Omm Nefes

Omm Nefes Nefes ve yaşam koçu Melda Göktekin tarafından yapılan nefes ve meditasyon çalışmalarına 'Omm Nefes' adıyla ulaşabilirsiniz..

Kendinden kaçabildiğin kadar kaç…Bir gün yine kendinle karşılaşacaksın.O karşılaşma bazen sessizdir.Bazen zorlayıcıdır.A...
04/06/2026

Kendinden kaçabildiğin kadar kaç…
Bir gün yine kendinle karşılaşacaksın.

O karşılaşma bazen sessizdir.
Bazen zorlayıcıdır.
Ama dönüşüm, tam da o anda başlar.

Kendine dürüstçe bakabildiğinde, hikâyenin değişir.
Çünkü hakikat dışarıda aranacak bir cevap değil, içeride hatırlanacak bir özdür.

✨ Sen en son ne zaman kendinle gerçekten karşılaştın?

̇çselyolculuk

31/05/2026

✨ Bir gün anlıyorsun…

Kendin olmak için bile
fazla çabalamışsın.

Birilerine benzemeye,
bir şeyleri kanıtlamaya,
eksik taraflarını saklamaya.

Oysa insan en çok,
kendinden uzaklaştığında yoruluyor.

“Sen zaten hakikatsin.”

Belki de bütün mesele
yeni biri olmak değil…
kendinden vazgeçmeyi bırakmak.

Ve hakikat,
tam da hiçbir role ihtiyaç duymadığın yerde başlıyor.

29/05/2026

✨ Her şeyi neden bu kadar zorlaştırıyorsun?

Sürekli çözmeye,
yetişmeye,
kontrol etmeye çalışıyorsun.

Ve fark etmeden
hayatı karmaşıklaştırıyorsun.

Oysa bazı şeyler
çaba gösterdiğinde değil…
doğal bıraktığında akıyor.

Bir ağacın büyümek için uğraşmaması gibi.
Bir nehrin yönünü zorlamaması gibi.

✨ Belki de huzur,
eksik olan bir şeyi tamamlamak değil…
fazlalıkları bırakmaktır.

“Sadelik, hakikate açılan kapıdır.”

Hakikat, karmaşık olanın içinde değil…
sadeleşebildiğin yerde görünür olur.

26/05/2026

✨ Sürekli bir şey olmaya çalışıyoruz.

Daha iyi.
Daha sakin.
Daha “doğru”.

Sanki olduğumuz hal
yeterli değilmiş gibi.

Ben de hep kendimi düzeltmeye çalıştım.
Eksiklerimi kapatmaya,
daha iyi bir versiyonuma ulaşmaya…

Ama bir noktada
çok basit bir şeyi fark ettim:

Koştukça uzaklaşıyordum.

✨ Çünkü aradığım şey
zaten eksik değildi.

“Zen, insanı kendi doğasına uyandırır.”

Hakikat,
eklediğinde değil…
zaten olanı fark ettiğinde ortaya çıkar.

Ve belki de
ilk kez durduğunda
gerçekten görmeye başlıyorsun.

21/05/2026

✨ Bir gün fark ettim…

Başkalarına karşı ne kadar naziksem,
kendime o kadar sertim.

Bir hata yaptığımda
içimden geçenler…
hiç kimseye söylemeyeceğim şeylerdi.

Ve o an anladım:
insan en çok
kendi içinde yaralanıyor.

“Ne kendine ne başkasına zarar ver.”

Hakikat bazen karmaşık değil.
Hatta fazlasıyla açık.

Ama görmezden geliyoruz.

Çünkü kendimize yaptığımızı
“normal” sanıyoruz.

✨ Oysa hakikat şu kadar yakın:
İçinde nasıl davranıyorsan,
hayatın da oradan şekilleniyor.

Ve belki de değişim…
ilk kez kendine nazik davrandığın anda başlıyor.

18/05/2026

✨ Bir şeyler sana hep anlatıldı.

