Uzm. Dr. Tuğba Taşcı

Uzm. Dr. Tuğba Taşcı Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Tuğba Taşcı, Health & Wellness Website, Esentepe Mahallesi Anadolu Caddesi AND PASTEL A Blok 5/2 Kat:2, Kartal, Istanbul.
(1)

Yazın ortasında tam tatil moduna girmişken bir anda yataktan kalkamaz hale gelmek tesadüf değil! ☀️Ağustos ayında salgın...
09/08/2026

Yazın ortasında tam tatil moduna girmişken bir anda yataktan kalkamaz hale gelmek tesadüf değil! ☀️

Ağustos ayında salgın gibi yayılan o bitmek bilmeyen halsizlik, boyun tutulması ve geçmeyen öksürüğün arkasındaki asıl suçlu çoğu zaman filtrede biriken bakteriler veya yanlış derece kullanımı olabiliyor.

Klimalı ortamlarda sağlığınızı korumak ve bu yazı hasta olmadan tamamlamak için dikkat etmeniz gerekenleri kaydırmalı posta topladım.

Siz klimayı kaç derecede kullanıyorsunuz?

07/08/2026

Popüler 2 beslenme yaklaşımı olan Otoimmün Eliminasyon ve Düşük FODMAP diyetleri tamamen farklı amaçlara hizmet eder! 👇

Hangi diyetin sizin için doğru olduğunu anlamak için klinik tablonuzu bilmeniz gerekir:

• Otoimmün İyileşme Protokolü: Haşimato, Romatoid Artrit veya Sedef gibi otoimmün bir hastalıkla mücadele ediyorsanız; hedef, bağışıklık sistemini tetikleyen antijenleri ortadan kaldırmak ve bağırsak bariyerini onarmaktır.
• Düşük FODMAP Protokolü: Asıl şikayetiniz şişkinlik, gaz, SİBO veya İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) ise; sorun bağışıklık reaksiyonundan ziyade fermente olan kısa zincirli karbonhidratlardır. Bu durumda kısıtlanması gereken gıdalar tamamen farklılaşır.

Unutmayın, en sağlıklı diyet komşunuza iyi gelen değil, sizin biyokimyanıza ve klinik tablonuza uygun olan diyettir! 🥑✨

Bu yüzden şikayetleriniz için mutlaka doktorunuza başvurup size özel bir tedavi protokolü oluşturulmasını sağlayın.

Siz bu diyet yaklaşımlarından birini daha önce denediniz mi?

04/08/2026

Sadece probiyotik almak yetmez, asıl güç posbiyotiklerde! 👇

Yararlı bakterilerin ürettiği bütirat, bağırsak duvarını onarır ve vücuttaki inflamasyonu hücresel düzeyde engeller. Yeterli bütirat yoksa, tek başına probiyotik tam iyileşme sağlamaz.

Bütiratı artırmak için tabağınıza soğan, sarımsak, pırasa, kuşkonmaz gibi prebiyotik gıdaları eklemeyi unutmayın. ✨

Siz tabağınızda bu gıdalara ne kadar yer veriyorsunuz?

Sıcak havalarda gelen o bitkinlik hali sadece “yaz yorgunluğu” olmayabilir! 👇Ağustos’ta terlerken vücut sadece su kaybet...
03/08/2026

Sıcak havalarda gelen o bitkinlik hali sadece “yaz yorgunluğu” olmayabilir! 👇

Ağustos’ta terlerken vücut sadece su kaybetmiyor; Magnezyum, Potasyum ve Sodyum gibi kritik mineralleri de yitiriyor. Tek başına su içmek yetmiyor çünkü hücrelerin o suyu tutabilmesi için bu elektrolitlere ihtiyacı var.

Geçmek bilmeyen halsizlik, beyin sisi ve nedensiz kas krampları yaşıyorsanız çözümü oldukça basit:

Gün içinde maden suyu veya bir çimdik kaya tuzlu su ile mineral desteği alın.

Hücresel emilimi yüksek Magnezyum Malat veya Sitrat formlarını tercih edin.

Muz ve avokado gibi Potasyum zengini besinlere tabağınızda yer açın.

