18/02/2026
İnsanların Ramazan’da kilo almasının sebebi aç kalmaları değil.
İftarı nasıl yönettikleridir. 🍽️
Uzun süreli açlıkta vücut insülin seviyesini düşürür ve enerji için yağ depolarını kullanmaya başlar. Bu, metabolizma için aslında doğal ve avantajlı bir süreçtir. 🔬
Ama iftarda;
hızlı yemek, sürekli atıştırmak ve kontrolsüz karbonhidrat tüketmek, insülini tekrar yükseltir ve yağ yakımını durdurur. 📈
Yani mesele ne kadar aç kaldığın değil, iftarı nasıl açtığın ve sonrasında nasıl devam ettiğindir.
Ramazan doğru yönetildiğinde kilo alma dönemi değil, vücudun kendini dengelediği bir fırsat olabilir. ✨
—
