Op. Dr. Serçin Ordu

Op. Dr. Serçin Ordu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

Bir etkinliğinin daha sonuna geldik .. Bol bol sohbet, temiz hava , yürüyüş ..hepimize ne iyi geldi..Bu kez aramızda ...
07/09/2026

Bir etkinliğinin daha sonuna geldik ..

Bol bol sohbet, temiz hava , yürüyüş ..hepimize ne iyi geldi..

Bu kez aramızda gebelerimiz de vardı, doğumunu yapmış annelerimiz de, sadece yürümek, sohbet etmek ve güzel bir pazar sabahını birlikte geçirmek isteyen kadınlarımız da… 🌸

Bazen aynı yollardan geçen kadınlarla bir araya gelmek, deneyimleri paylaşmak, merak ettiklerimizi konuşmak ve biraz da birlikte gülmek gerekiyor.

6 Eylül Pazar sabahı Ortaköy-Bebek hattında tam da bunu yaptık. Yürüdük, konuştuk, sorularımızı paylaştık ve güzel bir kahvaltıyla günü tamamladık. ☕️

Gelen, enerjisini ve hikâyesini bizimle paylaşan herkese çok teşekkür ederim. 🤍

Bir sonraki ’da görüşmek üzere…
Bu yürüyüşte herkese yer var🥳🙏

03/09/2026

Gebelik ve lohusalıkta bazen konuşmaya çekindiğimiz ama aslında çok sık karşılaştığımız konulardan biri hemoroid..

Büyüyen rahmin damarlara yaptığı bası, hormonal değişiklikler ve özellikle kabızlık ,hemoroidi gebelikte daha sık karşımıza çıkarabiliyor.

Doğumdan sonra da hemen kaybolmayabilir. Özellikle ıkınma ve doğum sırasında artan basınç nedeniyle ilk günlerde belirginleşmesi bile mümkün.

🤍 İyi haber şu: Çoğu kişide doğum sonrası haftalar içinde şikâyetler giderek azalır.

Bu süreçte;
• Kabız kalmamaya çalışmak
• Bol sıvı tüketmek
• Liften zengin beslenmek
• Tuvalette uzun süre oturmamak ve fazla ıkınmamak
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak
şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Ama şiddetli ağrı, fazla kanama, ele gelen çok ağrılı/sert bir şişlik varsa “doğumdan oldu, geçer” demeyin; mutlaka değerlendirilmesi gerekir.

Sizde gebelikte mi başladı, doğumdan sonra mı arttı? 👇🏻

1 Eylül🍂Yaz henüz tamamen gitmedi.Sonbahar da kapının önünde, usulca sırasını bekliyor.Belki Eylül’ü bu yüzden seviyorum...
01/09/2026

1 Eylül🍂

Yaz henüz tamamen gitmedi.
Sonbahar da kapının önünde, usulca sırasını bekliyor.

Belki Eylül’ü bu yüzden seviyorum.
Ne tam bir veda, ne de tam bir başlangıç...

Hayat da biraz böyle değil mi zaten?
Bir şeyler biterken başka şeyler başlıyor; biz de arada degişiyor, ogreniyor, bazen yoruluyor, bazen yenıden hevesleniyoruz.

Hekimlik bana yıllar içinde bedenimizin de mevsimleri
oldugunu ögretti.
Kadınlığın, hormonların, doğurganlığın, anneliğin, menopozun...
Her dönemin başka bir ritmi, başka bir ihtiyacı var.
Belki mesele hep aynı kalmaya çalışmak degil;
içinden geçtiğimiz mevsimde kendimize ve hayata iyi bakmayı öğrenmek.

Kendimize iyi bakalım , güzelliklere kucak açalım..
Hoş geldin Eylül..🙏

1 Eylül. 🍂Yaz henüz tamamen gitmedi.Sonbahar da kapının önünde, usulca sırasını bekliyor.Belki Eylül’ü bu yüzden seviyor...
01/09/2026

1 Eylül. 🍂

Yaz henüz tamamen gitmedi.
Sonbahar da kapının önünde, usulca sırasını bekliyor.

Belki Eylül’ü bu yüzden seviyorum.
Ne tam bir veda, ne de tam bir başlangıç…

Hayat da biraz böyle değil mi zaten?
Bir şeyler biterken başka şeyler başlıyor; biz de arada değişiyor, öğreniyor, bazen yoruluyor, bazen yeniden hevesleniyoruz.

Hekimlik bana yıllar içinde bedenimizin de mevsimleri olduğunu öğretti.
Kadınlığın, hormonların, doğurganlığın, anneliğin, menopozun…
Her dönemin başka bir ritmi, başka bir ihtiyacı var.

Belki mesele hep aynı kalmaya çalışmak değil;
içinden geçtiğimiz mevsimde kendimize iyi bakmayı öğrenmek.

Kendimize iyi bakalım , güzelliklere kucak açalım..

Hoş geldin Eylül.🙏

“Bende zaten hep böyle” bazen normal demek değildir. 🌿
27/08/2026

“Bende zaten hep böyle” bazen normal demek değildir. 🌿

25/08/2026

Doğumdan sonra göbeğin hemen gitmemesi normal. 🤍
Vücudun 9 ayda değişti; toparlanması da zaman istiyor.

Peki erken dönemde ne yapmalı?

✨ Ağır egzersize hemen başlama.
🚶‍♀️ Önce yürüyüş ve günlük hareketlerle başla.
🌬️ Nefes + derin karın kası aktivasyonunu öğren.
💪 Egzersiz yoğunluğunu kademeli artır.
🥚 Yeterli protein ve dengeli beslenmeye önem ver.
⚖️ Sadece tartıdaki kiloya odaklanma.
🤱 Özellikle emziriyorsan hızlı kilo vermek için çok düşük kalorili diyetlerden kaçın.

Ve en önemlisi: Kendine zaman ver.

Doğum sonrası karın bölgesinin toparlanması haftalar değil, aylar sürebilir. Her bedenin iyileşme hızı farklıdır.

Kaydet; doğumdan sonra ihtiyacın olabilir. 🤍
Yeni doğum yapan bir arkadaşına da gönder.

21/08/2026

Doğumdan sonra korse takmak göbeği gerçekten toparlar mı? 🤰🏻

Korse karın bölgesini geçici olarak daha toplu gösterebilir ve bazı kadınlarda destek hissi sağlayabilir. Ama yağ yakmaz, karın kaslarını güçlendirmez ve tek başına kalıcı toparlanma sağlamaz.
Lohusada güven hissi yaratabilir .

Doğum sonrası toparlanmada zaman, doğru egzersiz ve gerekirse tekrar değerlendirme çok daha önemli. ✨

Gebelikten önce spor yapan gebelerde göbeğin daha çabuk indiği de tecrübeyle sabit 😊

19/08/2026

“Sezaryen göbeği” gerçekten var mı? 🤔

Varsa neden oluşuyor?

Bu videoda sezaryen sonrası alt karında oluşabilen o küçük çıkıntının olası nedenlerini anlattım.

📌 Bir sonraki videoda ise nasıl toparlanabileceğini ve neler yapılabileceğini konuşacağız.

Address

Vali Konağı Caddesi No:165/4 Nişantaşı/Şişli
Istanbul
34363

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905336461288

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Op. Dr. Serçin Ordu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Op. Dr. Serçin Ordu:

Shortcuts

Featured

Share

Category