursu Başlıyor !

——————-☀️🌙——————

Haṭha Yoga, M.S. 1300’lü yıllara tarihi dayanan Ta**ra ekolü altında bir özgürleşme ilmidir. Şakti/Prāna yani Bedendeki “Enerji’nin” yönetimi, yönlendirilmesi ve bununla da zihinsel, varoluşsal yüksek şuur hallerini idrak etmeyi hedefler. Bu uğurda tarihsel yazıtlarında kullandığı terminoloji çoğunlukla sembolik ve örtüktür.
🪷
Bu kurs kapsamında Hatha Yoga’nın Hatha Yoga Pradipika, Şiva Samhita gibi geleneksel metinlerinin ışığında bu öğreti içerisinde geçen Çakra, Kundalini, Nādi gibi sembolik dili sorgulayacak ve anatomik, bilimsel bir dille beden üzerinde yarattığı değişimi inceleyerek açıklayacağız.

—————-🐉🪔🐉—————-

📅
Online Kurs (Zoom) Bilgileri:

17 Kasım – 5 Ocak arası (8 Hafta)
Her Perşembe 19.00-21.00

🧑‍🏫
Eğitmen:

📚
Program:
✨ Giriş, Tarihi, Metinler, Sembolik Okuma. Farklı Modelleme Dilleri olarak Anatomi & Hatha Yoga
✨Asana: Lenf Sistemi & Kas-İskelet & Endokrin & Sinir Sistemi İlişkisi
✨Pranayama: Solunum Sistemi-1, Hiperventilasyon, Burun Nefes Organı, Otonom Sinir Sistemi, HRV
✨Mudra: Bağ Doku, Marma, Sinir Sistemi
✨Bandha: Diyafram Mantığı, Solunum Sistemi-2
✨Nadi, Ida, Pingala, Suşumna, Kundalini Şakti (Enerji Kanalları & Uyuyan Enerji): Polivagal Teori, Merkezi Sinir Sistemi & Ventriküller
✨Çakra, Kanda (Enerji Merkezleri & Soğan): Endokrin Sistem, Pleksuslar
✨Kriya, Bhuta Şuddhi (Arınma Teknikleri & Beden Saflaşması): Sindirim Sistemi, Bağışıklık. Mikrobiyom & Sağlık

—————-☀️🌙—————-

*Tüm Yoga yolcuları ve meraklı öğrencilerin uygulamalarını destekleyecek kurs bu bilgi ile kendini dönüştürmeye niyetli herkese açıktır.

Kayıt formu için profildeki linkten bize ulaşabilirsiniz. Web sitemizden Havale/EFT ya da Banka Kartı/Kredi Kartı seçenekleri ile kurs ücretini ödeyebilirsiniz. Farklı sorularınız ya da danışmak istedikleriniz için de kapımız her daim açık 🤗


🕉️