Sümeyye Çetintaş

Sümeyye Çetintaş Uzman Psikolog /Aile Danışmanı
Online Seans
Randevu ve Bilgi için
WhatsApp hattı :05519363580

13/06/2026

Bir insanın söylediği bir cümle günlerce aklından çıkmıyorsa çoğu zaman canını yakan şey o cümle değildir. O cümlenin dokunduğu yaradır.

Bu yüzden bazı insanlar eleştiriyi duyup yoluna devam ederken, bazıları günlerce kendini sorgular. Bazıları bir reddedilmeyi yaşayıp hayatına devam ederken, bazıları kendini değersiz hissetmeye başlar. Çünkü mesele olayın kendisi değil, o olaya yüklediğimiz anlamdır.

Seanslarda sık gördüğüm şey şu:

İnsanlar bugünkü problemlerini çözmeye çalışıyor ama çoğu zaman onları zorlayan şey bugünkü olaylar değil; o olayların dokunduğu eski yaralar oluyor.

Eğer birinin sözü, bakışı ya da tavrı özdeğerini sarsabiliyorsa kendine şu soruyu sor:

"Bu durum bana kendimle ilgili neyi hatırlattı ve kendimle ilgili hangi inanca dokundu?"

İyileşme çoğu zaman tam da bu sorunun cevabında başlıyor.

🌿 Eğer sen de insanların sözlerinden, eleştirilerinden ya da mesafesinden gereğinden fazla etkileniyorsan, bunun altında yatan nedenleri birlikte çalışabiliriz.

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog /Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

12/06/2026

Toplumumuzda aile kavramı o kadar iç içe geçmiştir ki, birey olmanın, kendi doğrularını savunmanın ya da basitçe "hayır" demenin bencillik olduğuna inandırılırız. Oysa sağlıklı bir aile sistemi, üyelerinin bireyselliğine, kararlarına ve duygusal alanına saygı duyulan yerdir. Birinin sizinle aynı kanı taşıması, size kendinizi yetersiz, suçlu veya sürekli eleştirilen biri gibi hissettirme hakkını ona vermez.

Peki bu döngüyü kırmak için kendi başınıza neler yapabilirsiniz?

​👉 Sınırınızın aşıldığını zihninizden önce bedeniniz anlar. Biri size bir şey söylediğinde veya sizden bir şey talep ettiğinde boğazınız düğümleniyor, midenize kramp giriyor ya da nefesiniz kesiliyordu, orada durup o hissi fark edin.

👉 Sınır çizerken hissettiğiniz suçluluk duygusu, gerçekten yanlış bir şey yaptığınız için değil; bugüne kadar o sistemin içinde hep uyum sağlamanız ve kendinizden ödün vermeniz beklendiği için ortaya çıkar. Bu suçluluk size ait değil.

👉 Başlangıçta büyük yüzleşmeler yaşamak yerine, "Şu an bu konuyu konuşmak için uygun hissetmiyorum" veya "Bu konudaki kararı ben vermek istiyorum" gibi net, suçlayıcı olmayan ama kararlı cümleler kurmaya başlayın.

​Ancak kök aileden gelen dinamikler, çocukluktan bu yana inşa edilen şemalarımızla doğrudan bağlantılıdır. Sınır çizerken yaşanan yoğun kaygı, dışlanma korkusu veya kronik suçluluk duygusunu tek başına aşmak her zaman kolay olmaz.

Aile içinde önce "birey" olabilmek ve kendi alanınızı sevgiyle ama kararlılıkla koruyabilmek için online seanslarıma katılabilirsiniz.

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog /Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

11/06/2026

Peki sen korkuya rağmen o ilk adımı atıyor musun? Yoksa insanlar ne der diye düşünüp cesaret etmekten vaz mı geçiyorsun?

Özgüven eksikliği kimi zaman kaygının eşlik ettiği bir sorun olurken, kimi zaman geçmiş olumsuz deneyimlerin bir çıktısı olabilir.

Seanslarda sadece özgüveni yükseltmeyi amaçlamıyoruz aynı zamanda özgüvenine gölge düşüren geçmiş travmatik anılarınla da çalışarak geçmişin bugüne gölge düşürmesini de çözüyoruz.

Online seanslarım hakkında detaylıca bilgilendirme için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsin

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog /Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

onlinedanışmanlık

10/06/2026

İyileşmek zaman alır.Kirli bir suyun içine temiz su döktüğünde ne olur biliyor musun?İlk başta renk değişmez. Hâlâ bulanıktır, hâlâ karışıktır. Ama temiz su akmaya devam ettikçe, o siyahlık çözülmeye başlar.

