Fizyolife Florya

Directions

Fizyolife Florya 🍀Manuel Terapi
🍀Osteopati
🍀Egzersiz
🍀Klinik Pilates
🍀Psikolog
BİLGİ ve RANDEVU
📞 0 (212) 983 48 00
WhatsApp 📲 0 (552) 447 51 63

Boyun ağrısı her zaman sadece “yanlış pozisyondan” kaynaklanmaz. 👇Günlük hayatta fark etmeden yaptığımız bazı alışkanlık...
29/09/2026

Boyun ağrısı her zaman sadece “yanlış pozisyondan” kaynaklanmaz. 👇

Günlük hayatta fark etmeden yaptığımız bazı alışkanlıklar boyun bölgesinde gerginlik, sertlik ve ağrıya neden olabilir.

🔹 Kasların fazla gerilmesi
🔹 Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
🔹 Yanlış egzersiz veya tekrarlayan hareketler

Peki senin boyun ağrın ne zaman ortaya çıkıyor?
Sabah uyandığında mı, gün içinde mi, yoksa egzersiz sonrasında mı?

Bu paylaşım genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Belirtileriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurmanız önerilir.

26/09/2026

Boyun hörgücü neden oluşur? 👀

Uzun süre başın önde olduğu pozisyonda kalmak, masa başında çalışmak ve hareketsizlik zamanla boyun-sırt bölgesindeki duruş bozukluğunu belirginleştirebilir.

Ama önemli bir nokta var: Her boyun hörgücünün nedeni aynı değildir. ⚠️

Peki ne yapabiliriz?
✔️ Duruşumuzu düzenlemek
✔️ Boyun ve sırt kaslarını güçlendirmek
✔️ Göğüs kaslarını esnetmek
✔️ Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak

Eğer bölgedeki oluşum belirgin ve kalıcıysa, nedenini doğru değerlendirmek için bir uzmana başvurmak önemlidir.

📌 Boyun hörgücünü sadece görüntü olarak değil, nedenini anlayarak ele almak gerekir.

Bu bilgiler işine yaradıysa kaydet ve ihtiyacı olan biriyle paylaş. 💚

fizyoterapi fizyoterapist egzersiz manuelterapi klinikpilates

Kireçlenme = Hareketsizlik mi? ❌Her kireçlenme aynı değildir ve kireçlenme tanısı, hareket etmeyi tamamen bırakmanız ger...
23/09/2026

Kireçlenme = Hareketsizlik mi? ❌
Her kireçlenme aynı değildir ve kireçlenme tanısı, hareket etmeyi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Doğru egzersiz ve kişiye uygun hareket planı; eklem hareketliliğinin ve kas gücünün korunmasına yardımcı olabilir. 🦵🏻

Peki sen kireçlenme hakkında bunlardan hangisini doğru biliyordun?

1️⃣ Hareket etmemeliyim
2️⃣ Sadece yaşlılarda görülür
3️⃣ Ağrıyla yaşamak zorundayım

Yorumlarda numarasını paylaşmayı unutma. 👇

📌 Bilgi amaçlıdır; devam eden veya şiddetli şikâyetlerde uzman değerlendirmesi önemlidir.

21/09/2026

Gün içinde fark etmeden yaptığımız bazı alışkanlıklar, zamanla duruşumuzu ve hareket kalitemizi etkileyebilir. 👀

Peki siz bunlardan hangilerini günlük hayatınızda yapıyorsunuz?

Unutmayın: Küçük alışkanlıklar, uzun vadede hareket alışkanlıklarımızın bir parçası haline gelebilir.

ğrının geçmesi, problemin tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmeyebilir. ⚠️Bazen vücudumuzun verdiği ağrı sinyali azalı...
19/09/2026

ğrının geçmesi, problemin tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmeyebilir. ⚠️

Bazen vücudumuzun verdiği ağrı sinyali azalır; ancak hareket kısıtlılığı, kas dengesizlikleri veya günlük hayattaki yanlış hareket alışkanlıkları devam eder.

Bu nedenle ağrı tekrar tekrar ortaya çıkabilir.

🎯 Önemli olan yalnızca ağrıyı bastırmak değil, ağrıya neden olabilecek faktörleri fark etmek ve vücudu doğru şekilde desteklemektir.

Ağrın geçti diye vücudunun verdiği sinyalleri görmezden gelme. 🩺

13/09/2026

Çocuğunuzun çantası sadece ne kadar ağır olduğu ile ilgili değil. 🎒

Çantanın hafif olması, iki omuzda taşınması ve sırta yakın durması önemli.

Ayrıca çantayı taktıktan sonra çocuğunuzun duruşuna da bakın.
Öne doğru eğiliyor mu? Omuzlarını kaldırıyor mu? Yürüyüşü değişiyor mu?

⚠️ Unutmayın: Çanta tek başına skolyoza neden olmaz. Ancak ağır ve yanlış kullanım, çocuğun duruşunu ve hareket alışkanlıklarını etkileyebilir.

