Diyetisyen Samed Taşkın Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

21/07/2026

Yaz sıcaklarının favorisi😎 Ferah atıştırmalık serisiii☘️
-
Dipnot semizotuna ekstra buz eklerseniz çok iyi oluyor 😅

13/07/2026

Kilom iyi ama göbeğim gitmiyor” diyorsanız yalnız değilsiniz. Karın bölgesi, insan anatomisinde yağ hücrelerinin depolanmaya en müsait olduğu yerdir.

Bireyler arasında en çok görülen bu bölgesel problemin arkasındaki bilimsel gerçekleri ve bu inatçı bölgeyi hedef alan gece çayı tarifini postta özetledim.

Çayı denemek ve göbek harekatını başlatmak için postu kaydetmeyi unutmayın. Sizin bel çevrenizle başınız dertte mi? 👇

13/07/2026

Sabahları ne kadar uyursanız uyuyun yorgun uyanıyorsanız, sebebi vücudunuzdaki o gizli yangın (kronik inflamasyon) olabilir! Vücudun içten içe paslanmasını engelleyecek ve sabahları zımba gibi uyanmanızı sağlayacak o dev liste aşağıda 👇

🥦 Yeşil Canavarlar: Ispanak, kara lahana ve brokoli. İçlerindeki sülfürlü bileşiklerle karaciğeri destekler, vücudun pasını siler süpürürler.
🧄 Doğal Kalkanlar: Soğan ve sarımsak. Hücre hasarını önler. (Tüyo: Pişirmeden önce ezip 5 dk bekletin!)
🌰 Sağlıklı Yağlar: Çiğ ceviz, badem ve fındık. Özellikle ceviz, bitkisel omega-3 ile hücrelerin etrafına koruyucu duvar örer.
🥑 Akdeniz Mucizeleri: Domates ve avokado. Domatesi azıcık zeytinyağıyla pişirdiğinizde açığa çıkan likopen, en güçlü hücre koruyuculardandır.
🥛 Probiyotik Ordusu: Ev yapımı yoğurt, kefir ve lahana turşusu. Bağırsaklar ne kadar huzurluysa, sabahları o kadar dinç uyanırsınız!
🐟 Ve Olmazsa Olmazlar: Haftada 2 gün yağlı balıklar (somon/uskumru), sızma zeytinyağı ve antioksidan deposu mor meyveler (yaban mersini/çilek).

⚠️ Kritik Uyarı: İstediğiniz kadar sağlıklı beslenin; paketli gıdaları, rafine şekeri ve trans yağları hayatınızdan çıkarmadıkça bu yangını söndüremezsiniz!

Bu listeyi kaydetmeyi ve sabah yorgunluğundan şikayetçi olan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın! 🤍

sağlıklıyaşam detoks temizbeslenme

13/07/2026

Sabahları ne kadar uyursanız uyuyun yorgun uyanıyorsanız, sebebi vücudunuzdaki o gizli yangın (kronik inflamasyon) olabilir! Vücudun içten içe paslanmasını engelleyecek ve sabahları zımba gibi uyanmanızı sağlayacak o dev liste aşağıda 👇

🥦 Yeşil Canavarlar: Ispanak, kara lahana ve brokoli. İçlerindeki sülfürlü bileşiklerle karaciğeri destekler, vücudun pasını siler süpürürler.
🧄 Doğal Kalkanlar: Soğan ve sarımsak. Hücre hasarını önler. (Tüyo: Pişirmeden önce ezip 5 dk bekletin!)
🌰 Sağlıklı Yağlar: Çiğ ceviz, badem ve fındık. Özellikle ceviz, bitkisel omega-3 ile hücrelerin etrafına koruyucu duvar örer.
🥑 Akdeniz Mucizeleri: Domates ve avokado. Domatesi azıcık zeytinyağıyla pişirdiğinizde açığa çıkan likopen, en güçlü hücre koruyuculardandır.
🥛 Probiyotik Ordusu: Ev yapımı yoğurt, kefir ve lahana turşusu. Bağırsaklar ne kadar huzurluysa, sabahları o kadar dinç uyanırsınız!
🐟 Ve Olmazsa Olmazlar: Haftada 2 gün yağlı balıklar (somon/uskumru), sızma zeytinyağı ve antioksidan deposu mor meyveler (yaban mersini/çilek).

⚠️ Kritik Uyarı: İstediğiniz kadar sağlıklı beslenin; paketli gıdaları, rafine şekeri ve trans yağları hayatınızdan çıkarmadıkça bu yangını söndüremezsiniz!

Bu listeyi kaydetmeyi ve sabah yorgunluğundan şikayetçi olan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın! 🤍

12/07/2026

10/07/2026

Katılıyor musunuz? 😊

09/07/2026