Diyetisyen Gülbanu Yumuşak

Call Directions Website

Diyetisyen Gülbanu Yumuşak 👩🏻‍💻Sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşıp korumanız için size özel listeler hazırlıyorum.

Sağlıklı bir şekilde ideal kilonuza ulaşıp korumanız için size özel listeler hazırlıyorum.

Dünden kalanlar🤍
18/07/2026

Dünden kalanlar🤍

08/07/2026

Aynen öyle 🥲

🌈 Pazar sabahına kahve ve telefon ekranıyla değil, hareket ve enerjiyle başla!Sınırlı kontenjan! Üstelik tamamen ücretsi...
27/06/2026

🌈 Pazar sabahına kahve ve telefon ekranıyla değil, hareket ve enerjiyle başla!

Sınırlı kontenjan! Üstelik tamamen ücretsiz! 💚

Matcha latte eşliğinde tanışıyor, birlikte pilates yapıyor ve keyifli bir sabah paylaşıyoruz. İster pilatese yeni başlıyor ol, ister uzun zamandır yapıyor ol; tek yapman gereken renkli kıyafetlerini giymek ve matını kapıp gelmek. 🧘‍♀️✨

Kontenjanımız sınırlı, yerini ayırtmayı unutma! 🌸 ücretsiz kayıt için mesaj atabilirsiniz😊

Yeni bir başlangıç… ✨Artık danışanlarımla Ortocare Clinic’de buluşuyoruz.Beslenmeyi sadece liste değil, yaşam tarzı hali...
11/06/2026

Yeni bir başlangıç… ✨
Artık danışanlarımla Ortocare Clinic’de buluşuyoruz.

Beslenmeyi sadece liste değil, yaşam tarzı haline getirmek için birlikte güzel bir yol yürümeye devam ediyoruz 🤍

Fonksiyonel beslenme, kilo yönetimi, hastalıklarda beslenme, gebelik ve emzirme dönemine özel beslenme danışmanlığı ve andülasyon terapi süreçlerinde bireysel yaklaşımlar sunuyorum.

📍OrtoCare Clinic
Bahçelievler, Ressam Halim Sk. Kadir Has İş Merkezi No:7 B-1 BLOK KAT:1 /17






💚Bu gönderiyi kaydetmeyi, 🤍 ihtiyacı olabilecek bir arkadaşına göndermeyi unutma.💬 Aklına takılan sorular varsa yorumlar...
25/12/2025

💚Bu gönderiyi kaydetmeyi, 🤍 ihtiyacı olabilecek bir arkadaşına göndermeyi unutma.
💬 Aklına takılan sorular varsa yorumlara bırakabilirsin.
📩 Kişisel değerlendirme ve sana özel plan için DM’den ulaşabilirsin.

🌿 3 GÜNLÜK BAĞIRSAK DOSTU BESLENME PLANI 🌿

Sindirim sistemini desteklemek, şişkinliği azaltmak ve daha hafif hissetmek isteyenler için örnek bir beslenme planı👇

⏰ 09.00 | Sabah Aç Karnına
• 1 tatlı kaşığı erik reçeli + 1 bardak ılık su 💧
• Alternatif: 1 çay kaşığı çörek otu yağı veya keten tohumu yağı

🍽️ 10.00 | Kahvaltı
• Sade yulaf 🌾
• Probiyotik yoğurt 🥣
• Armut 🍐
• Keten tohumu + zeytinyağı / çörek otu yağı

🥗 13.00 | Öğle Yemeği
• Zeytinyağlı sebze yemeği (pırasa / kabak)
• Mevsim salatası 🥬
• Kabak veya domates çorbası 🍲

☕ İkindi Ara Öğünü
15.00 → Probiyotik yoğurt + chia + keten tohumu
17.00 → Kayısı 🍑 + kefir

🍽️ 18.00 – 19.00 | Akşam Yemeği
• Tahıllı çorba
• Kurubaklagil yemeği
• Zeytinyağlı salata 🥗

⚠️ Önemli Notlar
• 3 gün uygulanması önerilir
• Günlük 2–2,5 L su 💧
• 20–30 dk tempolu yürüyüş 🚶‍♀️
• Bazı sindirim problemlerinde bireysel değerlendirme şarttır

✨ Her bedenin ihtiyacı farklıdır.
📩 Sana özel beslenme planı için DM


🥚🐣Yumurtanın üzerindeki ilk rakam tavuğun nasıl yetiştirildiğini gösterir.⚠️Neden 0 ve 1 Numara Almalıyız? • Daha doğal ...
21/11/2025

🥚🐣Yumurtanın üzerindeki ilk rakam tavuğun nasıl yetiştirildiğini gösterir.