Bir damla, bir damla daha... Ve sonunda su berraklaşır. Ruhun da tıpkı o su gibidir.

Yaşadığın acılar, pişmanlıklar, kayıplar suyun siyahlığıdır. Onları hemen silip atamazsın. Ama kendine şefkatle yaklaştığın, nefes aldığın, “bugün biraz daha iyiyim” dediğin her an... İşte o anda temiz su akmaya başlar.

İyileşmek acele edilmez bir süreçtir.

Sabır ister, özen ister, kendine iyi davranmayı ister.

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

09/06/2026

"Ağzımızın tadı bozulmasın" diye diye kendi iç huzurundan ne kadar vazgeçtin?

Sağlıklı ilişkiler; kırgınlıkların konuşulabildiği, ihtiyaçların ifade edilebildiği ve iki tarafın da var olabildiği ilişkilerdir.

Sürekli idare eden taraf olmak ilk başta fedakârlık gibi görünür. Ama zamanla kırgınlık, duygusal uzaklık ve içten içe büyüyen bir öfke yaratır.

Belki de bugün kendine şu soruyu sorma zamanı:

Ben ilişkiyi korumaya çalışırken, kendimden neler kaybettim?

Profilimde ilişkileri, ilişkilerde kendini kaybetmeden sevebilmeyi, sınır koyabilmeyi ve özdeğeri konuşuyoruz.

🌿 Eğer sen de sürekli alttan alan, idare eden ve yorulan taraf olduğunu hissediyorsan takipte kal.

06/06/2026

Bugüne kadar aksini görmedim.
Fazlaca kendini feda ettiğin her yerde ilk vazgeçilen de sen oluyorsun.
Peki sen ne düşünüyorsun?

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog /Aile Danışmanı

05/06/2026

"Ben senin annen değilim..."

Aslında bu cümle çoğu zaman bir ilişkinin bittiği bitiminde değil, bir insanın yıllarca taşıdığı yükün artık taşınamaz hale geldiğinde ağızdan dökülüverir.

Çünkü bazı insanlar ilişkide partner olmaktan, eş olmaktan yavaş yavaş çıkar ve ebeveyn rolüne girer.

Sürekli anlayan...
Sürekli alttan alan...
Sürekli toparlayan...
Sürekli fedakârlık yapan taraf olurlar.

Karşı tarafın duygularını düzenlemekten kendi duygularını unuturlar.
"Bugün nasılsın?"
"Sen ne hissediyorsun?"
"Senin neye ihtiyacın var?"
Bu soruları yıllardır duymamış olabilirler.

Ve bir gün gelir.Artık özür bile duymak istemezler. Çünkü sorun özür değildir. Sorun, yıllarca görülmemiş, duyulmamış ve yalnız bırakılmış hissetmektir.

Eğer bu videodaki öfke sana tanıdık geldiyse;Sürekli güçlü olmak zorunda hissediyorsan,İlişkide bütün yükü sen taşıyormuşsun gibi geliyorsa,karşındaki kişinin ihtiyaçları için kendi hayatından vazgeçtiğini fark ediyorsan,belki de artık sadece ilişkini değil, kendini de konuşmanın zamanı gelmiştir.

Bazen sorun partner seçimi değildir. Sorun, neden hep veren taraf olduğumuzu, neden sınır koyamadığımızı ve neden kendi ihtiyaçlarımızı en sona attığımızı fark edememektir.

Bu döngüyü seninle değiştirebiliriz.
Dünya'nın neresinde olursan ol bir online görüşme kadar yakınız.

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog /Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

04/06/2026

Belki de uzun zamandır kendini korumakla suçluluk duymayı birbirine karıştırıyorsun...

Hayır dediğinde kötü biri olduğunu düşünüyor, herkesi mutlu etmeye çalışırken kendi ihtiyaçlarını en sona bırakıyorsun.

Oysa iyileşme; herkesi anlamaya çalışmak değil, gerektiğinde kendini de koruyabilmektir.

Eğer bu videoda kendinden bir parça bulduysan ve hayatındaki ilişki döngülerini, sınır koyma zorluklarını, kaygılarını ya da öz değer sorunlarını daha yakından anlamak istiyorsan bilgi almak için mesaj gönderebilirsin.

📍Online görüşmeler hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz.

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog/Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

03/06/2026

Sorun iyi niyetin değil, sınırlarının olmaması.
Peki sen ne düşünüyorsun?

Sümeyye Çetintaş Cutura
Uzman Psikolog/Aile Danışmanı

Randevu ve Bilgi
WhatsApp 05519363580

Address

Istanbul
34100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sümeyye Çetintaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sümeyye Çetintaş:

Shortcuts

Featured

Share

Category