Görselleri kaydırarak kaybettiğimiz mineralleri ve doğru takviye formlarını inceleyebilirsiniz. ⚡

Siz bu aralar kendinizi sürekli yorgun hissediyor musunuz?

28/07/2026

Sağlıklı beslenmek artık sadece bir irade meselesi değil, doğrudan cüzdanla verilen ciddi bir mücadele. 👇

Bilimsel verilere göre 70 kilo aktif bir bireyin günlük temel besin ihtiyacını en ucuz indirim marketlerinden karşılamaya kalksak bile kişi başı günlük maliyet en az 250 TL tutuyor. Matematik net; 4 kişilik bir aile için sadece dengeli beslenmenin faturası günde 1000 TL.

Bir hekim olarak reçetenize kaliteli proteinleri ve taze sebzeleri yazmaya devam edeceğim ama biliyorum ki bu konu artık klinik tavsiyelerin ötesine geçti. Dileğim, sağlıklı yaşamın bir lüks olmaktan çıkıp herkes için ulaşılabilir bir standart haline gelmesi. ✨

Siz günlük beslenme bütçenizi dengelerken en çok nerede zorlanıyorsunuz?

Kulaktan dolma bilgilerle sağlığınızı riske atıyor olabilir misiniz? 🚨Sosyal medyada ve günlük hayatta doğru bildiğimiz ...
26/07/2026

Kulaktan dolma bilgilerle sağlığınızı riske atıyor olabilir misiniz? 🚨

Sosyal medyada ve günlük hayatta doğru bildiğimiz birçok "sağlık efsanesi" aslında sadece vakit kaybettiriyor ya da tedavimizi geciktiriyor.

Bu gönderide en çok karşılaşılan 3 şehir efsanesini masaya yatırdık:
1️⃣ Tansiyon yükselince hemen limonlu suya sarılmak
2️⃣ Şeker hastalarının meyveyi tamamen hayatından çıkarması
3️⃣ Kolesterolü "ilaçsız hallederim" düşüncesiyle ihmal etmek

Sağlığınızı efsanelerle değil, bilimsel gerçeklerle yönetin. Detaylar ve doğru bilinen yanlışlar için görselleri kaydırmayı unutmayın! ➡️

Siz bu 3 maddeden hangisini doğru biliyordunuz?

23/07/2026

Her gün bir yenisi çıkan takviyeler arasında kaybolmak kolay…

Ama hepsi eşit güçte mi?

Bugün takviyelere puan veriyoruz ⚡️

Bakalım hangisi zirvede, hangisi sınıfta kalıyor? 👀

21/07/2026

Zayıflama iğnesi kullanırken başlayan idrar kaçırma normal değildir.

Bu durum çoğu zaman göz ardı edilse de, doğru değerlendirme ve uygun tedaviyle cerrahiye gerek kalmadan kontrol altına alınabilir.

Videoda en etkili tedavi seçeneklerini anlattım. 💙

Omega-3 takviyesi seçerken kutunun ön yüzündeki pazarlama taktiklerine ne kadar dikkat ediyorsanız, arkasındaki gerçek d...
19/07/2026

Omega-3 takviyesi seçerken kutunun ön yüzündeki pazarlama taktiklerine ne kadar dikkat ediyorsanız, arkasındaki gerçek değerlere de o kadar odaklanmanız gerekir. Çünkü doğru ürünü seçtiğinizi düşünürken gözden kaçırdığınız çok kritik detaylar olabilir.

Gerçekten hücrelerinize ulaşan, temiz ve bütçenizin karşılığını tam olarak veren bir Omega-3 tercih etmek için etiket okurken dikkat etmeniz gereken parametreler var.

Kutunun arkasını çevirdiğinizde tam olarak neyi aramanız ve hangi kısaltmalara dikkat etmeniz gerektiğini anlattım.

Detaylar postta 👉

19/07/2026

Her gün bir yenisi çıkan takviyeler arasında kaybolmak kolay…
�Ama hepsi eşit güçte mi?
�Bugün takviyelere puan veriyoruz ⚡️

Bakalım hangisi zirvede, hangisi sınıfta kalıyor? 👀

Address

Esentepe Mahallesi Anadolu Caddesi AND PASTEL A Blok 5/2 Kat:2, Kartal
Istanbul
34870

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Tuğba Taşcı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category