20/09/2024
Kaygı, zihnimizin bize ‘ya yapamazsan’ gibi olumsuz senaryolar sunduğu bir süreçtir. ‘Ya başaramazsam? Ya o sınavı geçemezsem? Ya o kariyere ulaşamazsam?’ Hep bir ‘varsayım’ değil mi? Peki, bu varsayımların tersi de olabilir: ‘Ya başarırsam? Ya geçersem? Ya o hayalime ulaşabilirsem?’
Kaygı, ihtimalleri kontrol etmeye çalıştığımızda devreye girer, ama unutma, ihtimallerin olumlu olanları da var. Kaygıyı yönetmenin ilk adımı, bu iki seçeneği bir arada tutabilmekte.”