Küçük bir kontrol, doğru bir alışkanlığın başlangıcı olabilir. 💙

Bu bilgiyi çocuğu okula giden bir ebeveynle paylaşmayı unutmayın. 🎒

08/09/2026

🚨 “Bu şikâyetle fizyoterapiye gelebilir miyim?”
Bize en sık gelen sorulardan bazıları bunlar:
🦵 “Diz protezi ameliyatı oldum, ameliyattan sonra fizyoterapiye gelebilir miyim?”
💪 “Omuz çıkığı yaşadım, sonrasında ne yapmalıyım?”
🧠 “Boyun fıtığım var, kollarımda karıncalanma ve ellerimde uyuşma oluyor.”
Bu tür durumlarda “bekleyeyim, geçer” demek yerine doğru değerlendirme büyük önem taşıyor. Özellikle ameliyat veya travma sonrası rehabilitasyon süreci kişiye özel planlanmalıdır.
Boyun bölgesindeki uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik belirtilerde ise öncelikle uygun bir sağlık değerlendirmesi yapılması önemlidir.
👉 Peki hangi durumlarda doğrudan fizyoterapiste başvurulabilir, hangi durumlarda önce doktora görünmek gerekir?
Videoda bunları konuşuyoruz.
Bilgilendirme: Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı veya kişiye özel tedavi önerisi yerine geçmez. Şikâyetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurmanız önerilir.

Vücudun Sana Bu Sinyalleri Veriyorsa Dikkat!”Vücudunuz bazı sorunları ağrıdan çok daha önce haber verebilir. 🚨Sürekli te...
04/09/2026

Vücudun Sana Bu Sinyalleri Veriyorsa Dikkat!”

Vücudunuz bazı sorunları ağrıdan çok daha önce haber verebilir. 🚨

Sürekli tekrarlayan ağrı, sabahları tutukluk, hareket ederken zorlanma, uyuşma veya günlük işlerde güç kaybı…

Bunları “geçer” diyerek ertelemek yerine, vücudunuzun verdiği sinyali anlamak önemli.

Çünkü ağrı her zaman problemin kendisi değil, vücudun verdiği bir uyarı olabilir.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır.

Ağrıyı Bastırmak Değil, Nedenini Bulmak Önemli.”

Ağrı geçti diye problem tamamen ortadan kalkmış olmayabilir.

Ağrıyı geçici olarak bastırmak yerine, neden ortaya çıktığını anlamak uzun vadede çok daha önemlidir.

Vücudunuzun verdiği sinyalleri erken fark etmek; doğru değerlendirme ve uygun yaklaşımla problemin ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.

Unutmayın:
Ağrıya sadece susturulması gereken bir şikâyet olarak değil, anlaşılması gereken bir sinyal olarak bakın.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır.

31/08/2026

🚨 BEL FITIĞINIZ VARSA BUNLARA DİKKAT!
Bel fıtığı yaşayan kişiler için bazı günlük hareketler ve egzersizler, bel bölgesine gereğinden fazla yük bindirebilir.
❌ Ani öne eğilmeler
❌ Belden yük kaldırmak
❌ Zorlayıcı mekik ve benzeri hareketler
Peki neden? 🤔
Çünkü özellikle yanlış teknikle ve kontrolsüz şekilde yapılan bu hareketler, bel bölgesindeki yüklenmeyi artırarak mevcut şikâyetlerin tetiklenmesine neden olabilir.
Ancak unutmayın: Her bel fıtığı aynı değildir. Bir hareketin sizin için uygun olup olmadığı kişisel durumunuza göre değişebilir.
Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amacı taşımaktadır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Ağrı, hareket kısıtlılığı veya benzeri şikâyetleriniz varsa bir fizyoterapist tarafından değerlendirilmeniz önerilir.⚠️

Tenisçi dirseği mi?Dirseğinin dış tarafında ağrı hissediyorsan, günlük hayatta yaptığın bazı hareketler sana ipucu vereb...
27/08/2026

Tenisçi dirseği mi?

Dirseğinin dış tarafında ağrı hissediyorsan, günlük hayatta yaptığın bazı hareketler sana ipucu verebilir. 👀

Bu paylaşımda 30 saniyelik mini bir test ile şikâyetinin tenisçi dirseğiyle ilişkili olup olmadığını kontrol edebilirsin.

👉 Kaydır, testi uygula ve sonucunu değerlendir.

⚠️ Unutma: Bu test tanı koymaz, yalnızca fikir vermek amacıyla kullanılabilir. Sürekli veya şiddetlenen ağrılarda bir sağlık profesyoneline başvurman önemlidir.

Address

Şenlikköy Mahallesi Florya Caddesi, Harman Sokaği No:31/1, Bakırköy/Istanbul
Istanbul
34153

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyolife Florya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category