Psikolog Sena Sabanoğlu

Psikolog Sena Sabanoğlu Psikolog Sena Sabanoğlu bireysel danışmanlık, evlilik ve çift danışmanlığı, aile danışmanlığı alanlarında danışanlarına hizmet vermektedir. Psikolog

03/06/2026

Hepimiz kırıldığımızda bazen kabuğumuza çekilmek isteriz, bu çok insani. Ama bu sessizlik bir köprü kurmak için değil de, partnerimizi cezalandırmak için bir duvara dönüşüyorsa, orada durup bir bakmamız gerekiyor.
Çünkü haklı çıkmak uğruna ördüğümüz her duvar, aslında sevdiğimiz insanla aramıza mesafe koyuyor. Sevmek kadar, kırıldığında bile konuşabilmek sağlıklı bir ilişkinin parçası.

Haklı çıkmaya çalışırken birbirimizi kaybetmemek için bu sessizliğin arkasındaki gerçekleri bilmemiz çok önemli. Videoda tam olarak bu ince çizgiden bahsettim.
Dinledikten sonra, ilişkinizde sevgi dilinizin yanına iletişim dilinizi de eklemeyi unutmayın. ✨

📌 Bu video, iletişimini güçlendirmek isteyen tüm çiftlere bir sevgi ricası olsun. Siz ne düşünüyorsunuz?

İyileşmek her zaman dev adımlarla olmaz; bazen sadece bakış açımızı değiştirecek küçük bir hatırlatıcıya ihtiyaç duyarız...
15/05/2026

İyileşmek her zaman dev adımlarla olmaz; bazen sadece bakış açımızı değiştirecek küçük bir hatırlatıcıya ihtiyaç duyarız. 🌿
Klinikte en çok konuştuğumuz, ama hayatta uygulamakta en çok zorlandığımız o gerçekleri bu postta bir araya getirdim. Zihnimize nefes aldıracak alanlar açmak, bizi solduran iklimlerden uzaklaşmak ve her şeyden önce kendimize şefkat göstermek... Bunlar birer lüks değil, ruhsal birer ihtiyaç. 🧠✨
Bu karelerden hangisi bugün senin için bir “durma noktası” oldu? Kendine en çok hangisini hatırlatman gerekiyor? ☕️
Kaydırıp sana en yakın geleni seç, yorumlarda buluşalım. 👇

05/05/2026

Annelik kutsaldır, ama bu kutsallık sadece DNA ile mi ölçülür? 🧠🧬
Bilim bize diyor ki; beynimiz bir bağ kurduğunda kucağımızdakinin türüne değil, hissettiğimiz sorumluluğun derinliğine bakar. O meşhur oksitosin hormonu, yani bağlılık kimyası, bir evcil hayvana bakım verirken de aynı şefkatle salgılanıyor.
Annelik bir unvan yarışı değil, bir “bakım verme” sanatıdır. Emek verilen, sorumluluk alınan ve karşılıksız sevilen her bağ, ruhumuzda aynı kutsal yerde konaklar.
Sizce annelik sadece biyolojik bir süreç mi, yoksa emekle inşa edilen bir makam mı? Tartışmaya aşağıda devam edelim. 👇

İyileşmek, her zaman büyük kararlar almak değil; bazen sadece bakış açını değiştirmektir. 🌿Klinikte danışanlarımla en ço...
04/05/2026

İyileşmek, her zaman büyük kararlar almak değil; bazen sadece bakış açını değiştirmektir. 🌿
Klinikte danışanlarımla en çok konuştuğumuz şeylerden biri de bu: Kendimize karşı ne kadar acımasız olduğumuz. Oysa zihnimize nefes aldıracak alanlar açmak, bizi solduran çevreden uzaklaşmak ve henüz yaşanmamış güzel günlere inanmak bir lüks değil, ruhsal bir ihtiyaç. 🧠✨
Bugün bu görsellerden hangisi senin ruhuna en çok dokundu? Kendine verdiğin o “haksızlık etme” sözünü tutmaya bugün başla. ☕️

30/04/2026

Kontrol edemediğin her şey için harcadığın o çaba, aslında ruhuna yaptığın en büyük haksızlık.” 🌿

Zihnimizdeki o kusursuz senaryolara veda edip hayatın kendi akışına, yani “olduğu kadar”ına izin verdiğimizde iyileşmeye başlarız. Mükemmel olanı değil, gerçek olanı kucakla. Çünkü hayat, planladığın gibi değil; yaşandığı gibi güzeldir. ☕️✨
Bugün senin için ne kadarı “olduğu kadar” yeterli? Aşağıda biraz soluklanalım mı? 👇

28/04/2026

Zihnimiz ya çoktan bitmiş olanın yasında ya da henüz gelmemiş olanın kaygısında... ☕️
Geçmişte yaşamak pişmanlıkları, gelecekte yaşamak ise bitmek bilmeyen kaygıları besler. Oysa hayatın gerçek tadı, sadece “şu an”ın içinde gizlidir.
Kendinize sorun; bugün zihniniz nerede konaklıyor? 🧠✨

Siz en çok hangi tarafa çekiliyorsunuz? Geçmişin anılarına mı, geleceğin planlarına mı? Aşağıda buluşalım. 👇

Bugün İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi’nde harika bir toplulukla stresin anatomisini, duygusal yemeyi ve en öne...
21/04/2026

Bugün İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi’nde harika bir toplulukla stresin anatomisini, duygusal yemeyi ve en önemlisi “Zihni Sakinleştirmenin” pratik yollarını konuştuk.

Zihnin karmaşasından çıkıp bedenin bilgeliğine uzanan bu güzel yolculukta beni dinleyen, interaktif anlara harika enerjisiyle katılan herkese teşekkür ederim.
Bir sonraki durakta görüşmek üzere! 🌸🙏🏻

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍Bu kareler, benim ken...
31/01/2026

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍

Bu kareler, benim kendi yolculuğumda ‘artık kabul etmiyorum’ diyerek hafiflediğim yüklerin samimi bir özeti. İyileşmek, bazen neleri hayatımıza almayacağımızı seçmekle başlar.

Peki sizin listenizin en başında ne var? 👇🏻

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlı...
15/10/2025

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.
Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlıklı hale getirme çabasıdır.

Sürekli “evet” dediğimizde, bir noktada kendimizi duymamaya başlarız.
Ve zamanla içimizde bir yorgunluk, bir uzaklaşma oluşur — hem kendimizden, hem ilişkilerimizden.

“Hayır” demek, bencillik değil.
Bu; öz-şefkatin, dürüstlüğün ve sağlıklı bağ kurabilmenin bir göstergesidir.

Peki sen en son ne zaman gerçekten içinden gelen bir “hayır” dedin? 🌿

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hisse...
08/10/2025

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hissettirdiklerini ve seninle nasıl bir bağı olabileceğini düşün.

Unutma, amacımız telefonlarımızı tamamen bırakmak değil.

Sadece onların, hayatımızda derin sevgiyi, huzuru ve gerçekten “orada olma” halini yaşamamızı nasıl engelleyebileceğini fark etmek.

Bu farkındalık arttıkça, seçim yapma gücümüz de artıyor.

Ve o zaman hepimizin aradığı şeye — neşeye, iletişime ve iç huzura — biraz daha yaklaşabiliyoruz. 🌸

Address

Nispetiye Caddesi Gürel Apt. C Blok No:42 Kat:3/23
Istanbul
34340

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+902582114455

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Sena Sabanoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Sena Sabanoğlu:

Shortcuts

Featured

Share

Category