Uzman Psikolog Nevzat Aslan

02/06/2026

02/06/2026

30/05/2026

Bunu siz de yaşadınız. Sürekli olarak kendi ihtiyaçlarını karşılamak için sizi manipüle eden, sizin ihtiyaçlarınızı ise görmezden gelen ve küçümseyen bir arkadaşınıza veya aile üyenize karşı duyduğunuz hayal kırıklığı, şaşkınlık ve öfke. Bir şey söylediğinizde sizi incitici, saldırgan veya hatta zehirli olmakla suçluyorlar. Ancak, manipülatif bir kişinin manipüle etmesinin üç ana yolunu öğrenirseniz, onlardan bir adım önde olabilir ve bu sinir bozucu döngüye son verebilirsiniz.

29/05/2026

Amy bir kısır döngüye sıkışmış ya da durgunluk hissetmiyor .

Kariyeri ve özel hayatı ona meydan okuma ve yenilik sunuyor. Egzersiz rutini, en sevdiği diziler ve günlük olarak yaptığı ölçülü sosyal medya gezintisi , ona etkili gelen rahatlama yöntemleri sağlıyor. Kendini en üst düzeye çıkarma arayışında değil.

Kendini nispeten memnun ve meşgul hissettiği için, yeni hobiler veya ilgi alanları keşfetmeye pek hevesli değil. Bunun nedenini tam olarak anlamıyor.

İster 20 ister 50 yaşında olun, bu makale Amy'ye benzer duygular besleyenler için. Onun gibi, siz de amansız bir optimizasyon arayışında değilsiniz. Ve kendinizi yetersiz veya yalnız hissetmiyorsunuz . Bu makalede, hayatlarının bu noktasında olan biri için yeni ilgi alanlarının faydalarını inceleyeceğiz.,

23/05/2026

Tam adıyla Jean-Paul Charles Aymard Sartre ve bilinen adıyla Jean-Paul Sartre 21 Haziran 1905 ila 15 Nisan 1980 tarihleri arasında yaşamı olan ünlü Fransız yazar ve filozoftur.Tarih

Felsefi romanlarının yanı sıra her yönüyle kendine özgü olarak geliştirdiği varoluşçu felsefesiyle de yer etmiş; bunların yanında Varoluşçu Marksizm şekillendirmesi ve siyasetteki etkinlikleriyle 20. yüzyıla damgasını vuran düşünürlerden biri olmuştur.

O, her şeyden önce bir anlatıcı, denemeci, romancı, filozof ve eylemci olarak yalnızca Fransız aydınlarının temsilcisi olmakla kalmamış, özgün bir entelektüel tanımlamasının da temsilcisi olmuştur.

SARTRE’IN FELSEFEYE BAKIŞI
Sartre’a göre felsefe yapmadaki amacımız, yaşamımızı ve deneyimlerimizi anlamak ve önceliklerimiz açısından değerlendirebilmektir. Bunun için felsefi, özellikle de varlıkbilimsel çözümlemelere gereksinim duyarız.

Sartre’ın felsefi yolunu çizen temel sorun, özgürlüğün olgusallıkla ilişkisi sorunudur. Bu düşünsel yolculuğun üç uğrağı vardır: Birinci uğrakta sorun bilincin dünyayla ilişkisinin ne olduğu sorunudur ve dünyanın belirmesi yönelimsellik dolayısıyla açıklanır. Bu uğrakta, Sartre’ın düşüncesinin kavramsal zemini hazırlanır.

İkinci ve üçüncü uğraklarda temel sorun “özgürlük” ile “olgusallık” ilişkisidir. İkinci uğrak olan “Varlık ve Hiçlik”te özgür projelerim olgusallığımın bana nasıl belireceğini etkiler. Üçüncü uğrakta, “Diyalektik Aklın Eleştirisi”nde, burjuva bireyciliği olarak eleştirilen bu tez yeniden gözden geçirilir. Fenomenoloji ile Marx’ın sentezi yapılarak özgürlük ile olgusallık ilişkisi tarihsel ve politik boyutuyla ele alınır.

22/05/2026

Tüm ilişkilerde, tetiklendiğinde çatışmaya yol açan sorunlu noktalar vardır. Kendi ilişkinizde, bunları resmi olarak sınıflandırmaya çalışmamış olsanız bile, bu alanların farkında olabilirsiniz. Belki biriniz diğer partnerin her zaman nerede olduğunu bilmek isterken, diğeri sizin de dahil olmak üzere her şeyden uzak kalmayı tercih eder. Bunu mümkün kılan akıllı telefon uygulamaları artık bir tartışma konusu haline geldi.

Belki siz ve eşiniz, eleştiriyi ifade etme biçiminiz gibi başka bir önemli konuda da farklılık gösteriyorsunuz. Biriniz çok doğrudan, diğeri ise son derece diplomatik olmaktan gurur duyuyor. Bu nedenle, biri diğerine açıkça eleştirel bir yorumda bulunduğunda sadece tartışmalar çıkmakla kalmıyor, bu durum aynı zamanda daha geniş aile ve arkadaş çevrenizde de gerginliğe yol açıyor.

Partnerlerin tekrarlayan tipik etkileşim biçimlerine sahip olduğu fikri, Clark Üniversitesi'nden Jenna Rice ve meslektaşlarının (2022) yeni araştırmasının temelini oluşturuyor. Yazarlar, "ilişki kalıbı etiketleme" (RPL) sürecinden geçerek, hem ilişkinizin sağlığını hem de sizin ve partnerinizin fiziksel sağlığını iyileştirmenin mümkün olabileceğini savunuyor.