⚠️Neden 0 ve 1 Numara Almalıyız?

• Daha doğal ve daha iyi yaşam koşullarında yetişen tavuklardan elde edilir.
• Besin kalitesi daha iyidir ve üretim süreci daha güvenilirdir.
• Hayvan refahı yüksek olduğu için etik bir tercihtir.

⚠️Neden 2 ve 3 Numara Almamalıyız?

• Tavuklar çok daha dar, hareketi kısıtlı alanlarda yetiştirilir.
• Üretim koşulları hem kaliteyi hem hayvan sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Etik olmayan yetiştirme sistemlerinin sürmesini desteklemiş oluruz.











Her danışanımla yüz yüze görüşmek benim için çok daha keyifli oluyor 💫Çünkü sadece bir liste verip göndermiyorum.👉 Görüş...
27/09/2025

Her danışanımla yüz yüze görüşmek benim için çok daha keyifli oluyor 💫
Çünkü sadece bir liste verip göndermiyorum.

👉 Görüşmelerimizde Inbody 120 vücut analiz cihazıyla detaylı ölçüm yapıyoruz
👉 Mezura ölçümlerini ben yapıyorum ve sonuçları birlikte değerlendiriyoruz
👉 Bu sayede hem vücudunu daha iyi tanıyor hem de sürecin kontrolünü beraber sağlamış oluyoruz

Böylece aklınızdaki tüm soru işaretlerini giderip güven veren bir iletişim içinde süreci beraber ilerletiyoruz 🤍

Sağlıklı beslenme yolculuğunu tek başına değil, birlikte yürüyelim 🌿✨


💭Dış görünüşle ilgili ne kadar çok yorum yaptığımızın farkında mısınız? Bir arkadaşımızla, akrabamızla karşılaştığımızda...
21/06/2025

💭Dış görünüşle ilgili ne kadar çok yorum yaptığımızın farkında mısınız? Bir arkadaşımızla, akrabamızla karşılaştığımızda bazen nasılsın bile demeden ağzımızdan bu tarz yorumlar çıkabiliyor.

💭Bir çoğunuz bunu kötü niyetle yapmıyor olabilir. Belki de sadece karşınızdakinin sağlığından endişe duyuyorsunuz.

AMA…‼️

⚠️Bu yorumlarla bilmeden de olsa o insanın bir travmasını tetikleyebilirsiniz. İyilik yaptığınızı düşünürken olumsuz şeylere neden olabilirsiniz.

⚠️Sizin standartlarınıza göre zayıf veya kilolu olmak sağlıklı veya sağlıksız olmayı göstermez.
‘’Ama ben onun iyiliğini istiyorum’’ diyenlere gönül rahatlığıyla söyleyebilirim ki depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları, sosyal anksiyete gibi ciddi boyutlara varabilecek birçok sorunu tetiklemek dışında hiçbir faydanız olamaz.

⚠️Ek olarak sohbeti kendisi dahi açsa yine bu konuda yorum içermeyen konuşmalara girmenizi tavsiye ederim. Çünkü bireyler, maruz kalacağı ‘’kilo’’ muhabbeti başlamadan ‘’Kimse bir şey söylemeden ben söyleyeyim de kurtulayım’’ düşüncesiyle hiç kimseyi ilgilendirmeyen bu bedensel değişimlerden söz etme ihtiyacı hissedebilirler.

✅Bu kilo muhabbetinin bize kazandıracağı hiçbir şey yokken nezaket ve empatinin hepimize kazandıracağı bir insanlık var.

Address

Ressam Halim Sk. Kadir Has İş Merkezi, No:7, B1-blok, Kat:1 D:17
Istanbul
34180

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+905053986033

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Gülbanu Yumuşak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category