What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 16:00

https://www.facebook.com/145102938686634/

PhysioFlex

Home
Turkey
Istanbul
PhysioFlex

Directions

Physical therapy treatments to help you get rid of your chronic pain,tiredness and fatigue

28/10/2026

06/08/2026

ليس كل ألم يعني وجود مشكلة خطيرة… لكن معرفة الفرق تساعدك على التصرف بالشكل الصحيح.
استمع لجسمك، ولا تتجاهل الإشارات التي يرسلها لك.
إذا استمر الألم أو صاحبه أعراض مقلقة، استشر أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيبك.

📞 0531 942 43 29

العلاج_الطبيعي_أسلوب_حياة الام_المفاصل الام_الركبة إعادة_التأهيل

19/07/2026

17/07/2026

#علاج

30/03/2026

#فتق #تمارين

28/03/2026

هل كل ألمٍ ممتدّ إلى الرجل يعني ديسك؟ 🤔
ليس دائمًا!

في كثير من الحالات يكون السبب الحقيقي هو متلازمة العضلة الكمثرية التي تضغط على العصب الوركي خارج العمود الفقري، وتُشبه أعراض الديسك بشكل كبير.

الفرق السريري البسيط:
🔹 الألم يبدأ من أسفل الظهر ويزيد مع الكحة/العطاس → فكّر في الديسك
🔹 الألم يبدأ من عمق الأرداف ويزيد مع الجلوس والضغط الموضعي → فكّر في العضلة الكمثرية

التشخيص الصحيح لا يعتمد على صورة الرنين فقط، بل على الفحص السريري الدقيق.

لا تفترض… افحص بدقة.

25/03/2026

🔹 الكمادات الباردة ❄️
تُستخدم عند الإصابات الحديثة، التورم، الكدمات، أو الالتهابات… لأنها تساعد على تقليل الألم والانتفاخ.

🔸 الكمادات الساخنة 🔥
تُستخدم للألم المزمنه الآلام العضلات، التشنجات، والتيبس… لأنها تساعد على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم.

✨ القاعدة البسيطة:
بارد للإصابة الجديدة… حار للألم المزمن.

🔹 Cold compress ❄️
Best for fresh injuries, swelling, bruises, and inflammation… helps reduce pain and swelling.

🔸 Hot compress 🔥
Best for chronic pain, muscle pain, stiffness, and cramps… helps relax muscles and improve blood flow speed healing .

✨ Simple rule:
Cold for new injuries (application time limited)… Heat for chronic pain.

06/01/2026

يعتبر القدم المسطحه مشكلة عندما لا يستطيع قوس القدم توفير الدعم الكافي تحت الحمل.

في هذه الحالة، ينخفض التحكم الدائم ويتغير نقل الحمل أثناء الضغط.
بمرور الوقت، هذا التغيير؛

يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن وانخفاض التحكم في الحركة والأحمال الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم.
يمكن أن تصبح هذه التأثيرات أكثر وضوحا أثناء الحركات اليومية ويجب عدم اهمالها لانها قد تؤثر على الجسم بالكامل.

The flat sole creates a problem when the foot arch cannot provide adequate support under load.

In this case, standing control decreases and load transfer changes during pressure.

Over time, this change;

It can lead to loss of balance, decrease in movement control and overloads in different parts of the body.

These effects can become more pronounced during daily movements.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 16:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PhysioFlex posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.