21/05/2026

Kaçındığınız işler her zaman zor veya zaman alıcı olmayabilir, ancak rahatsızlığa yol açarak gecikmelere ve suçluluk , stres ve kaçırılan fırsatlar döngüsüne neden olabilirler .

İyi haber şu ki, bu döngüyü kırabilirsiniz. Aşağıda, erteleme alışkanlığının üstesinden gelmenize ve hedeflerinize daha az stresle ulaşmanıza yardımcı olacak yedi strateji bulunmaktadır.

1. Küçük, kolay işlerle başlayın.
İşleri ertelememizin en büyük nedenlerinden biri, görevlerin çok büyük veya bunaltıcı görünmesidir.

İşin püf noktası küçük adımlarla başlamaktır. Bir görevi daha küçük adımlara böldüğünüzde, çok daha yönetilebilir hale gelir ve ilk adımı atmak ivme kazandırabilir.

Örneğin, garajınızı temizlemekten kaçınıyorsanız, bunu bir günde bitirmeyi hedeflemeyin. Bunun yerine, sadece bir köşeyi düzenlemeye veya tek bir rafı organize etmeye odaklanın. Roman yazmayı erteliyorsanız, günde sadece 200 kelime yazmaya odaklanın. Bu küçük görevler, bunalmış hissetmenizi önler ve verimliliğe yavaş yavaş geçmenize yardımcı olur .

Zeigarnik etkisi adı verilen psikolojik bir olgu da burada devreye giriyor. Bu olgu, tamamlanmamış görevlerin zihnimizde kalıcı bir etki yarattığını ve bizi onları tamamlamaya teşvik ettiğini öne sürüyor.Bir kere başladığınızda, beyniniz sizi bitirmeye doğru yönlendirmeye devam eder.

14/05/2026

1561-1626 yılları arasında yaşayan İngiliz filozof ve devlet adamı Francis Bacon, modern bilimsel yöntemin ve deneyciliğin (ampirizm) kurucusu kabul edilir. Bilginin güç olduğuna inanarak, doğayı anlamanın ve kontrol etmenin yolunun deney ve tümevarımdan geçtiğini savunmuştur.

Tarihe yön veren düşünürün hayatının öne çıkan detayları şunlardır:

Devlet Adamlığı: Londra'da doğan Bacon, İngiltere Parlamentosu'nda görev almış ve Lord Şansölyeliğe kadar yükselmiştir.

Felsefi Görüşü: Doğru bilgiye ulaşmak için zihnimizi önyargılardan ve yanlış inançlardan (idoller/putlar) arındırmamız gerektiğini öne sürmüştür.

Önemli Eserleri: Bilimsel yöntem üzerine yazdığı Yeni Organon (Novum Organum), ideal devlet düzenini teknolojiyle birleştiren Yeni Atlantis ve Denemeler (Essays) en bilinen eserleridir.

Ölümü: Dondurucu soğukta karın etin bozulmasını geciktirici etkisini incelemek isterken zatürre olmuş ve 1626'da ölmüştür.

Daha fazla detay için Britannica Francis Bacon sayfasını inceleyebilirsiniz.

14/05/2026

Bazen hastalar bana, “Mükemmeliyetçi olamam, çünkü hayatımda hiçbir şey mükemmel değil” diyorlar. Ama mükemmeliyetçi olmak, şeylerin mükemmel olmasıyla ilgili değil; şeylerin mükemmel olması gerektiğini düşünmek ve bunu sürekli olarak takip etmekle ilgilidir. Duygusal olarak bu, mükemmeliyetçilerin kendilerini kabul ederek yaşamak yerine, hayatlarındaki her şeyin “doğru” olması hissini sürekli olarak kovaladıkları anlamına gelir. Ancak “doğru” olmanın kısa süreli tatmini bile geçicidir. Sonra her şeyi “doğru” yapma ihtiyacı bir sonraki seviyeye, başarıya veya güne geçer. Çoğu mükemmeliyetçi dışarıdan güzelce gülümser ama içten içe hayal kırıklığı, yorgunluk ve takdir edilmeme duygusu hisseder.

09/05/2026

Muhtemelen "belirsiz ilişkiler"den (situationship) bahsedenleri duymuşsunuzdur , ama bunlar başkaları için geçerli, değil mi? Bu, genellikle bir çift gibi davranan insanlar arasında, net bir tanımı olmayan bir ilişki anlamına gelir. Sorduğunuzda, "Karmaşık," derler veya omuz silkip, zamanla çözeceklerini söylerler. Belki de derin bir yakınlık anları yaşarlar ve korkularını ve güvensizliklerini paylaşabilirler; ancak birbirlerinin hayatlarındaki rolleri konusunda ortak bir anlayışa sahip değillerdir. Bazen her gece konuşurlar, bazen de neredeyse hiç konuşmazlar. Birbirlerinin yakın arkadaşlarıyla veya aileleriyle tanışmamışlardır, sanki ilişkileri özel bir baloncuk içinde yaşıyormuş gibi. Bir arkadaşınızın böyle bir şey içinde olduğunu duyduğunuzda, bunun ne kadar sağlıklı olduğunu merak edebilirsiniz; peki ya bu durum sizin ilişkinizi de tanımlıyorsa?

Psikologlar "durumsal ilişki" yerine "ilişkisel belirsizlik" terimini kullanabilirler. Knobloch ve Solomon (1999) tarafından tanımlanan bu terim, geleceği belirsiz olan bir ilişkinin durumu konusunda özgüven eksikliği anlamına gelir. Peki, ilişkiniz net mi, yoksa belirsiz mi?