Doğru olan…
yanlış olan…
nasıl yaşaman gerektiği.

Zamanla hepsi
senin sesin gibi gelmeye başladı.

Ama içten içe,
başka bir şey daha vardı.

Sessiz.
Israrcı.
Tanıdık.

Bazen bir cümlenin içinde,
bazen bir histe,
bazen de hiçbir sebep yokken ortaya çıkan…

✨ sana ait olan o ses.

“Gerçeği kendi sözlerinde duy.”

Hakikat,
başkalarının söylediğinde değil…
senin içinde yankı bulduğunda gerçektir.

Ve insan,
en çok kendi duyduğu şeye inanır.

14/05/2026

✨ Bazen duruyorum.

Hiçbir şey yapmadan.
Sadece… bakıyorum.

İçeriye.

Bir şeyler oluyor.
Düşünceler geçiyor.
Bir his geliyor, sonra gidiyor.

Eskiden hemen kapılırdım.
Şimdi… izliyorum.

Garip bir şey fark ettim:
Her şey değişiyor.

Ama izleyen…
değişmiyor.

“Farkındalık her şeyin başlangıcıdır.”

Belki de hakikat
ulaşılacak bir şey değil.

Zaten olanı
ilk kez fark etmek.

12/05/2026

✨ İnsan zihni ne kadar kalabalık…

Bir düşünce geliyor,
arkasından diğeri.

Yargılar.
Korkular.
Öğretilmiş doğrular.

Ve bütün o seslerin arasında
insan kendi sesini kaybediyor.

Belki de bu yüzden
çoğu insan gerçekten ne hissettiğini bilmiyor.

Çünkü düşünmekten,
duyamıyor.

“Zihinsel özgürlük, hakikate açılan kapıdır.”

Zihin sustuğunda değil…
onu yöneten her şeyi fark ettiğinde
özgürlük başlıyor.

Ve bazı kapılar
ancak içeride açılıyor.

10/05/2026

✨ İnsan büyüdüğünü sanıyor…
ta ki annesinin gözlerine tekrar bakana kadar.

Çünkü bazı bağlar
zamandan etkilenmiyor.

Çocukluk geçiyor,
şehirler değişiyor,
insan dönüşüyor…

Ama insanın içinde
hep annesine ait kalan bir yer oluyor.

Belki de bu yüzden
anne sevgisi bu kadar gerçek hissettiriyor.

Çünkü içinde rol yok.
Çaba yok.
Kanıtlama yok.

✨ Sadece saf bir bağ var.

Ve belki hakikate en yakın hislerden biri de bu:
Koşulsuzca ait olmak.

Bugün sadece anneleri değil…
içimizde hâlâ sevgiye ihtiyaç duyan o çocuğu da hatırlayın. 🌿

Anneler Gününüz kutlu olsun. 🤍

08/05/2026

✨ İnsan en çok
bildiği şeylere tutunuyor.

Fikirlerine,
inandıklarına,
kendisi hakkında kurduğu hikâyelere…

Çünkü bilinen şey güven veriyor.

Ben de uzun süre
doğru sandığım şeylerin içinde yaşadım.

Kim olduğumu bildiğimi sanıyordum.
Hayatı anladığımı.
Neye inanacağımı.

Sonra bir gün…
bütün cevaplarım yetersiz gelmeye başladı.

✨ Ve ilk kez şunu fark ettim:
Belki de hakikate yaklaşmak,
yeni şeyler eklemek değil…
tutunduğum şeyleri bırakmaktı.

“Bildiğin her şeyi bırak.”

Çünkü bazen insanı sınırlayan şey,
bilmedikleri değil…
kesin doğru sandıklarıdır.

Hakikat,
zihnin sessizce “bilmiyorum” diyebildiği yerde başlar.

OmmNefes

Address

Istanbul

Telephone

+905365265926

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Omm Nefes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Omm Nefes:

Shortcuts

Featured

Share

Category